#drgracieofficial
《催眠😵💫》
「我的聲音會讓人想睡」這件事
我的音頻跟說話無聊的程度
其實真的蠻容易讓人睡著的😰
之前還在學校教書時,
學生曾經很誠懇的說:「老師教的很好,我真的很認真的聽,可是不知道為什麼有時候聽著聽著就會不小心睡著,我真的真的不是故意不聽課的。」
諮詢個案也曾經說:「來這裡聽妳說話,我都不用吃安眠藥,坐在這個椅子上就好想睡覺。」
聽直播的網友們也常說:「博士,我剛剛不小心睡著了,現在醒來!我不是故意的!」
跟我聊天的朋友沒有說話,直接在我跟他對話的過程中,嗅到一種我其實是在自言自語的狀態,周圍散發濃濃的沈睡氣息,接著就聽到睡著的呼吸聲了⋯😅
歡迎有睡眠障礙的來諮詢或聽直播,我儘量少罵人,讓你們睡好一點😳
也許是音頻 也許是無聊 也許是信任 也許是安心
是怎樣都好
你們能睡都是好事
#除了性慾食慾重要
#別忘了還有一個睡慾也是人的原慾
今天天氣晴
我看見了太陽🌞
你們呢?
看見你們的太陽了嗎?
G. Hsu
#從一張黑白照的留言看一個人的腦裡裝的東西
#有的看到死人_有的看見希望_有的看見快樂_有的只見哀傷
#快樂悲傷都是選擇_跟看到照片反映出來的一樣:)
#蠻有趣的
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過114的網紅醫聊543,也在其Youtube影片中提到,失眠的問題很多,要探討這個問題之前,應該要先排除一些疾病的狀況,像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助,幫助身體褪黑激素的正常調節,也能夠有紓壓助眠的效果唷 Podcast收聽|Youtube觀看:http...
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吃安眠藥會怎樣 在 Facebook 的精選貼文
「莫德納第三天的me」
其實我就第一天打針酸痛很不爽😂
回家後就開始手臂酸痛,我真的很討厭酸痛感,疲憊感沒有讓我想要睡覺只想要廢。
不過我很開心ㄧ直吃ㄧ直吃,吃到我都覺得我要變豬了,半夜還偷吃了ㄧ盒涼麵才去睡😂
到晚上是吃了安眠藥睡,但卻ㄧ整夜都睡不好,習慣左睡到我就這樣一夜沒有完全睡好,凌晨4點多被海咪吵起來她要尿尿,8點多又吵醒我要尿尿跟大便😣
第二天就這樣ㄧ路到10點大樓後面的空地又施工,我整個沒睡好微頭疼,頭沒有特別的痛但卻連頭皮也會痛。
下午去牙醫拿我的新矯正器,真的是熱到爆炸,回家洗澡後,就忍不住睡著,中間被我媽吵醒,身體ㄧ直呈現熱感 ,我沒有量體溫,熱到想說不然吹電風扇看會不會不那麼熱,結果ㄧ吹又畏冷,到底是要怎樣啦😤
就ㄧ路睡到快8點起來看每週一運動的大家,我當然不用上課,我竟然看到累趴睡,大家下課時都說我的臉就像沒睡飽很累😂😂😂
今天第三天其實還好了
手也沒有特別酸痛,但拜託碰我左手臂的人可能會被我打死,因為碰到會痛會痛,拜託🙏不要白目打我左手臂,不然我的右手是很有力可以扁人的。
總之打之前平常就要吃維他命B跟C,如有D的人也可以吃喔!
還好我平常就有保養吃B跟C了👍
打完疫苗後,多補充水份跟維他命流質飲品,像檸檬汁就是很好的選擇,還有水是水,檸檬汁不能算進去水份喔!
好好休息,真的很不舒服再吞普拿疼,如有出現高燒37.5以上都不退,心悸、嘔吐、噁心⋯⋯等等記得快就醫喔!
目前我還是很疲勞,全身酸痛,手手還好沒有繼續酸痛了,但我的左手臂不能碰不能碰不能碰,很重要要講三次!!!
⚠️施打注意事項⚠️
✅大家平常如有服用藥物的,記得把藥的名稱拍下來或拿給醫生看,打之前會醫生問診喔!
不要講中文藥名,醫生都記英文的喔!這關過了才能施打喔!
✅再來很重要施打前一天要睡飽飽最好有8小時,千萬別熬夜,我有同事上三天大夜後直接去打,發燒到住院去了;還有記得要吃飽飽去打,不吃飽飽也要吃東西,不吃東西去打很容易暈眩或是暈倒喔!
