#女生最愛聽的三個字 #妳瘦了 #減肥語錄
減重大挑戰!!!我居然也成功了!!!
實測最大功臣#口袋餐 X 咕嚕餅 https://pse.is/wf6ga
每天節制一點點,身材大躍進!
很多人說我真的有瘦,看起來更年輕點,
雖然表面還是笑笑地跟她說沒有啦,其實內心已經超級澎湃
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天啊!我真的做到了~~❤❤❤
每天中午,吃自己帶的沙拉與口袋餐,
最近愛上的口味為 #京都抹茶堅果。
淡淡的茶香也蠻醒腦。
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最近還發現 #香蕉可可碎片,真的超好喝!因為吃甜食蛋糕熱量超高,但是又想吃怎麼辦呢…
我之前都喝 #蜜糖蘋果,現在改來一杯 #香蕉可可碎片,換換口味。所以口袋餐全系列我一定會囤起來,
隨時變換口味,將肚子餓這件事轉化為讓自己在工作上更精進的部分,更有效率的把事情做完,然後準時下班回家。
不過下午真的有時候還是會肚子餓與嘴饞,在這個時候就來塊 #咕嚕餅
真的會有「飽」的感受,不要懷疑!我在聚餐前也會開一塊來吃,
避免自己因為肚子餓攝取太多熱量,那這樣辛苦就白費XDD
咕嚕餅的兩種口味我都超喜歡~
#心酸塩檸檬
講到檸檬就是富含維生素C,但Pocket Meal不只如此,
還有富含高達101種蔬果酵素!這個圓滾餅乾其實跟喜餅裏頭手工餅乾根本一樣外表,
但其實吃下去就知道味道不同,非常扎實且是選用高成本全麥麵粉及植物油,
拒絕加入奶油,所以脂肪含量超低,天然無負擔!
酸酸甜甜又有鹹味,很難想像低卡餅乾不含油欸,
0反式脂肪 、0防腐劑、0色素,放心大膽的晚上偷吃,
吃完記得喝250cc的水,遇水膨脹50倍的洋車前籽,
滿滿的飽足感來延緩飢餓,不方便吃飯時來一顆可以很快速補充。
#叛逆巧克力
「低溫烘焙」,無油無糖還能脆口,重點是還頗好吃,你知道減肥很痛苦對吧(辛酸)
午後給自己一塊巧克力加油打氣也是理所當然的,咕嚕餅含有高達14%膳食纖維以及101種蔬果酵素,默默的補充,
感覺也會對腸胃很有感,通暢就會氣色好,感覺也會輕盈許多。
我是使用口袋餐取代中餐,朋友是早餐與午餐都正常吃,晚上用口袋餐來取代,
吃完休息半小時,到健身房操到流汗,跟姊妹一起做好飲食控制,兩人一起努力,
往更好的方向邁進,就覺得踏實!
口袋餐吃起來!咕嚕餅買買買!
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#咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯 #口袋餐搭配咕嚕餅 #餓了就吃咕嚕餅
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅放鬆兄弟奕寬,也在其Youtube影片中提到,台灣一口氣爆了數十人,台灣鯛總不讓人失望,我猜會再爆: 1.活動約定都取消,管你朋友來多少,派對有多重要,室外也防不勝防,取消才是明智決定 2.吃東西盡量用外送,台灣外送超發達,袋子包裝消毒再打開來吃 3.不要私下約朋友家喝酒,一定要喝就用視訊居酒屋 4.口罩完全戴好,少開口說話,誰戴鼻子就...
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冬天到了~前陣子有點放縱😂
拍照時發現自己越來越母湯⋯
剛好看到藝人吳婉君實測影片覺得心動💓
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👆🏻有樣學樣『用口袋餐+咕嚕餅取代晚餐』
沒想到巴豆還真的有消下去欸!!
一開始只靠口袋餐取代晚餐+其他餐低鹽低糖的方式
雖然有飽足感但嘴饞的時候⋯都很難受,尤其是宵夜時段😣
但我知道如果嘴饞就吃餅乾=前功盡棄
後來私訊Pocket Meal小編
她們推薦我可以搭配9月推出的新品-咕嚕餅
而且口袋餐和咕嚕餅,一起吃更可以延長飽足時間!!!
原本抱持試試看的心態,結果推薦的口味
#心酸塩檸檬 酸酸鹹鹹的一吃就愛上❤️
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我覺得剷肉很常失敗其中一個原因是”沒有每天記錄”
如果每天紀錄的話看到身體變化會很有成就感,也會更有信心哦~
✨口袋餐我用兩種口味交互搭配:野莓纖果、可可布朗尼✨
▶️第一個禮拜,晚餐:口袋餐+一顆水煮蛋
(注意看圖片哦,這時候我的腰內肉還會微微炸出褲頭)
▶️第二個禮拜,晚餐:口袋餐泡低脂牛奶+一根香蕉,這個組合上廁所超順暢😂
▶️第三個禮拜,晚餐:口袋餐泡無糖豆漿+兩包咕嚕餅
▶️第四個禮拜,晚餐:口袋餐泡優酪乳+一包咕嚕餅,褲子不會勒出肉了!
