「好好吃飯,吃好食物」♥️
最近沉迷於 #自我修復。
長達一年多的疫情以來(而且還沒過去,依然ing),可能是長期的不確定感,可能是長期的高壓.....心理狀態忽然來到一個「#我什麼都不想要!#只想要好好照顧自己!」的強烈堅決!
和身邊的朋友聊起,才發現大家都有類似的 #愛自己/家人、#照顧自己/家人 的深刻體悟!
#擁抱健康,說穿了其實就是「好好吃飯,好好睡覺,多多運動!」知易行難,我知道!
好在!
身為資深吃貨一枚的我,好好吃飯我做得到!😆
三餐高標擇食,搭配低醣飲食,努力吃的健康點!不到四個月,出乎意料的甩去11、12kg,身心靈也得以回到和諧的狀態😌
這也是我說什麼也要從自我修復的泡泡中探出頭來,為大家開這麼一團 #SoMuch #壽滿趣 補貨團!!
#所有對身體好的食材,全部在這一團上架!
橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材(多款米、麥、豆,洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....)、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....
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先前的文章介紹👉 https://reurl.cc/pdY8DQ
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🥑《冷壓初榨 #酪梨油》
有著高達200℃的發煙點,「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」,可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟,而且呈現的是#新鮮自然的蒜香。台灣有陣子大蒜貴翻天,之前跟團買了大蒜酪梨油或大蒜橄欖油的網友們回報:「真是好佳在!!」方便、好用,又不用買貴三三的蒜👍
這次新包裝有「噴霧瓶&油嘴瓶」兩種,使用起來非常方便。還有新品「酪梨油醋醬」,是非常健康的沙拉淋醬。
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🍃《冷壓初榨 #橄欖油》
「原味橄欖油」,適合做所有西式料理,前味是豐腴的奶油香氣,中味是清爽果香,最後是淡淡辛辣胡椒尾韻;「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排;「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞),或是烘焙蛋糕,完成的蛋糕會有一絲檸檬清香,拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感;「松露橄欖油」當然就是配薯條啦!或是淋一點在義式燉飯上,炒香菇也超合拍。
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🍇《#巴薩米可醋》
除了大家都知道的,可以做成「油醋沙拉醬」,我還常常把它當「烏醋」使用,沾水餃吃。香氛有層次感的酸香,幫這普通的市售水餃加分不少。烤地瓜或南瓜,也能淋上一點。「酸味」在料理上的重要性,常常被遺忘或省略,我的經驗是:當你嚐味道,說不出少了什麼時,十之八九就是少了酸!一點點酸,威力很深遠的!
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🐝《#麥盧卡蜂蜜與喉片》
蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值,由UMF協會創辦人的自有品牌:蜂蜜與喉片都有高達UMF16+,通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已,是真的有保護力的阿!每當我喉嚨稍微有異,癢癢啞啞的,就趕緊含一顆喉片或一匙蜂蜜,通常能及時得到緩解,九成以上的機率能把感冒壓下。
🍯《#泰勒小徑蜂蜜(TAYLOR PASS)》三種口味:
「藍色琉璃苣蜂蜜」:含有獨特的花草香味,適合搭配茶或咖啡。
「乳狀三葉草蜂蜜」:含有特別的乳香與焦糖香味,呈現膏狀,方便塗抹或作為各種料理使用。
「原生百花蜂蜜」:最經典的紐西蘭原生蜂蜜,含有豐富多層次的香氣與口感。適合製作甜點、漬水果、搭配茶飲。
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👩🍳《#自然法則天然食物》(調味小確幸)
「堅果素香鬆」白飯,清粥,或是沙拉,灑上一匙增添香酥口感。
「蔓越莓乾」,一顆顆漂亮無暇的蔓越莓,天然的才會有甜也有酸,單吃是健康零嘴,我也常應用到烘焙上,做餅乾,做司康,做抹醬,都很好吃。
「低GI椰花蜜糖」,由天然椰子花萃取出,沒有經過繁瑣加工,比精緻砂糖保留更多的營養,屬於低GI的食物,取代一般砂糖,能讓血糖波動較小。
「杏仁粉」與「洋車前子粉」,這陣子我幾乎每週日都會做一批(6顆)#無麵粉小餐包(#生酮麵包),跟著我做過這款麵包的朋友都無比驚艷,#真的好吃!#真的是麵包!
新品「法國手工收集海鹽」與「以色列死海海鹽」,是下廚必備的調味品,當了煮婦多年,深知好鹽在料理時的重要性,不死鹹、有層次是挑選好鹽的兩大重要指標。
表單裡還有多款米、麥、豆、奇亞籽....我這週也會陸續發食譜介紹。
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🥜《#紐西蘭Forty_Thieves堅果抹醬》
這次開團的新產品,也是近期早餐餐桌上的亮點!!