如平常打針會暈針的人也要記得講喔!
以上都是我同事們都有發生的情況綜合起來提醒大家的!像我就吃了燒肉大便當+黑糖歐蕾開心去打,然後我只有5分飽😂😂😂
聽說莫德納第二劑是大魔王,有人形容像被卡車撞到感覺😂😂😂
不管多不舒服,不管打哪牌疫苗,大家別挑選了!
趕快讓台灣高達70%以上疫苗施打人數,我們才能平安快樂在台灣玩耍呦!
大家不管有沒有解封,拜託還是要遵守以下事項📒
✅戴口罩✅勤洗手✅沒事不要出門玩耍✅拜託不要再亂去做人與人的連結✅保持社交距離✅不要群聚
㊗️大家健康平安!
還有疫情快退散!
#謝謝大家這幾天的關心真的沒有想像中嚴重
#手酸不舉都沒有比運動做二頭來的不舉原來我已經之前被教練訓練過最頂級酸痛跟不舉咯
#Covid-19#MODERNA#莫德納第一劑
#我打完後症狀是狂吃像豬一樣
吃安眠藥會怎樣 在 Facebook 的最佳貼文
【兒子救我!】(2)
(1)https://bit.ly/3hAfgBw
回家後,May將買回來的飯菜放在廚房,我一直惡狠狠地盯著她,她似乎感覺到我不善的視線,便轉過回看著我。
「有事嗎?」May絲毫不避違我的目光。
「妳有事瞞著我吧?別小看我老人家的耳朵,我聽力還是很好的。」我。
「唷~這裏全是剛才吃飯和買菜的單據,找續也在這裏了。」May將一堆皺褶的單據和零錢塞到我手上。說畢,她就將急凍食品放進冰箱內。
我返回客廳試著從輪椅移動到梳化,但左腳完全控制不了,不管我如何使力,左腳的大腿肌肉就只有死寂一片,一動也不動,像放在肉販木砧板上的豬肉一樣。
我回憶著剛才升降機內的對話,我一定不會聽錯,以前當船運工認識那個印尼人,他每天都哭喪悲鳴說「很累啊~要下地獄了!」
本來我不懂他的意思,他解釋說那是死後才去的地方,換言之,就是地獄。
根據May所說,殺死我的日子是「下星期」。我瞟向掛在牆上的月曆,下星期的星期四,標誌著一個紅色的圈圈。
難道……所有家傭都是潛入各個家庭,然後執行殺人委託的組織嗎?!
這臭女人!看我怎樣拆穿妳的假面具!
這幾天我也偷偷把女人給我的藥丸倒進廁所裏沖掉,今早起來時我假裝身體不舒服,便對著她大吼:「我骨痛發作!妳別管我!趕快去買東西給我吃!」
「那你休息一下,我出去買飯給妳。」May。
我特地吩咐她去很遠的粥店買早餐,讓我多爭取一點時間,確認她離開之後,我便開始行動了。
問題來了,我坐在床上,但輪椅放在房間的角落,跟我的床有一點距離,那肯定是May故意不讓我下床的吧!
不過,我才不是任由宰割的豬肉呢!我將枕頭和棉被都鋪在地上製成緩衝物,然後雙手用力將上半身移動到床外面。
之後,我便開始雙手用力爬行前進,將下半身拖出床外,反正左腳沒有知覺,摔下來應該沒什麼大礙。
『碰』一聲骨肉撞擊的悶響,我咬住下唇忍住腰間劇痛,成功爬到輪椅前。
從地面坐上輪椅才是大問題…
我思考了半晌,打算乾脆放棄,反正坐著輪椅在屋內移動也不方便,直接爬到May的房間反而更容易。
我以枕頭墊著身體,很輕鬆便爬到May的房間,幸好房門敞開著,我爬進去之後,開始逐個抽屜搜索。
不過,她的雜物和衣服也不多,桌上放著的都是普通的日用品,也有明顯被收拾過的痕跡,應該是打算殺死我之後逃離現場做好準備吧?
幸虧我躺在地上的視線很低,才發現床底下放有一個可疑的行李箱。我將它拉出來後拉開拉鏈,裏面一袋用膠袋包裝好的長形立方體吸引我的注意,於是便將包裝撕開,原來包裹著一大疊鈔票。
May在升降機也有提過,報酬已經收下了。
將鈔票丟在一旁,繼續翻找行李箱,在暗間裏看到一張照片,是她與一名士兵男人的合照…
此外,我還找到一包可疑的小藥丸,這就是每晚餵我吃的藥丸吧?
