如果現在你手上有芝麻醬 你會怎麽吃它呢?👩🏻⚕️來分享營養師的私人家庭食譜 麻醬麵、芝麻抹醬土司、黑芝麻豆腐、黑芝麻牛奶⋯
有沒有很實用、很豐盛、很健康而且芝麻的鈣含量 是食物裡的No.1!
有在關注我的人都知道 不論是懷孕、哺乳、產後、甚至育兒芝麻類的食物一直都在營養師的飲食list裡❤️
家裡沒有芝麻醬或有在用芝麻醬的人 這篇必收!
老實說~比起保健食品 我更喜歡從天然食物裡攝取(有時候保健品吃了無感 吃天然的食物就很有感覺!
畢竟~食物的營養不會騙人!這樣有了解我的意思吧...
你們知道嗎?(真的要再三強調
台灣營養調查竟發現 高達8-9成的人每天吃不到足夠鈣質😱
難怪臨床上出現蜂窩式骨頭🦴的案例層出不窮🥺
在加工食品氾濫的洪流中 努力追求真正的天然健康
申皇芝麻醬真的做到了!靠這兩瓶100%純的「黑芝麻醬」+「白芝麻醬」稱霸天下無敵👏🏻
從吃到舌尖的第一口 就能感受到職人精神的堅持跟誠意
油脂類的食物 最怕那隱約的油耗味...
而申皇家的芝麻醬 真的只品得到濃郁芝麻香(而且是非常新鮮的!
後來才知道 老闆堅持接單後才現磨出貨!(不是放起來等你買)
更用100%頂級芝麻原料 運送過程還用真空包裝(避免接觸到空氣)
如此才能擁有最新鮮純淨的頂級芝麻原料。
黑芝麻到底有多優秀~每100g的熟黑芝麻就含
✔️鈣質1479mg 強健骨質🦴
✔️鐵質10.3mg 好氣色好體力
✔️膳食纖維14g 幫助順暢👍🏻
✔️超豐富的亞麻油酸24868mg 人體無法合成 只能靠好的食物才能攝取到👍🏻
✔️其中珍貴的芝麻素還能幫助入睡、天天好心情❤️
#申皇芝麻醬 品質真的真的好到沒話說!(一直強調這點 因為真的吃過才知道!)
每一勺都非常濃醇、濃郁、濃稠
⭕️無人工色素
⭕️無任何調味料
⭕️無防腐劑
⭕️整瓶就是100%純芝麻醬本人!就是這樣 才有食物真正的天然香氣跟完整營養啊!
它共有200g、300g、500g三種包裝,初次認識他們的人,可先購買小容量品嚐看看👍
⭕️也通過嚴密的檢驗認證
無農藥殘留、無黃麴毒素 真的好安心🥰
來教大家我平常很愛的芝麻營養料理
✔️古早味 #麻醬麵
醬料是重點:申皇白芝麻醬1匙+醬油1匙+麻油1匙+熱水3匙(我會用熱雞湯)
加入麵條拌一拌就完成了!
也可以再加雞肉絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、燙青菜🥬等也可以加點蒜泥提味唷😉
✔️ #黑芝麻豆腐
超簡單!只要準備豆腐、黑芝麻醬、少許蔥末就可以了。
Step1 將豆腐放進盤中靜置 等一會後倒掉多餘的水
Step2 淋上黑芝麻醬、灑上蔥花點綴就完成了!
大家也可以依照自己的喜好添加醬油或香油~吃起來很清爽加上芝麻香氣 真的非常開胃😋
✔️ #黑芝麻豆漿/牛奶
將黑芝麻醬倒入豆漿或牛奶中
一邊攪拌一邊加入黑芝麻醬
一杯超級補鈣飲品就完成了!
如果大家每天都能來一杯補鈣 那就太好了😘
✔️ #芝麻抹醬 土司
材料有:吐司、黑芝麻醬
這個也好簡單 就是把黑芝麻醬當成果醬塗在吐司上就完成了!
有一瓶料好實在的純芝麻醬
有沒有發現料理製作起來都好easy👍🏻
身邊沒有芝麻醬的人 真的可以入手 申皇芝麻醬-One Paste by SendHeart黑白芝麻醬各一瓶!