只採用非基因改造(non-GMO)的堅果,注重環保的包裝材料(回收再製玻璃罐,採用可回收的金屬瓶蓋...)。
不只有「花生醬」還有「杏仁」跟「腰果」,各又分有絲滑、顆粒,兩種口感。完全無添加物、無防腐劑,更沒有甜味劑,只有滿滿天然、濃郁的堅果營養。
除了簡單的塗麵包就是健康滿點的人間美味,也很適合使用在烘焙上。像是我先前分享了「低醣的花生醬餅乾」食譜,非常深受網友好評!!
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#SoMuch #壽滿趣 補貨團!!10/3(日)截止
橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材(多款米、麥、豆,洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....)、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅木瓜廚房,也在其Youtube影片中提到,https://www.facebook.com/papaya.kitchen/ 自家製蒜蓉醬: 萬用嘅蒜蓉醬真係下廚必備,冬天食火鍋要有佢,夏天食涼拌又要有佢!自己動手做,簡單又無任何添加劑 ?? 蒜多食無壞,又可以提高免疫力,我好鐘意食蒜架,簡直係彊C先生都怕左我 ? 獨子蒜除左用來做黑蒜,...
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【下廚必備】連假期間洗碗洗到崩潰嗎?
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洗碗真的好麻煩!
吃飯吃不到半小時,反而洗碗花更多時間😓
如何讓洗碗更快速,卻又能乾淨去除碗盤上的油漬呢?
利用更直覺的工具,讓洗碗更輕鬆🍽
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每次要擠洗碗精,一隻手拿海綿、還要用另一首按壓
整個卡卡又不順
將海綿盒放在慣用手邊「順手」壓一下
整個洗碗的動作就更流暢了!
也不用擺一大瓶洗碗精,廚房看起來更整齊🧽
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擠出來的細緻泡沫,更節省洗碗精
透明盒身也可以清楚看到剩餘量
聰明煮夫煮婦必備的廚房好物
點綴你的窩在家生活🏠
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#廚房好物 #日本家居 #實用生活好物 #下廚日記
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【芭莉絲:我不是金髮傻妞,只是非常善於假裝我是】
40歲的美國「名媛始祖」芭莉絲•希爾頓在Netflix新實鏡秀《千金私廚》再度傻白甜了起來。
與一般烹飪節目完全不同!芭莉絲穿著超浮誇禮服、戴上蕾絲手套下廚、必備鑽石鍋鏟...彷彿隨時會把廚房炸掉,她真的好傻好天真嗎?還是一場歷時20年的商機無限演出?
下廚必備 在 木瓜廚房 Youtube 的最佳解答
https://www.facebook.com/papaya.kitchen/
自家製蒜蓉醬:
萬用嘅蒜蓉醬真係下廚必備,冬天食火鍋要有佢,夏天食涼拌又要有佢!自己動手做,簡單又無任何添加劑 ??
蒜多食無壞,又可以提高免疫力,我好鐘意食蒜架,簡直係彊C先生都怕左我 ?
獨子蒜除左用來做黑蒜,我個人就鐘意用佢來整醬料,因為做出來嘅醬料蒜味重又冇咁辣,口感軟滑 (蒜頭會硬身少少)
? 呢度有兩個版本,有辣有唔辣,兩款做哂都得,得左 ❤
材料:
獨子蒜(切碎) 1斤
辣椒(切碎) 適量
八角 2粒
乾蔥(切碎) 2粒
洋蔥(切條) 半個
粟米油 約700毫升 (**能高溫煮食油)
辣椒乾 (可省略)
調味:
鹽和糖 各1茶匙
1. 油滾,轉小火,落八角、洋蔥、乾蔥,慢炸至金黃色,盛起 (??不要浪費!炸蔥可拌麵食)
2. 蒜蓉放入油中,小火慢炸至微微轉色,有些少透明狀,可將一半蒜蓉醬盛起,即成原味蒜蓉醬
3. 一半繼續留在鑊中,加入辣椒碎,用小火炒至出味,可加入辣椒乾增添香味,快炒即可熄火
4. 存入已消毒乾淨玻璃樽,並放雪櫃保存
**利用小火可以迫出香味,但又不會令蒜焦黑或變得深色
**完成後,油的份量盡量要完全覆蓋蒜蓉,咁就唔容易變壞,所以用油多啲無妨 ??
**調味方面只需要略為調味即可,最後可以加入任何菜色中
**油和蒜已經煮熟,可以隨時配上食材食用,唔需要刻意再煮
**獨子蒜和蒜頭的味道其實差不多,不過蒜頭辣味重啲,而獨子蒜帶微甜,煮出來嘅質地都較軟
**用蒜頭的話,除左續粒去瓣外,如蒜肉中間已出左發芽的芯,蒜肉切半將芽除掉,如果唔係出來嘅蒜蓉醬就變成綠色
**全個過程,無論蒜或用具都唔可以有水份,就連雙手都要乾爽,因為有水氣,炸蒜會彈油,製成品亦容易變壞
**基本上係可以保存好耐…好耐都得,但其間唔可以沾到水份或雜質呀
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