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對我來說,走進沐浴的空間裡就是屬於我一個人放鬆紓壓的小天地,我喜歡沐浴用品帶給我的芬香舒適感。
市面上林林種種的洗髮用品,我也用了不少,大概有幾種不好的經驗,舉例像是會讓我反覆出油更旺盛、香料味太重、不易起泡、不好沖洗、頭髮扁塌感…我都遇過!!😂
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「是病在痛,還是心在痛?」
近中午忽然感到暈眩,和七年前那次讓我決志在台北找工作,離家人近一點,免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹,暈眩的時候沒辦法站起來,孩子都去台北了,我很怕就死在家裡,沒人知道。因此這次的暈眩襲來,最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗,也在學正念的時候,學過面對疾病時的態度,這次的經驗整個順遂多了,也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候,我沒有接納當下身體的狀況,發揮「美德」,硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面,集中注意力和大家報告我負責的案子,等大家充分表達意見後,我已經冷汗直流,衝到廁所吐了好幾次,攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己,該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒,老師很認真的對我說,要感謝每次的逆境讓我們有機會練習,在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練,什麼時候練?
反正這時候什麼事都不能做,能作為的都是心,也是心讓自己痛苦,那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己,對現在不僅沒有幫助,反而會因為心情翻攪,更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好,擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病,對現在不僅沒有幫助,反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩,平心而論,其實暈眩不會痛,除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩,看著自己閉上眼睛,還會轉轉轉,其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友,沒講過幾次話,倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態,我就會夢到我和我離世的姊姊,要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前,我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇!這次我一定重病了,才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後,我把自己拉回來正念的狀態,正正的活在當下,不評價一件事情的好壞。夢就是夢,憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重,實在是缺乏證據力。
不亂擔心,其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題,有問題的是想起有事情要做,嘗試坐起來,我又想吐了。
於是我接納現況。好吧,反正我未來身體不行時,也是要躺著,那就來練躺吧。誰說躺不用練呢?
躺的過程中有數度掛念想工作,也有無聊想坐起來的衝動,但我就是一次一次把自己拉回來,好好躺著,好好的呼吸,好好的和自己在一起。
想和別人在一起,想和事情在一起,那是我們從小養成的習慣,讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起,別人在忙也是和自己在一起,搭公車、讀書、算數學,那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人,無法靜下來學習,不習慣和自己在一起的人,無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉,早已被認為是不對,不正常,很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事,和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說,身體的國土可真是複雜遼闊啊,我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上,聽到兒子回到家,我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所,試試看站起來,昏昏的,但是好九成了。
我走到客廳,和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯,他收桌子,我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況,除了身體的痛,真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼,擔心如果好不了,未來怎麼辦,還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了,無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為,天也不會塌下來,只要能夠習慣和自己相處,駕馭自己無法停歇的心,其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
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有一段時間
右臉突然浮出不少紅色的痘痘
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沒感覺
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所以我完全沒有去碰痘痘的習慣
看了醫生 醫生開擦的A酸跟痘痘藥
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直接變成紅色微凹痘疤
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他說如果我想完全弄好還要磨皮 那工程太大了
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### Dr.Hsieh 杏仁酸/ezskin溫和煥膚精華液
Dr.Hsieh杏仁酸出現時主打對痘痘、粉刺的各種好處
甚至說皮膚會變細、控油效果這些幾乎全包的在宣傳
其他不論
對痘痘跟粉刺的效果真的很不錯!
當時我是固定10%全臉代謝粉刺、局部痘痘30%
後來我也試過多家dr系列的杏仁酸
效果都不錯 目前手邊備著的是輕鬆美膚的
###喜療復/喜能復修護凝膠/喜能復青春抗菌去印凝膠
從喜療復一路跟到現在的抗菌凝膠
對還是學生加上試過很多都無效產品的我要買一條將近700的凝膠
真的非常猶豫.....
但看到各個討論生火
我就先在屈臣氏入手了第一條
大概用到半條時 就覺得痘疤真的有淡 很明顯的淡!
陳年疤痕有消外皮膚看起來也比較平滑
我就繼續回購又一次買了兩條 這時已經改名喜能復了
其中一條捐獻給我男友去擦它在路邊被牛繩弄傷的小腿
也沒留下什麼疤!