讓家裡有個隨手可得又美味的營養好幫手吧!💪🏻
中秋節、年節 也超適合送禮、送健康👍🏻
比起高熱量的加工食品 天然的食材 更能讓收禮的人每吃一次就想到你對他的用心❤️
不說了~光做麻醬麵 家裡都吃掉一罐白芝麻醬了!
趕緊手刀下單吃吃看吧!
🛒>https://bit.ly/3jCrVGj
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,買Tefal 法國特福巧變不沾鍋+玉子燒鍋 按這裡→ https://lihi1.com/mAD34 法式土司 材料 吐司 1片 toast 1pcs 雞蛋 2顆 egg 2pcs 牛奶 100ml milk 100ml 奶油 適量 butter q.s. 作法 1. 雞蛋...
土司材料 在 美食雲集-美善品張淑珠食譜 Facebook 的最佳貼文
生土司~
材料:
1.鮮奶370克 高筋麵粉500克 糖60克 酵母粉8克、鹽5克 鮮奶油20克 奶油30克
2.模型24兩/一個或12兩/兩個
做法:1.鮮奶 糖 酵母粉拌勻30秒/速度/三
2.高筋麵粉 鹽 鮮奶油拌勻30秒速度三~六
3.放入奶油改揉麵鍵3分鐘,取出麵糰分成四團,再分次丟入再揉3分鐘。
4.取出麵糰發酵兩倍:大約1小時
5.分割成四個滾圓,鬆弛20分
6.擀成長方狀鬆弛20分,再擀成圓筒狀,放入吐司模發酵到9分滿/烤25分左右@視烤箱決定溫度、時間
土司最方便可當三明治可以炒菇、洋蔥、肉片夾生菜沙拉⋯。做了兩種不同造型,蓋蓋子、不上蓋吐司
土司材料 在 洪小龍 Facebook 的最佳貼文
早安,
今天是小龍期末考的第一天~為小龍做了久違的布丁土司,材料簡單只需要土司、蛋液和鮮奶,烤出爐超香、小龍吃了讚不絕口❤️
小龍7Y10M1D
材料:
土司1~2片
蛋黃2顆(約27g)
鮮奶40g(未滿1Y可改配方奶)
作法:
1.蛋黃和鮮奶拌勻。
2.土司切丁並放入烤盤、再把拌好的蛋液(蛋黃+鮮奶)淋在土司上(土司要全都淋到才會好吃)。
3.放入烤箱(未預熱)160度烤10分鐘蛋液全熟表面上色即可。
布丁系列~
寶寶版布丁:https://goo.gl/BUPDbB
地瓜布丁塔:https://goo.gl/s4Kq9m
土司材料 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
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法式土司
材料
吐司 1片 toast 1pcs
雞蛋 2顆 egg 2pcs
牛奶 100ml milk 100ml
奶油 適量 butter q.s.
作法
1. 雞蛋、牛奶混合均勻。
2. 放入吐司浸泡30分鐘。
3. 熱鍋放入奶油融化後,放入吐司先煎至兩面上色。
4. 再將吐司放入烤箱中,以220℃烤約5分鐘即可。
培根蛋捲吐司
材料
A
雞蛋 2顆 egg 2pcs
牛奶 1大匙 milk 1tbsp.
B
培根 3片 bacon 3pcs
奶油 適量 butter q.s.
番茄醬 適量 ketchup q.s.
法式吐司 1片 French toast 1pcs
作法
1. 將材料A混合成蛋液。
2. 玉子燒鍋放入奶油,倒入蛋液煎成蛋捲狀後取出。
3. 再放入培根煎上色取出。
4. 將煎好的吐司從中間壓成V型,放入煎好的培根與蛋捲,再擠上番茄醬即可。
燒肉太陽蛋吐司
材料
法式吐司 1片 French toast 1pcs
五花肉片 100公克 pork slices 100g
燒肉醬 2大匙 barbecue sauce 2tbsp.
雞蛋 1顆 egg 1pcs
生菜葉 適量 lettuce q.s.
熟白芝麻 適量 white sesame q.s.
作法
1. 熱玉子燒鍋,放入少許油,放入雞蛋煎成太陽蛋後取出。
2. 原鍋再放少許油,放入五花肉片煎至變白。
3. 倒入市售的燒肉醬,燒至收汁後取出。
4. 將煎好的吐司從中間壓成V型,依序放入生菜葉、燒肉片、熟白芝麻、太陽蛋即可。
海鮮嫩蛋吐司
材料
A
雞蛋 2顆 egg 2pcs
牛奶 1大匙 milk 1tbsp.
