嗨~大家最近還好嗎?
最近各縣市降級為二級,雙北在8/3也開始開放餐廳內用,上次在限時動態問大家敢不敢內用,大家一致怕死了😅😅
可能是因為(1)大家習慣了外帶在家的方便性、(2)從不會煮飯到疫情過後成為烹飪小能手✌️(好為大家感到高興!😂 (3)家裡冰箱冷凍食品庫存還hen多 (4) 沒打疫苗依然害怕脫下口罩
但接下來若疫情越來越穩定了,相信大家的內心還是很想跟親朋好友報復性的吃一波吧~~
可惜,在看貼文的你們老實跟我說,這次疫情你/妳變胖還是變瘦了呢🤣???
難道疫情過後的微肥胖,再報復性聚餐後要成為巨肥胖了嗎🤨🤨
因為外食潛在的地雷實在很多... 不外乎就是
✅飲食不均衡:澱粉油脂通常多很多、青菜少得可憐
✅隱藏糖+隱藏油:勾芡、過油、醬汁無所不在
✅鈉含量過高:重口味人見人愛,隔天直接水腫給你看
🔔比較容易出現在:台式小吃、中式料理、美式餐廳、泰式料理⋯⋯⋯⋯等
不是說以上餐廳都不能選,但是如果你不想要拒絕東拒絕西、不想要尷尬的破壞歡樂的氣氛、不想要有機會被引誘走(?
👩🏻⚕️建議可以吃以下我在減脂期聚餐必去的兩種餐廳:
1️⃣ 火鍋:
⭕️選擇清澈湯底
⭕️加工品通通換成菜盤
⭕️肉品選擇低脂系列(牛梅花也算低脂🥰)
*詳細請見以下貼文... #減脂聚餐怎麼選
2️⃣ 日式料理:
❌避開油脂量很高且蔬菜量偏少的 #豬排咖哩飯
✅ 定食系:烤雞腿定食、烤鯖魚定食
❌蔬菜請勿選擇油炸過後的天婦羅
✅ 生食系:生魚片丼飯、迴轉壽司
❌避免選擇湯底濃郁的拉麵
✅清湯系:清湯烏龍麵、蕎麥涼麵
✅日式居酒屋我也好喜歡喔,烤蔬菜、無醬烤肉串、烤飯糰.....等
(減脂就不要喝酒啦😆
還是要再次聲明不是其他餐廳都不能吃,但是選對餐廳能夠讓你吃的很愉快~~
之後還是會陸陸續續發一些減脂人能吃的料理、或是吃什麼料理需要注意什麼事情
有什麼想要看的主題都可以偷偷跟我說唷☺️
祝大家88節依然能夠繼續hold住體重體脂繼續健康下去唷😍
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和粉粿一起打果汁🍹
好可愛~她一直在旁邊很疑惑看我
為何自言自語 邊看邊偷吃🤣
今天本來要示範7杯彩虹果汁🌈
但藍色實在想不出來哈哈放棄打6杯就好
☑️第一杯(灰)是香蕉牛奶🍌
粉粿超愛!可以再加上堅果一起打更營養唷!
☑️第二杯(橙)是紅蘿蔔蘋果汁🥕
我自己很愛!平常不敢吃紅蘿蔔但果汁我居然可以接受🤣🤣
材料:紅蘿蔔.蘋果.鳳梨.水 口感更豐富!
記得切丁可以切小塊一些也可以像我影片那樣慢慢打 不用一定一次所有料都塞進去~不然就會容易卡住不好打唷!
☑️第三杯(黃)是鳳梨蘋果汁🍍
材料:鳳梨.蘋果.水
酸甜酸甜超級好喝!現在鳳梨太好吃了啊~
粉粿配飯都會喝一小小杯!
☑️第四杯(紅)番茄梅🍅
材料:番茄.水.梅子粉/梅子
可以用牛番茄打 番茄味道更濃郁
我剛好冰箱裡的是皮比較厚的 我覺得沒那麼好吃的番茄就把它拿來打汁了!!
大番茄一樣建議切小塊再打比較好打唷!但不用到切丁啦~
可以加一點點梅子粉一起打 最後再把梅子撥一小小塊 美美擺盤~
☑️第五杯(綠)綠拿鐵🥒
材料:羽衣甘藍.小黃瓜.奇異果.鳳梨.蘋果.水
綠拿鐵的最佳蔬果比例是蔬菜2水果1
但還是可以依照個人喜好添加啦!一天一杯促進消化啊超讚!
沒有一定要用什麼蔬果 只要是你能接受的都可以用喔~
不過有些蔬果不適合打成果汁 如果不太了解你們可以稍微參考一下網路
☑️第六杯(紫)藍莓葡萄飲🫐
材料:藍莓.葡萄.原味優格.水
藍莓跟葡萄先加水打 在加入優格
影片本來還假會
想要優格在底部 想說有層次比較漂亮
結果被我亂挖一通 後來直接一起打哈哈哈
這杯很好喝!!!!酸酸甜甜💯
最後跟你們分享
我自己很愛喝超市賣的那種蘋果紅茶/水蜜桃綠茶那類的 比較解膩的飲料
有了這個輕享杯後 直接水果切丁後 加上「無糖」紅茶或綠茶 喝起來更沒有負擔!!👍🏻
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除了定番的超合金魂機器人玩具之外,平常也會買些盒玩收藏。最近的收獲是「假面騎士腰帶食玩HYPER DETAIL GEAR」及「1960年:昭和30年代東芝電器製品盒玩」。
F toys盒玩「RETRO NICS東芝電器」很厲害喔,冰箱冷凍櫃接水盤都有重現,電視機光是銀幕結構零件就有五層。是繼2007年「萬代食玩:松下電器」之後,最細緻的電器真實重現玩具。
https://howzatoy.blogspot.com/2013/10/blog-post_7997.html
接續等待的是Kenelephant零食名店聯名盒玩「銘菓收藏」,因為裡頭有我日本旅遊必買的浪花屋柿種,以及坂角總本舖:海老せんべいゆかり。
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