【佩服自己很忙還能一直生健康料理】文末有料理為什麼營養說明
之前筋肉爸爸還在中風急性期,不太能動的時候,我去錄健康2.0節目,學習到這道幫助睡眠、減壓、營養豐富的季節料理:金針花干貝絲瓜。
那時候在節目上品嚐到,就一直很想要做給筋肉爸爸吃 ,但當時其實心情很忐忑,每天都在跟中風後急性期變化搏鬥。現在在他回家的第二週,時間控制與作息腳步都規律以後,開始了我期待很久的廚娘人生。 光是這兩天假日,就生出了這一些健康料理,給筋肉老爺與筋肉小子吃。
這些料理準備起來都不會太費力,因為這兩天我還跑了一趟台中作演講、帶兒子去參加學校的年度運動會、讓父子兩人上髮廊恢復帥哥樣,當然還有帶著兒子跑東跑西的才藝課。
食材準備上,都是挑選比較好的食材:包含調味料都是天然不含人工化學調味料的(相對貴)、油品使用好的橄欖油、食材選擇上也是比較優質一點點的。
現在要好好控制金錢支出,畢竟全家只有我在養,但有些事情可以省、有些事情省了就是耗損人生。我記得醫生朋友魏君卉曾經分享過人生有三件事情不能省:一個是吃進去的東西、一個是學習運動、一個是投資自己的花費;吃得健康避免身體發炎生病,這是功能性醫學的概念;運動是最好良藥,是功能性運動真諦;投資自己才能活得有目標有歡樂,沒有比這更實在的人生話語了。
爸爸生病後我越來越相信食療的力量,吃進好的食物 讓身體處在好的代謝上,沒有任何的體內發炎,才可以讓體內生化運作正常,遠離許多先天與後天的疾病 。現在我必須要預防老公二度中風,也期望兒子長得更好,能夠每天做健康的料理給他們吃對,我來說是非常幸福的事情。
🥦好眠減壓【金針花干貝骰子絲瓜】
干貝富含色胺酸,是血清素的前驅物質,讓身體可以進入放鬆好眠;金針花富含營養也能幫助舒壓,記得新鮮金針花要川燙過再食用。
絲瓜切成骰子狀,可以避免烹調時水分容易流出,非常有口感。
料理影片
https://youtu.be/BpZMKYuwllA
🥦優質蛋白質【豌豆雞肉迷你蛋】
這是兒子吃的,豌豆富含賴胺酸,是人體必需胺基酸之一,能促進發育、增強免疫力、提高中樞神經組織功能。使用橄欖油炒。
🥦天然超級食物【綠花椰鹽麴豬排】
鹽麴富含維他命B1、B2、B6與神經傳導物質γ-胺基丁酸,能減輕疲勞、抗壓力、降低壓力荷爾蒙。綠花椰菜含有硫配糖體Glucosinolates,能抑制腫瘤形成;它也能促進第一階段與第二階段肝臟解毒、調整類固醇荷爾蒙代謝、保護細胞氧化。
🥦補鋅補蛋白【橄欖油蒜炒文蛤】
爸爸的功能醫學報告說他缺鋅,自己做這道料理大約五分鐘。
#要各道詳細食譜請加一
#筋肉媽媽的日常
#時間擠一擠就有了
#營養靠原形食物最基本
#好食好動投資自己
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#對的他們用嬰兒碗
#為了避免單手吃飯容易翻碗底有吸盤
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同時也有160部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅I'm Jonas,也在其Youtube影片中提到,決定要搶查理飯碗!挑戰當美妝Youtuber一週! | 1 Week living like a beauty youtuber! 大家好!今天有一個非常有趣的影片,第一次接到美妝品牌的邀請,所以我決定要嘗試當一週的美妝youtuber!跟查理一起公關品開箱、拍業配、拍美妝教學影片..等來看看我有...
嬰兒碗 在 Lavida 育兒好好玩! Facebook 的精選貼文
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嬰兒碗 在 為媽媽-食.玩習作 Facebook 的最讚貼文
【#BLW餐具】一套值得為孩子添備的有機餐具🥣
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為媽做咗媽媽後最鍾意收集嘅其中一樣嘢就係餐具🍽🥣 木的,粟米做的,塑膠的,矽膠的,瓷的都擁有過,挑選餐具如同簡食材一樣一點都不能馬虎!
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除了顏色繽紛吸引外,碗,餐盤或餐具光滑無稜角,設計仲好設合不同年齡的孩子需要,餐具底部有矽膠吸盤,可以把餐具固定;吸盤亦可拆掉,當作普通餐具用!
為B用的是Avanchy 保溫碗🥣
不銹鋼材質備有密封碗蓋保温隔熱,出街用都唔怕倒瀉啦!
胡小B就用緊嬰兒碗及嬰兒餐盤,兩款都備有湯匙為安全無毒矽膠,能保護寶寶牙齦,胡小B鐘意到差啲要當牙膠用!個餐盤吸盤真係吸得好實,BB用餐時就唔怕佢會左反右反啦!啱晒行BLW 嘅小寶寶🙌🏻
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嬰兒碗 在 I'm Jonas Youtube 的最佳貼文
決定要搶查理飯碗!挑戰當美妝Youtuber一週! | 1 Week living like a beauty youtuber!
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嬰兒碗 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#新手爸媽必看 #新生兒動作引導 #3個月能抬頭系列
自從上週星星(10m)已經可以從床鋪上自行爬下床,茜茜就知道自由的日子越來越少,星星纏在身上的日子只會越來越多😭
隨著星星長大,一方面擔心他發展太快(因為家裡會被弄的很亂),一方面又非常期待看到他各種發展,相信各位爸拔媽咪都會覺得看到孩子的成長就會有種莫名的成就感。
今天人夫謙就要來告訴大家我們是如何透過各種玩具訓練星星的動作發展,引導他抬頭、翻身、爬行、坐挺及站立,讓星星可以在玩樂中順利的成長。
#寶寶引導大作戰❗
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嬰兒碗 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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