「你在幹嗎?!」突然身後傳來叫聲,我詫異地回頭一看,May回來了。
「為、為什麼妳這麼快回來?」我。
「你說的那間『經常吃的粥店』已經倒閉很久了…」May的聲音有點震怒。
「這樣啊~可能我記錯了。」我不敢直視她的視線。
「你…為什麼要這樣做?」May。
「妳別再裝傻!我已經全部都知道了!我聽得懂印尼話!沒想到吧?」我大聲叫喊,試圖驅除內心的不安。
「別再做這種…會讓你後悔的事了…」May走近我。
「怎、怎麼樣?妳現在就要殺死我嗎?來啊!」
May走到我面前伸手,我嚇得閉起雙眼,以為她會用什麼奇異的手法扭斷我的頸椎,半晌後發現沒事才睜開眼,原來她只是想把合照拿回來。
「妳、妳最好別亂來!我告訴妳!阿樂回來妳就死硬了!」我一邊怒吼一邊爬出客廳,May並沒有趁機動手,只是蹲在地上將我翻到散落滿地的東西放回行李箱內。
也許是殺我的日子還未到吧?
不過,我已經抓到有力的證據了。隔天是去醫院覆診的日子,我襯著醫生幫我檢查時有獨處的機會,便拿出那包藥丸說:「醫生,想問一下這是什麼藥?」
「咦?你從哪裏找來的?」
「沒什麼…我昨晚有點感冒,在藥箱內找到而已。」其實是我昨天偷偷藏起來的。
醫生湊近去端詳了一陣子,說:「你別亂吃啊,包裝上寫了這是安眠藥。」
「安眠藥!是把人迷暈的那種嗎?!」
「沒這麼誇張啦…」
「我知道了!」
距離我被殺死的日子,還有兩天。
(待續)
下集高潮,給我 like share 我給你高潮!
喜歡這種短篇故事?《如有雷同實屬不幸》適合你~
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■ 色胺酸與褪黑激素
色胺酸這個人體無法自行合成的必需胺基酸是形成血清素的原料,而血清素在夜晚來臨時又會轉變為褪黑激素,以下幾個辦法可以幫助你自然地提升血清素這個快樂荷爾蒙,達到紓壓助眠的效果:
→ 多曬太陽
→ 規律運動
→ 多吃富含色胺酸的食物,像是雞蛋、雞肉、牛奶、起司等乳製品,或香蕉、堅果、蜂蜜、豆製品等
■幫助睡眠的營養素
維生素 #B群、礦物質 #鈣 與 #鎂、#Omega-3、#GABA等都是常常聽到能幫助睡眠的營養素,每次看到這麼多種食物,都不知道要怎麼記對不對?看看泰德與貝兒的廚藝大對抗,看看誰的套餐比較催眠!
■影響睡眠的NG食物
咖啡因每個人的耐受性不太一樣,但還是建議傍晚過後就不要再喝了。
喝酒有的人說放鬆好睡、有的人說會翻來覆去睡不好,到底是怎樣呢?
這一集的內容不論是資訊對你有幫助,或是聲音讓你聽了讓你想睡,也都算有用,建議你睡前放來聽聽吧~~
#失眠 #憂鬱 #睡不好 #安眠藥 #色胺酸 #血清素 #褪黑激素
吃安眠藥會怎樣 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
報名連結
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中風後遺症的人會跌倒
帕金森氏症會跌倒
失智的老人會跌倒
術後的老人會跌倒
膝關節退化 高血壓 心臟支架 眩暈 半夜起床尿尿會跌倒
糖尿病軟腳 的也跌倒
那給長輩 買電動四輪摩托車 就不會跌倒嗎 ?
錯
在車上不會跌倒 上下車 轉位時 一樣跌倒
跌倒會怎樣 ?
跌倒的帳單 分成 醫療帳單 與 非醫療帳單
醫療帳單 就是 骨科 神經外科 心臟外科 說多少就繳多少
非醫療帳單 就是 工作準備辭 高鐵你準備買月票 行軍床縮在健保3人房旁守夜 把屎把尿 遞熱毛巾
看護面試5個以後 確認過眼神 那一晚 6個月後 你第一次不吃安眠藥入睡
超高齡社會將是未來全世界的共同危機
老人家怕跌
一旦跌倒全家雞飛狗跳
老人家怕跌
一但跌倒健康狀況急速走下坡
如何帶領家人安穩度過老年生活?
