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xoffit折扣碼
關於xoffit折扣碼的評價， 梁子淇

嘉明湖是台灣非常著名 #天使的眼淚 想必很多人都去過或非常想去朝聖🥰 這次子淇帶大家走個特別的路線～ 早期布農族狩獵的捷徑「戒茂斯山上嘉明湖」 ⛰️總長度約33公里 ⬆️爬升2185公尺 ⬇️下降...

2020-10-23 12:41:23 有 268 人說讚
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梁子淇

Morning☀️ 在馬爾地夫也要訓練🍑 面對一望無際的太平洋訓練，太幸福了😍 這個也可以當成居家訓...

2019-12-18 09:51:54 有 118 人說讚
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Morning☀️ 在馬爾地夫也要訓練🍑 面對一望無際的太平洋訓練，太幸福了😍 這個也可以當成居家訓練哦～只要一條彈力帶就可以練蜜桃臀😘 深蹲跳-15下 交叉蹲側抬腿-左右各12下 深蹲-20下 後抬腿-左右各20下 蹲姿走路-來回3趟 總共做4輪 彈力帶/ XOFFIT 折扣碼VIVIANA bikini/ Roxy Taiwan #instafit #motivation #bootyworkout #glute #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #instafitness #trainhard #eatclean #beastmode #imperiumapps #strength #ripped #superhashtags #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #maldives #travel #lifestyle #梁子淇 #重訓女孩

Morning☀️ 在馬爾地夫也要訓練🍑 面對一望無際的太平洋訓練，太幸福了😍 這個也可以當成居家訓...

2019-12-18 09:51:54 有 117 人說讚
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臀肌燃燒［💓&儲存！］ 今天又是美好的一天～帶來極度爆汗的臀腿日超級組訓練，LET’S DO IT👊🏽 ⠀ 別忘了給這部影片一些喜歡💙這可以幫助我產生更多的訓練影片，謝謝你😩🙏🏽 ⠀ 1️⃣超級組｜4組 12下雙停頓槓鈴深蹲😂在最底部時停頓，在中間半行程時停頓🔥接著做12下深蹲跳躍，底部時微微上下移動再跳躍。想像自己是頭羚羊向上蹬😹 2️⃣超級組｜4組 12下槓鈴臀推，接續著單腳臀推。腳尖可微開45度。訓練過程中我都會加入 @xoffit 的蜜桃圈，增加張力。 哪一個動作妳們會想加在下一次的臀腿日!?🔥 GYM Muscle art 肌肉藝術健身綜合格鬥俱樂部 OUTFIT& BAND XOFFIT折扣碼VIVIANA #bootyworkout #gluteworkout #beavisionary #strongnotskinny #梁子淇 #重訓 #臀部訓練 #美尻 #健身女孩

臀肌燃燒［💓&儲存！］ 今天又是美好的一天～帶來極度爆汗的臀腿日超級組訓練，LET’S DO IT👊...

2019-12-27 14:08:09 有 77 人說讚
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梁子淇

臀肌燃燒［💓&儲存！］ 今天又是美好的一天～帶來極度爆汗的臀腿日超級組訓練，LET’S DO IT👊...

2019-12-27 14:08:09 有 77 人說讚
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老師，在家裡我也想練臀腿🙋🏽‍♀️ 如果要讓臀腿分離，這個動作就對了👍🏽 除了基本款的動作，大家可以嘗試更有效的訓練方式🍑 只要一張長凳跟啞鈴就可以練～起～來～ ⠀ 一些小的改變可以讓原本不錯的訓練動作變得更有效❗️ 想像拿的「重量」像是一條垂直的線，會一直往地板靠近，這就是我們要抵抗的「地心引力」 當我們拿著重量在重力相反方向作動時，肌肉就會產生阻力 1️⃣(GOOD)當腿全部伸直直到低於膝蓋，再由最低點往上抬時，股二頭確實有訓練到，因為支點的緣故，向心收縮幾乎是0，只是在對抗地心引力 ✅離心收縮 ❌核心穩定 ❌向心收縮 2️⃣(GREAT)如果想要有更多的向心收縮參與： 兩手撐直在椅子上，上半身壓在背上，支撐點只剩下股四頭的一小段及雙手。 這樣可以讓啞鈴（重量）傾斜，作動的幅度更大，支點變更少。 跟1️⃣相比，要出多50%的力量，且股二頭全程保持張力，核心得要更穩定，參與的小肌群也更多👌🏽 同時達成 ✅離心收縮 ✅核心穩定 ✅向心收縮 ⚠️這個說明不適用於器械式，僅限於股二頭啞鈴彎曲或其他free weight訓練。器械式或cable機的訓練都可以讓肌肉全程保持張力，產生離心&向心訓練👌🏽 希望這個小tips有幫助到大家🙏🏽 Tag好健友一起來訓練，記得按💗&儲存 歡迎在下面留言還有什麼動作想了解的🙋🏽 ⠀ Sports wear/ XOFFIT折扣碼VIVIANA Gym/ Dynasty Taipei #梁子淇 #重訓 #臀腿日 #健身 #美尻 #子淇的健康生活

老師，在家裡我也想練臀腿🙋🏽‍♀️ 如果要讓臀腿分離，這個動作就對了👍🏽 除了基本款的動作，大家可以...

2020-03-28 22:17:25 有 69 人說讚