在今年一月的時候給自己立了一些目標🤏🏻!說好25歲這年希望月收入能增加至少1W,然後也要學習新技能以及開始運動!我~通通都做到了🥳
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可能對某些人來說是日常生活,輕而易舉😭!但是對我來說只有跟自己做比較,才是更有意義的!雖然那時候覺得每個品項對我來說都很難!跳離舒適圈需要動力💪🏻尤其是運動🤣還有朋友說他會回過來檢視我!
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這次很開心跟動動好合作!讓我有毅力的持續運動下去!目前才滿一個月身體就已經有明顯的變化~改善最多的應該是日常飲食😂
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除了吃原型食物外,現在妲可都會特別注意蛋白質的攝取!每天雖然都吃的很健康✅,但是也是不失美味!而且吃的超!級!飽!唯有這樣才能穩定的持續下去!現在的妲可麥當勞、肯德基都不碰了!想當初我是個吃到飽女王🤣
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目前上滿了8堂的教練課!真的很喜歡1對1的感覺~有教練時時刻刻呵護著😆真的才不會受傷,妲可第一次做硬舉也是學了很久,初期還用錯肌肉出力,導致腰酸不舒服!透過表達與教練溝通,第二組做起來就完全有不一樣的感受🙌🏻
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館內的環境第一次進入就有驚艷到!真的是五星級的訓練環境😆裝潢好漂釀🥰女生一定會特別喜歡的那種哈哈哈…這麼膚淺🤣但是不會給人不好親近感覺,每週都很期待上課!器材設備的選擇都很科技化,每台都想試試🤪空間我覺得距離抓的剛剛好,不會有壓迫感~可以安心的訓練👍🏻
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妲可身材上差最多的地方應該是改善駝背與圓肩😍!照片明顯手臂肉也瘦了,肚子的三層肉也有感!掉了4.3公斤終於有回到合理的體重範圍!原本的身材真的是太可怕啦🥲不過體脂肪的部分還需再努力💪🏻目前降了2%
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真的沒有不可能,只有要不要而已!妲可除了天生免疫系統不好,還有多囊性卵巢症候群😭,天生比別人容易胖,只能努力改善!運動後經期也順了😆所以目前身體朝著健康前進🥰
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▫️教練👉🏻 美力女子
▫️體重62.1kg👉🏻57.8kg (瘦了4.3kg)
▫️體脂38.2%👉🏻36.2%(少了2%)
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📌 MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
▫️#動動好適能訓練中心
▫️台南市安平區文平路1號
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅バンピー/Bumpei,也在其Youtube影片中提到,今回はバンピーの大好物のマックメニューのチキンタツタを食べただけの動画です。 チキンタツタ定番化して欲しい!サムライマックも! おっさん&おじさんユーチューバーのバンピーです。チャンネル登録お願いします →https://www.youtube.com/channel/UC3te3k0LO5qBN...
台南 安平 麥當勞 在 Facebook 的最佳解答
這個暑假好好待在家別出國了最實在,想要回味經典的美式漢堡,不用搭飛機就可以享用呦!麥當勞新推出的「起司脆薯雙牛堡」今天上市啦!多層次的口感與香氣適合嘗鮮一波,8/18還有柚香塔塔脆鷄堡上市,喜歡吃鷄腿排的朋友千萬別錯過
台南 安平 麥當勞 在 台灣找美食 Facebook 的最佳貼文
這個暑假好好待在家別出國了最實在,想要回味經典的美式漢堡,不用搭飛機就可以享用呦!麥當勞新推出的「起司脆薯雙牛堡」今天上市啦!多層次的口感與香氣適合嘗鮮一波,8/18還有柚香塔塔脆鷄堡上市,喜歡吃鷄腿排的朋友千萬別錯過!
台南 安平 麥當勞 在 バンピー/Bumpei Youtube 的最佳解答
今回はバンピーの大好物のマックメニューのチキンタツタを食べただけの動画です。
チキンタツタ定番化して欲しい!サムライマックも!