如何預先準備讓老後生活不成為負擔?
透過太極球體的概念
大象中醫 教你超前部署
日常生活中 處處是復健機會
大象中醫診所 將教導利用太極球體的運動方式
正確訓練家中長輩
更重要的是 訓練自己
讓老年生活 其實可以很愜意
歡迎大家共襄盛舉
開課日期:2020/09/20 & 09/27(日)
開課地點:大象中醫診所(新竹縣竹北市嘉豐二街一段121號2樓)離新竹高鐵約2km 計程車資約130元
開課時間:AM9:00~PM12:00
參加資格:預先替超高齡社會部署 有危機感者
歡迎替你家看護報名
費用:每人NT 500/堂
備註:上課全程錄影
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『金牛座很專情,但會偷吃。你跟我前任同天生日,應該不會差太遠。』
『其實我一開始覺得你很討厭。』
初次見面,就把人家的星座數落一頓,卻又帶回家過夜,我也算奇葩。
睡醒,去接父親出院,留他一個人在我家睡,心裡有滿滿地不安,倒不是因為怕被洗劫,而是擔心往後沒機會再見。大概中午左右收到訊息,說是已經起床離開,要去找男友。嗯,這樣的情境應該是要睡過就忘,可他偏偏買了一本我推薦的書,這樣真的太犯規。
好像是除夕夜吧,我們從子夜通電話到天光。徹夜聊天其實不難,只要頻率對了就行,但那天最艱辛的,是對抗安眠藥的咄咄逼人。因為自律神經失調,必須吃藥才能入睡,天曉得有一天要和助眠劑拼搏,強忍睡意不讓意識下線,撐到都胡言亂語了,也想和他多些交換。
『你為什麼對我那麼好?』
『因為喜歡你啊...』
『那我有比他對你好嗎?』
『嗯啊。』
他想講話的首選從來都不是我,可能鬱悶到一個程度,知道這裡有炭火燒著,就過來暖暖手吧?他最不該來這討拍,這份短暫釋出的脆弱,催動我更想溫柔地對待,好像在他的世界,不再是無用的叨擾。
『我要丟直球囉!』
『喔』
『我好想你』
『知道了』
邊寫邊看著和他的對話紀錄,不管從哪個切角觀察,都是令人不堪的單戀故事。除了幾次認真地談論,以上那種嗆明的對決,兩個人比較不會感受到,突如其來的尷尬或疼痛,甚至能竊笑兩秒,像是從他身上偷到一點認可一樣。『我想把心房跟心室打通,讓你住得舒適一點。』
『心房跟心室如果相通的話,可能是因為二尖瓣膜脫垂…』
不切實際的浪漫,碰上實事求是的科學應該就長這樣吧。
左右心房加上心室,一顆心隔成四間,卻一次只接待一位住客包棟。既然他們租賃雙方都沒打算重談合約,我盼望著這住家再好也枉然,不如再去租屋網看看有什麼好的物件。
那些對談過的,記不起也很好,沒遺忘的就小心翼翼地珍藏。他寫來的筆跡,數位的存雲端,紙本的鑲牆上,在溫柔結界外,拾獲這些已經夠我展覽了,偶而翻出不真確的回憶溫故知新,自欺欺人不是頂好嗎?
記得那一次,輕輕吻了他臉頰,用食指戳他鼻孔,滿足一種親密又怪異的接觸僻。也記得自己每次為難他時,那讓人消化不良的執拗...
很好奇若換作是他的視角,會怎樣描繪這段遇見。
『抱歉給你添麻煩了,也謝謝你不驅逐出境的溫柔。』
固定宮獅子座,有時就是需要難堪得可以,才能快點解脫,就如同金牛遲遲不肯棄守,怎麼聽都名存實亡的愛情一般,這是我們共同的偏執面。
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個人經驗是有相關情緒或睡眠困擾的人,有時候下定決心就醫,但是就是周圍又有人一直告訴患者吃藥會如何如何,甚至吃藥或不吃藥還牽涉到”這是你自己沒有決心要好起來才需要 ... ... <看更多>
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當時醫師沒有露出任何生氣、不耐煩、或者憐憫的表情,他只是一點表情都沒有, 冷冷地說了一句: 「吃過量安眠藥最慘的不是你會死, 最慘的事情是:你會死 ... ... <看更多>
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大家安安
乳題
本肥我
決定今天去看醫生拿藥吃了
不然每天都拖著疲累的身體
可能會導致發不出優文
吃安眠藥會很可怕嗎?
小妹有點擔心
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