B
綜合海鮮 250公克 seafood mix 250g
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper q.s.
巴西里末 適量 parsley q.s.
奶油 適量 butter q.s.
法式吐司 1片 French toast 1pcs
作法
1. 熱玉子燒鍋,放入1茶匙油,再放入綜合海鮮炒熟,加入鹽與黑胡椒粉調味後取出備用。
2. 將材料A混合成蛋液。
3. 原鍋再放入奶油融化後,倒入蛋液不斷拌炒至8分熟後取出。
4. 將煎好的吐司從中間壓成V型,依序放入炒好的嫩蛋、綜合海鮮,再撒上巴西里末即可。
辣香腸吐司
材料
法式吐司 1片 French toast 1pcs
德國香腸 2條 sausage 2pcs
水 30ml water 30ml
醃漬綠辣椒 適量 pickled chillies q.s.
黃芥末醬 適量 mustard q.s.
作法
1. 熱玉子燒鍋,以少許油放入香腸煎,再加入水煎煮至水分收乾後取出。
2. 將煎好的吐司從中間壓成V型,依序放入德國香腸、醃漬綠辣椒,再擠上黃芥末醬即可。
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土司材料 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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1.蔥花法式土司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
雞蛋 2顆 egg 2pcs
牛奶 30ml milk 30ml
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
蔥花 10公克 scallion 10g
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
作法
1.取一深盤放入雞蛋、牛奶混合均勻。
2.加入蔥花、鹽拌勻成牛奶蛋液。
3.放入吐司讓吐司吸滿牛奶蛋液。
4.熱壓機預熱後噴油,放入作法3的吐司,熱壓約4分鐘。
5.取出吐司放上奶油即可。
2.半熟蛋吐司盒
材料
吐司 2片 toast 2pcs
雞蛋 1顆 egg 1pcs
作法
1.熱壓機預熱後噴油,放上一片吐司在表面用湯匙壓凹。
2.在吐司凹陷處打入雞蛋,再蓋上另一片吐司。
3.熱壓約3分鐘即可。
3.熱壓厚蛋三明治
材料
吐司 1片 toast 1pc
雞蛋 2顆 egg 2pcs
起司 1片 cheese 1pcs
火腿片 1片 ham 1pcs
作法
1.熱壓機預熱後噴油,倒入打勻的蛋液。
2.再放入對切的吐司,待蛋液凝固後翻面。
3.放上對切的火腿片與起司片,再對折即可。
4.吐司厚蛋燒
材料
吐司條 1條 toast 1pc
蛋液 2顆 egg 2pcs
起司絲 15公克 cheese 15g
作法
1.熱壓機預熱後噴油,倒入打勻的蛋液。
2.再一端放入吐司條,撒上起司絲,蓋上蓋子加熱約一分鐘。
3.將吐司蛋對折成捲狀後,再熱壓30分鐘即可。
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土司材料 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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布丁吐司
吐司 適量
雞蛋 4顆
糖 40g
牛奶 320g
鮮奶油 30g
果乾 適量
糖粉 適量
作法
1. 將吐司切塊擺放於保鮮盒中。
2. 將雞蛋、糖、牛奶、鮮奶油混合成布丁蛋液。
3. 淋上布丁蛋液,撒上果乾,放進烤箱的烤盤上。
4. 烤盤上倒些水,上下火各180度℃蒸烤30分即可。
5. 取出撒上糖粉即可。
焗烤土司
材料
吐司 適量
番茄糊 ??大匙
綜合海鮮 適量
綜合蔬菜 適量
起司絲 適量
作法
1. 將吐司放在保鮮盒中。
2. 刷上番茄糊,再鋪上餐燙過及用少許鹽及胡椒粉拌過的總和海鮮及蔬菜。
3. 再鋪上起司絲,放入烤箱中。
4. 上下火各180℃烤8分鐘即可。
吐司捲
材料
吐司 適量
蘆筍 適量
小黃瓜 適量
玉米筍 適量
火腿片 適量
蟹肉棒 適量
德國香腸 適量
作法
1. 將吐司片去邊用桿麵棍壓扁。
2. 將其他食材用吐司捲起來,垂直放在保鮮盒中。
3. 周邊鋪上起司絲,再放入烤箱中。
4. 上下火各180℃烤8分鐘即可。
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