但我感覺最明顯反而是臉,哈哈,這時候感覺自己臉沒有前陣子圓了~
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雖然聽起來很辛苦(?)但其實後來巴豆也習慣了這個份量
實際執行起來並沒有那麼痛苦,最重要是晚餐很容易長肉啊⋯⋯
女明星那種不吃晚餐什麼下午六點不進食
這對我這個普通人來說,太酷刑了啦😭
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而且該聚餐該出現的飯局我還是會出席~
年底了!有這麼多活動,雖然不想體重失控但我也不想變邊緣人好嗎🥺
『聚餐前喝一包口袋餐或是吃兩包咕嚕餅』 先讓巴豆有了飽足
這算我的小秘訣,聚餐時就不會吃太多~降低罪惡感,哈
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這次實測結果很棒,自己很滿意,閨蜜也問是不是變了🤪
我還會繼續保持下去,因為這個達到好體態的方式不會痛苦
之前看到代言人小禎剷肉了 40 公斤就覺得很強
重點小禎體重都還沒有反彈~真的是偶像⋯太佩服了
其實只要吃對東西,身材控管真的沒想像中困難🥰
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6/8 #單親媽媽日記
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週末天氣不是很好,原本週日下午有買直排輪贈送的進階直排輪課程可以去上,因為下雨的關係取消了,只能夠待在家裡的尚宇明顯不悅。生母抽空去找了 楊梅香吉士 喘口氣兼拿糧食,香吉媽包了一大串粽子,香香讓我帶回十顆跟兒子們分享。
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我在回程的路上買了全聯的保久乳,因為好市多的鮮奶雖然大罐便宜又好喝,但是兒子們實在太常拿出來喝就忘記冰回去,整罐鮮奶就這樣報廢讓生母很是心疼,因此才決定買價格略貴一些的保久乳,可以控管他們平日喝的份量以及避免臭酸狀況的發生。
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香吉媽的粽子很特別,我第一次吃到除了基本的香菇滷肉之外還包了黑糯米、豆干、鷹嘴豆的粽子。口感吃起來是南部口味的水煮粽(應該是水煮的吧囧a),鷹嘴豆與豆干讓軟綿綿的糯米粽增添了更豐富的口感,調味適中不需要再淋任何醬料就非常美味。
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......然後悲慘的事情就來了
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尚謙一口氣吃了兩顆那不算小的粽子,又一口氣喝掉了兩罐保久乳,昨晚感覺他沒什麼胃口吃晚餐,然後脾氣開始變得有點暴躁跟不耐煩,接著到了七八點左右他突然問我今晚能不能跟我一起睡覺。這讓我有點訝異,因為尚謙已經好一陣子沒有睡我房裡了,而且最近家裡衛生紙消耗量有點大...(這不是重點!
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到了九點左右,他開始像個幼兒一樣捧著自己的肚子說肚子好痛怎麼辦,感覺都快哭出來了。我試著用精油幫他按摩肚子,同時還要一邊叫尚宇不要一直故意弄哥哥,他好像沒辦法理解哥哥是真的很不舒服,以為哥哥在玩所以一直想拿東西戳哥哥的肚子。
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按摩了大約半小時,過程中尚謙睡著了,我緩緩起身回到我的床上,誰知道沒多久就看見尚謙突然跳起來衝到浴室,下一秒就是抱著馬桶大吐特吐,此時的尚宇還一直在旁邊尖叫著:「好噁心喔~~好噁心喔~~!!」
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總算吐完的尚謙一臉像是連續尻了五發一樣的走出浴室躺回他的位置,我將垃圾桶裝好塑膠袋放在他枕頭旁,告訴他如果半夜又想吐來不及去廁所的話就吐在垃圾桶。尚宇聽見了還在旁邊說:「矮額~~萬一滿出來怎麼辦?萬一吐到地毯怎麼辦?弄髒房間媽媽會生氣喔!!」
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「弄髒就弄髒,能康復最重要,你就吐吧。」
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當說出這句話時我想到了自己小時候某次發高燒合併腸胃炎,那次母親雖然有千交代萬交代要吐在垃圾桶或是袋子裡,但我真的控制不住反胃的感覺,還來不及將垃圾桶抱到懷裡那酸水就湧了出來。有如噴泉一般地,我的嘔吐物濺得客廳牆壁地板椅子以及我自己的身體到處都是。
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年幼的我在當時被嚇得不知道該如何是好,想著的是 #完了我要被爸爸媽媽打死了!她剛剛才警告過我要吐在垃圾桶,現在我卻把整個客廳吐得亂七八糟的。我一動也不敢動卻止不住發抖的身體,而母親在不久後終於上了二樓看到那慘烈的一幕。
