天熱難免讓人心浮氣躁,就連胃口也變得不太好,環境溫度的高低起伏,與人體的感受及運作息息相關。營養師蘇奕安曾指出,進食能提供身體熱量,同時也會產生熱能,以協助人體調節體溫,醫學上稱之為「攝食產熱效應」。這也就解釋了天冷的時候,特別容易讓人想吃熱食來暖心暖胃;而天熱的時候,則是想來點冰涼消暑的沙拉或冷飲,甚至很多時候根本沒什麼食慾!
就西醫而言,食慾不振是腸胃道症狀的一種表現,有可能受腸胃疾病所引發。但出現干擾食慾的情況還包含內分泌疾病、心理疾病(如焦慮)、慢性疼痛、發燒(感染症)、口腔衛生、味覺改變、藥物影響與濫用、腎臟疾病等因素,而導致食慾下降
據中醫廖子嫻醫師也指出,就中醫對於食慾不振的觀點,主要是與脾胃有關,該臟器是消化食物和運化營養、水濕的重要場域。夏日合併潮濕和暑熱,易阻滯氣機、損傷陽氣,而體內濕氣無法排出,就會增加脾臟負擔。又因脾、胃會相互影響,若脾受濕阻,胃也會連帶受牽連,導致食慾下降現象。且常伴隨消化不良、腹瀉、便祕、頭腦昏重、身體疲倦、四肢痠重無力等症狀。關於食慾低下又可細分四類型,包括感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」是現代人常見的情況,多半因飲食無定時定量,而引發食慾不振、噁心欲嘔、口氣、便秘、便臭等症狀
此次彙整「五個炎夏沒胃口的原因」,平時應妥善照看體況,以提振穩定食慾,均衡補充所需養分與能量,才能頭好壯壯過夏天!
❶運動量缺乏
當日常運動量不足,身體沒有燃燒熱量就無法促使大腦激素發出訊號刺激食慾,就不會想進食補充熱量,而導致食慾低落
❷飲水不足夠
平時若水分補充不夠或長時間待在冷氣房,容易造成身體缺水,亦會影響代謝速度,造成腸胃蠕動、唾液等消化液分泌失衡,便會間接影響食慾
❸嗜甜食過度
因攝取甜食可立即提升血糖,而讓人出現已經吃飽的假象,而不再進食,這也就是吃甜食後常讓人胃口盡失的主因。除了平時就應少吃甜食,餐前更是最好別碰
❹環境溫度高
當人體感測到環境高溫,會通過神經傳導將訊息送至大腦,待體溫調節中樞收到訊號後,再對攝食跨區進行影響,而導致食慾降低。此外,高溫也會使人體的核心體溫上升,水分過度流失,血液變得濃稠,而提高心血管疾病的風險
❺健康閃黃燈
如長時間食慾不振、胃口不佳,且身體合併疲累、貧血、乾咳等各種症狀,當狀況持續且未見改善時,則表示情況並不單純,可能是內臟器官出現發炎、老化、病變等所發出的警訊。例如食慾不振合併喉嚨痛、乾咳可能與胃食道逆流有關;食慾不振合併疲累,且皮膚和眼睛發黃等症狀,有可能是肝臟發出的訊號;食慾不振合併熱潮紅、失眠、尿道炎、經期異常、且臨40-50歲的女性,有可能是更年期的影響;食慾不振合併嗜睡、畏寒,有可能甲狀腺功能低下;食慾不振合併呼吸困難有可能與心臟有關。以上僅供參考,遇身體明顯不適時,應由專業醫生診斷及詳細診查,以找出原因並妥善治療
#食慾不振停看聽
夏日易引起食慾不佳的常見情況如受到中暑、腸胃炎、熱感冒、低血壓(氣溫高易引發血壓下降,多半與脫水有關。表皮血管擴張、血液大量流向表皮組織幫助降溫,而使血壓容易偏低)而影響。若患上新冠肺炎,也可能出現食慾不振之情況,疫情期間,務必格外留意體況
#五道夏日開胃菜
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#凱鈞話重點
#五個炎夏沒胃口的原因
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#無選舉無議席唔代表無野做【香港每700人就有1人曾在抗爭被捕,我們可以做的7件事】
足本5分鐘Vlog:https://www.patreon.com/posts/41230821
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不論是撰文分析十二位港人在中國大陸被捕的情況(https://www.facebook.com/joshuawongchifung/photos/a.564294826996363/3290718727687279),抑或是昨天提及反送中以來有接近一萬人被捕(https://www.facebook.com/joshuawongchifung/photos/a.313299448762570/3296715687087583) ,很多朋友都關心在國安法通過、武漢肺炎肆虐、政權封殺選舉及街頭示威之下,我們應該如何延續抗爭,與一眾手足同行。