去年底又再次經歷下巴的爆痘
(在這之前我有偷跑去做了一次雷射 結果不太好QQ..)
我去屈臣氏想找原來的喜能復
看到青春抗菌袪印凝膠想說
這家到底在搞什麼 怎麼一天到晚在改商品名稱??
結果又在角落找到原來擦的喜能復
回家爬文後才知道是新出專門針對痘疤的產品
當時想說
買原來的比較划算什麼疤都能擦!
但基於臉上還在爆痘期 加上對他們家的愛
考慮了一下還是決定試試看新款
明顯感受上的不同是
我過去也有拿喜能復擦痘痘
但用新出的這條凝膠擦在剛消下去或是破掉的痘痘
除了蠻溫和不像30%杏仁酸會微微刺痛外
也比較不會留下新的痘疤
對於已經生成一段時間的痘疤 也有感覺到比較淡
另外 每次長痘痘就已經很怕他留疤了
原來的地方還特別容易又冒痘痘.....
這條我都是蠻大面積的擦在下巴跟嘴角兩側已經有痘疤的地方
我發現用這條後 突然間爆痘的情況少了很多
縮短不少我後續擦痘疤凝膠的時間
大概兩個多月 就幾乎完全沒有疤了
所以如果是還會長痘痘的情況下
我覺得這條勝過其他去疤產品 因為有附加預防痘痘的效果(個人感覺)
這兩樣真的是我到現在都還會跟別人推薦的抗痘疤雙寶
在這邊也分享一下我抗痘疤有成的照片
這是當時痘疤、痘痘都嚴重時期的照片 照片年代久遠 有點模糊請見諒
同一側臉頰目前的皮膚狀況 可以看到嘴角處因為太晚開始保養
還是留下了些些微微的凹疤
但單靠擦保養品可以恢復到這樣我已經很開心了
以上分享 希望可以幫助到為痘疤困擾的人
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不過我當時擦半條就有感覺到消蠻多了
半年多就感覺到皮膚有差了
從出現痘疤到我擦喜能復已經超過了2年以上
而且我覺得不要天天注意消了沒 會很焦躁 有一天就發現真的消了(?)
以前說的喜療復=喜能復修護凝膠
不過現在我用的是喜能復另一條抗菌凝膠
我的痘疤狀況其實在打雷射前就恢復到接近現在的狀態了(大概有1.2年了)
加上當時打的是局部的淨膚雷射 針對一些斑點的部分 沒有打痘疤
也只打了一次 所以我才會覺得跟雷射比較沒關係
(但我不太清楚膠原蛋白補回來會不會影響到沒有打的地方就是了??)
我自己覺得有消炎跟預防痘痘的效果
藍黃管的話就是擦全身疑難雜症的疤痕吧XD
其實要靠雷射也難 磨皮效果比較好
看了一下喜能復的說明 他沒有說可以消凹疤
我是看了紅痘疤討論入手的
不過我自己使用經驗上 我覺得我的凹疤真的有因為它淡掉一些
大概有八成 但我覺得這個跟疤痕的類型、時間也有影響
或許我的疤痕還在恢復期?(可是超過兩年了??)
另外就是我的痘疤都不是因為外力造成的 是自己腫起來又自己消下去
都沒有擠過 所以都是微微凹 或許這個也是原因之一?
我也還是有留下一些不可逆的凹疤
還拿來擦過水痘、疫苗的疤就沒什麼效果了XDDD
※ 編輯: lychen53 (124.11.187.161), 07/19/2018 13:00:49
※ 編輯: lychen53 (124.11.187.161), 07/19/2018 13:02:18
※ 編輯: lychen53 (124.11.187.161), 07/19/2018 13:02:42
我是不會跟底妝打架啦 如果會的話就晚上擦就好
※ 編輯: lychen53 (124.11.187.161), 07/19/2018 13:14:09
我習慣是痘痘、痘疤保養放在所有保養前
再照質地分順序水狀>膠狀>乳狀
喜能復這條有抗菌效果 或許可以取代前面兩隻抗痘凝膠?
我的話 可能會喜能復>化妝水>凡士林這樣
※ 編輯: lychen53 (124.11.184.207), 07/20/2018 12:54:30
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