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#但我沒有被揍
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母親跪在地上用抹布擦拭著那些嘔吐物,帶我去洗澡換衣服,幫我的肚皮塗上了她用來舒緩頭痛的薄荷棒,然後輕拍著我的胸口哄我睡覺。這一段記憶我一直都只記得前半段,就是我母親擦到一半因為太臭她自己也跑去吐的畫面,我一直認為自己被母親討厭了,然而我卻始終想不起來後面所發生的。
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在個體心理學中有說到,人的記憶是會隨著你當下的人生態度而改變的,不過改變不見得是竄改了記憶內容,也可能是會想起一直想不起來的那記憶片段。過去我跟父母親的感情並不和睦,甚至我還有點憎恨他們,為了達到不與父母改善親子關係,我對他們的印象都只剩下負面的。
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從兩年前我開始研究個體心理學之後,下定決心要好好過日子,不再去執著於過去所發生的那一切不好的遭遇,跟朋友、家人以及伴侶都要認真地去維繫彼此的感情。從那一刻起,我就時常在不經易的時刻想起許多我過去從來不曾想起的往事。
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我就如同當年的母親一樣,輕輕拍著尚謙的胸口,揉揉他已經比我還大的手掌,看著他睡著。我心中只有滿滿的感激,謝謝尚謙幫助我又找回了一段珍貴的記憶。
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今早因為尚謙腹痛情況仍然持續著,因此我就帶他去看了醫生,尚宇當時叫不醒來我也不想浪費太多時間,就乾脆幫兩個兒子都請假。吃完藥的尚謙馬上跑去蹲廁所,完事後就開始吵著肚子餓要吃東西,因為醫生有交代他只能吃稀飯所以我煮了一大鍋給他。
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中午香香的空班時間我開車去楊梅找他,原先他說要幫我弄晚餐給我帶回去吃,但想到可憐的尚謙要看著我跟弟弟吃著香噴噴的美味料理他只能吃白稀飯就覺得於心不忍所以拒絕了。沒想到去到了香吉士家中,他還是幫我們家準備了晚餐,是加了芋頭跟南瓜的稀飯。
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考量到尚謙消化不良所以把皮蛋、油條那些食材都另外放起來,讓我回家自己看要怎麼弄,你們說這樣貼心又溫柔的男人我他媽還不娶爆嗎????
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#後記:回到家看到尚謙自己弄了巧克力吐司來吃我整個眼神死,隨便你啦幹痛死好了!!所以我就把稀飯所有的料通通摻在一起了,還撒了滿滿香菜跟芹菜,我們一家都是香菜控❤️
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那我們下次見啦~
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#以下業配
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花花~我又訂了三盒,真的有效!我是過敏兒,眼睛鼻子每一天都很癢,常常擤鼻涕揉鼻子到流鼻血,常常揉眼睛到整個浮腫,從週二收到現在週五,一天兩條,狀況非常明顯改善。敏益菌不能亡!!
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尻太多蛋蛋痛 在 放鬆兄弟奕寬 Youtube 的精選貼文
台灣一口氣爆了數十人,台灣鯛總不讓人失望,我猜會再爆:
1.活動約定都取消,管你朋友來多少,派對有多重要,室外也防不勝防,取消才是明智決定
2.吃東西盡量用外送,台灣外送超發達,袋子包裝消毒再打開來吃
3.不要私下約朋友家喝酒,一定要喝就用視訊居酒屋
4.口罩完全戴好,少開口說話,誰戴鼻子就是王八蛋
5.多吃營養均衡的食物,每天攝取2000mg維他命C,再配合鋅、硒和谷胱甘肽(一種強效的抗氧化劑)
6.如患哮喘病,而有哮喘噴劑,請確保所用的哮喘噴劑尚未過期,並重新加滿/如有必要,買個新的
7.中過獎的14天內仍有傳染性;該全面避免與老人家和健康狀況欠佳的人接觸
8.符合打疫苗資格的快他媽去打,不只為了你自己,是為了中斷擴散連鎖
9.別寂寞就出門,長痛不如短痛,在家宅吧
10.管你尻完手多香,沒事就洗手啦幹
日本太多人抱著僥倖,現在才會哀鴻遍野,我們還有機會。這次熬過以後,我就可以跟日本人臭屁我們台灣人最自律、最優秀了😡(咦?
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尻太多蛋蛋痛 在 Re: [問卦] 最近左邊的蛋蛋悶悶的- Gossiping - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
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