正如我先前的一週報告提到「無議席無選舉唔等於無野做」,我想在抗爭步入新階段的當下,儘管我們無法像過往單靠依賴街頭和選舉發力,但不論是鎂光燈下的政治人物,還是寂寂無名的手足,在過去一年已經開拓各種壯實民主陣營的戰線,可以做的事情實在仍有很多:
一、法庭旁聽聲援
在跟進被捕資訊上,「被捕人士關注組」可謂坊間最為完善的Telegram頻道。除了每日更新審訊情況,更有搜證、送車等副頻道,務求不止報道法庭聆訊消息,更有可能還被控手足一個清白。各位在家工作期間,如能抽出時間旁聽、送車,甚至是協助文字紀錄和收集資訊,必定是對被捕手足最大的支持:https://t.me/youarenotalonehk
二、寫信予在囚手足
作為曾經入獄服刑的過來人,我十分明白身陷囹圄的手足其實很擔心與外間脫節。目前除了依賴議員探監跟進個案、或是營運「解悶工廠」將源源不絕的資訊送入牆內,其實每個人都能寫信予手足,如有餘力,更能與固定手足成為筆友:https://fb.com/bottleshiukachun/posts/1316633175189330
三、支持黃色經濟圈
過去民間有不少黃店APP,如終極黃藍地圖以及和你PAY等等,衣食住行總有一款合用。飲食以外的行業和服務,譬如保險、清潔、維修、甚至驗樓都有黃色店家,大家不忘一併留意:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10157659827906134
又例如油尖旺區議員協助的「 上善若水 」計劃,已經發展出支援有需要人士的「消費券」,甚或「工作配對」平台等功能,可見只要有人支持,黃色經濟圈就能由消費拓展到生產端,生生不息:https://www.facebook.com/
四、參與業委會、法團、社區關注組、支援區議員
去年11月區議會大捷,我們定必要善用得來不易的成果,將民主陣營拓展到社區。由工程圍標、工友權益、社區大白象到全民檢測,不妨聯絡你當區的區議員,總會有你的身位,最低限度,當然是Like曬你所屬行政區的區議員Facebook Page啦!
五、反染紅滲透
正如過往我亦有評論CCTVB斷章取義,為中共取消選舉塗脂抹粉 (https://www.facebook.com/joshuawongchifung/photos/a.564294826996363/3249448378480981),連登網民亦有追擊CCTVB,甚至成立「抵制TVB戰線」,呼籲大家罷買和以「派嬲」方式表達對廣告商的不滿,為改變媒體生態而努力:http://www.facebook.com/sayno4tvb
對於仍然在學或是關注教育議題的朋友,過往積極籌備罷課的前眾志副主席鄭家朗 Isaac Cheng亦有成立新組織教育野 Education Breakthrough ,關注染紅教育、教科書審查等問題,由調查教材到聯署行動都產出不少,歡迎大家一齊推行動做文宣:https://www.facebook.com/EducationBreakthroughHK/
六、Twitter每日任務
由攬炒巴遇襲、羅冠聰 Nathan Law流亡以致政權以國安法拘控多名港人,國際戰線絕對是中共的心頭大患。面對中共以銀彈外宣加上民族主義小粉紅洗版,我們更加要動員民間力量,向國際社會傳達警暴真相,呼籲各國支持香港人捍衛民主自由。如果Telegram仍未關注Twitter Channel(http://t.me/TwitterHelpBot),希望各位可以加入Twitter戰線,讓世界看見香港。
七、調整心態,繼續抗爭
總結一句,儘管政權打壓越來越強,街頭抗爭成本日益增加,但沒有正面交鋒的場面不代表抗爭已經完結。相反,抗爭更應結合我們的日常生活。觀乎近日全民檢測、健康碼等議題,政權都正在進化,企圖透過網絡大數據滲透職場、校園等領域,全面監控社會。故此,面對國安法新時代,我們應該同樣要在民間與政權爭持,繼續開拓不同陣線,建立更加鞏固的民間組織,方能反擊政權打壓。
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人數大概5人
不介意有煙味
比較偏向喝調酒跟shot
希望捷運能到的)酒駕都王八蛋
消費大概希望一杯調酒200以內ㄅ
有低消的沒關係
不太重酒的品質 比較喜歡熱鬧的哈哈哈
太文靜的不適合我們這群粗人
麻煩各位推薦了
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