2021 元旦的108 拜日
做為一年第一個活動真是太好了!
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感謝每個來到現場的大家,
有你們讓活動更美好!
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簡單說明一下,為什麼108是108
而不是其他數字。
🔺在佛教裡,據說有108種污穢、108種誘惑,所以佛教徒必須克服108種誘惑才能到達涅槃。
另外佛教念珠是由108顆組成。
同時在佛學中108也代表著圓滿,寄託重生、光明。
🔺藏人有108本聖書,所有聖潔著作無論多少,都被精確分成108本書。
藏傳佛教認為心靈有108種罪過、妄想。
🔺108也是一切創造的基礎
1代表神聖意識
0代表空(所有地球上的一切都是虛空、暫時存在)
8代表創造的無限♾
🔺印度教中每個神都有108個名字
🔺瑜伽傳統中,整個印度有108處勝地,也有108部《奧義書》,人的身體中有108個神秘之處。
還有關於更多108小秘密,我們明年說喔~(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,早晨流動練習,快來跟Enfys老師一起做瑜珈吧。 Yoga With Enfys: https://www.youtube.com/channel/UCuISMieRKVL6Fcq-StntOzQ...
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拜日式瑜珈 在 靈悅謐境 Peace Within Facebook 的最讚貼文
🌱《用拜日式來暖身開啟一天》🌱
Surya Namaskar(拜日式)是一套完整的身體鍛煉,幾乎可以鍛練到身體的所有肌肉群,能促進血液循環、減肥、荷爾蒙平衡以及整體身體增強。
拜日式最適合在早晨起床日出之時、或傍晚日落時分練習,但如果你時間緊迫,則可以挑選一天中任何時間練習,重點是不要吃飽後做練習,請至少保持一個半小時的間隔⚠️。
拜日式A十分適合初學者,而B則包括更為強烈的姿勢,例如「戰士一」來增強核心力量和肌耐力💪。
來~~跟著影片一起來練習吧! 👇
(詳見下方留言處影片連結)
#Shanti靈悅謐境 #拜日式 #瑜珈
拜日式瑜珈 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最讚貼文
[阿豆亂畫單元]
大家應該都陸續開工了,我們用拜日式來喚醒過年慵懶很久的Lazy Body吧🥳
常見的拜日式有下面幾種:
☀️拜日式A
☀️拜日式B
☀️傳統拜日式
瑜珈老師們也愛用拜日式再發展出許多有創意的序列。
今天畫的是:
💁🏻♀️傳統拜日式
傳統拜日式非常適合初學者或是想微微開始暖身的朋友們練習❤️
常見的困擾是「起跑式」不知道要先動哪條腿。
👉🏻同一回哪條腿後退就哪條腿前進喔!(兩邊都要做嘿~)
另外,最正統的傳統拜日式其實沒有「四足跪姿」,下犬式後直接止息接「八支點地」。但我發現要大家流暢的呼吸搭配止息有點困難,所以我們中間就多安插一個「四足跪姿」吸氣☺️
記得搭配呼吸練習❤️ (左上角圈圈裡寫的,就是搭配的呼吸方式,鼻吸鼻吐喔😘)
之後我們會再用影片教學💕
希望大家喜歡!有什麼問題也歡迎留言🤗(記得幫我按讚、追蹤或訂閱喔🙏🏻)
🍊開工大吉🍊
身體也快開工喔💪🏻
🙊豆的O.S.:大家有覺得祈禱式的臉不知道在秋什麼意思的嗎?🤣
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拜日式瑜珈 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
早晨流動練習,快來跟Enfys老師一起做瑜珈吧。
Yoga With Enfys:
https://www.youtube.com/channel/UCuISMieRKVL6Fcq-StntOzQ
拜日式瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
非常榮幸邀請到 YouTuber 地下理事長阿滴!
私人瑜珈課第一集當然要介紹初學者必學的動作!
並且建立瑜珈入門的正確觀念!
打破許多人的迷思:瑜珈只有伸展?!
瑜珈不會流汗?!筋骨很硬的人不能瑜珈?!
如果你以前從未做過瑜珈,很容易擔心不夠靈活,
甚至怕身體形狀看起來很傻。
但瑜珈不僅僅是那些瘋狂的手平衡、倒立、大法師後彎與軟骨功般的姿勢。
它很容易上手!
無論你是想在上課之前學習一些基本動作,
還是獲得一些開始在家練習的提示,
或者學習一些姿勢以提高靈活性,
今天的影片都可以幫助你聰明入門。
除了簡單剖析必學 TOP 5 ,此順序更是瑜珈拜日式的基礎。
同時間阿滴日常頻道也會上傳一支影片,
是我幫阿滴編排的專屬於他的早晨瑜珈練習。
影片傳送門 ► https://youtu.be/ybLxgSvUEnc
當然,如果你有腰痠背痛與僵硬的困擾,這套練習也絕對適合你!
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
拜日式瑜珈 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最讚貼文
【#姊姊妹妹動起來】EP.42
拜日式有包含好幾種瑜珈姿勢的串聯~
早上趁起床時整理好自己,做拜日式喚醒身體!👊
#舒展筋骨
#醒腦喚醒身體
SPACE CYCLE
VINo LIN
還想看什麼?記得留個言,我們通通看的到!
更多精彩內容,請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/
拜日式瑜珈 在 瑜珈拜日式口訣在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
時間長度: 5:26 發布時間: 2017年3月3日全身瘦運動-拜日式瑜伽-Surya Namaskar(FunSport)【瑜珈體位教學...2018年6月12日· 連續幾個動作下來,身體真的非常有感,拜日式 ... ... <看更多>
拜日式瑜珈 在 拜日式- Explore 的推薦與評價
拜日式 是一種古老且為大家所熟知強有力的瑜伽技巧,它是瑜伽姿勢的綜合,紮根於吠陀哲學。梵文名字“surya”指的是太陽,“namaskara”指“問候”。 ... <看更多>