今晚10點 《天才衝衝衝》 有我！！ (為了玩「單位Tempo」，我事先列出單字、開錄前一直看著我的筆記，經紀人有空就陪我練習、她甚至替我緊張了兩個禮拜 hahaha) 所以！請鎖定華視， ...

~ 米非的成長故事，為自己加油打氣之歌 ~ 新MV來囉！「給自己的歌」是漢斯與昌哥寫給米非的歌...

【你，多久沒享受 #個人時光？】 時間被工作、同事、家人分光，4不4沒留點給自己… - #Pasta...

從 5/21 開始的全馬 SUB4 跑步班(學員：1 名)在今天舉行結業式了。選手漂亮地完成 4x...

「這樣跑下去，我還能再進步嗎？」 「如果再也進步不了，我還願意繼續跑嗎？」 - Jay的運動筆記 ...

前兩天看到Jay的跑步筆記所說的「巡航間歇」 今晚就去試試以1公里開始 每公里之間休息30至5...

上週四晚上我心血來潮想和寫點科普讀者朋友們聊聊我的工作近況，就開了一個直播，結果沒想到一打開就斷斷續...

【一覺醒來180】【如果是身高就好了】 目前最新消息是 紀州庵昨晚剛剛宣布閉館 閉館到何時似乎是看情...

是的！！屍速列車我去二刷了XDD，因為我對殭屍中毒了，看二刷前一天還先在家裡看了ㄧ次末日之戰，研究...

#自以為 近兩個週末，想嘗試跑點速度。 但因為知道。。。 1.已經很久沒跑速度了… 2.即使加上...