おっさん&おじさんユーチューバーのバンピーです。チャンネル登録お願いします
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【息子と台湾再生リスト】
🎬https://www.youtube.com/playlist?list=PL1iS6lfG6naXQvjEUxhhfALEKIUrAjruh
⓪台灣への出発前夜!成田空港近くの格安ホテルに前泊!息子とタダまったり過ごすの巻
https://youtu.be/NN3ma_cpGwQ
①成田空港を朝から探検。飽きた息子の一撃に悶絶するの巻
https://youtu.be/ju3fCnDZiKA
②寿司が食べ放題なファーストクラスラウンジ!《神の領域》と言われるANAスイートラウンジを満喫!
https://youtu.be/krKD7MaK3OA
③台灣到着!空港近くの格安ホテルに宿泊!台湾新幹線(T700)で台北駅へ! 台湾観光の始まり!
https://youtu.be/Y7kDZb4ewRU
④【その匂い耐えられない!】子供がジーパイよりも感動した激うま台湾グルメ!
https://youtu.be/pgU2WbXYTuA
⑤台北101の花火を見てシェラトン台北で食べた年越そばならぬラーメンは格別だった
https://youtu.be/Rkazz61iRQI
⑥世界最速エレベーターに怖がる息子!年越しカウントダウン花火直後の台北101へ!
https://youtu.be/_-Cl7Fvq_zE
⑦台湾マクドナルド限定のハンバーガーを息子とスイートルームで部屋マックしてみた!
https://youtu.be/yBhHI42vEt8
⑧TRA乗り遅れた!台南市街へは無料のシャトルバスが便利!台灣新幹線で台南へ!
https://youtu.be/HCnpkAoNKWA
⑨赤崁楼・孔廟に近い!台南観光におすすめな格安ホテル【カインドネスホテル/康橋連鎖旅館】
https://youtu.be/05VUu5M1Lxo
⑩【息子臭豆腐の匂いに耐えられないw】台南最古の夜市と言われる武聖夜市へ!台湾美食を堪能
https://youtu.be/AgKkU9pUHDs
11、息子と自転車で巡る台南観光【大天后宮・赤崁楼・新美街】
https://youtu.be/BGziu3LasEs
12、台灣の古都・台南を息子とまったり観光【安平古堡・安平樹屋・安平老街・鄭成功】
https://youtu.be/Qe4hrGkenoQ
13、1000円(280元)あれば台南の夜市では親子でも大満足!子供も楽しめるゾ!台灣美食とグルメの天国in花園夜市
https://youtu.be/jXmOur0OFVE
14,息子初体験!台灣の鼎泰豐!念願の小籠包と海老炒飯に感動!台湾新幹線で台南から台北へ
https://youtu.be/MVb6wHxd5mE
15、台湾土産の定番【パイナップルケーキ】を自分で作る!郭元益のお菓子の手作り教室
https://youtu.be/nabUepNrDM4
【2019年8月 娘と台湾旅行の再生リスト】
🎬 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1iS6lfG6naX03oyj2YxTmps7pyRYLwDi
台南 安平 麥當勞 在 【線上影音看屋】 麥當勞雙車別墅#府前三街#透天 ... - YouTube 的推薦與評價
影音看屋超方便畫面快慢自個兒調 台南 市 安平 區吃 麥當勞 住透天⛱房屋坪數:60.18坪 總價:2000萬 公司在 台南 深耕經營誠信服務榮獲多項大獎☎️ ... ... <看更多>
台南 安平 麥當勞 在 麥當勞中華西路二段| Tainan - Facebook 的推薦與評價
麥當勞 中華西路二段, 台南市。 598 個讚· 18 人正在談論這個· 3082 個打卡次。我們的麥當勞餐廳非常適合家庭&小孩, 或者大型團體預約場地. ... <看更多>