📖今天要跟大家分享的是一個
「如魚逆河上流」的故事
➡️ 潛水夫病⬅️
(復健科醫師繪畫小故事)
🐟一位42歲潛水教練,
育有兩個小孩,家庭美滿,
從事潛水教學及船艙工作20年,
🐟 3年前因一次潛水意外,
在菲律賓外海遇到食人魚攻擊,
從海平面下深度35米處,
緊急救學生上岸時,
🐟 因來不及做好減壓平衡(緩和從海深處慢慢上至海平面),
帶完六位學生上岸後,
在陸地上2小時後開始出現「胸悶、頭暈、全身虛弱疼痛」等情形,
緊急送醫。
🐟 因海邊距離醫院要3小時車程,
病人在送醫途中出現下肢完全無力,
甚至失去知覺(感覺)。
🐟 至當地醫院緊急治療,
因該醫院無再壓艙或高壓氧艙,
給予高濃度之氧氣,
胸悶及關節痛情形有些微改善,
但雙腳還是完全無力。
✈️ 兩日後坐飛機回台灣接受高壓氧治療,
核磁共振檢查為脊椎多節血管被小氣泡堵塞,
往下肢的血管不通缺氧,
導致「胸椎第7節下之脊椎中風」,
位置以下所控制的運動和感覺完全喪失,
大小便失禁,
從肚臍之上皮膚感覺異常。
🐟 病人表示非常沮喪,
對於自己失能,
一輩子恐怕無法再工作,
無法養活一家四口。
看著自己無法移動又沒知覺的雙腳,
包裹成人紙尿布,
連移動到輪椅上、洗澡都需要人幫忙,
每天復健時間長,
進展又慢,
太太為了養家又回去上班,
在醫院則由年邁的父母輪流照顧、換尿布、洗大便、搬上搬下。
🐟 三個月時候病人有了自殺念頭,
常常拒絕復健治療、拒絕吃藥。
即便派出他兩個可愛的小孩幫忙勸說也沒有幫助,
社工及心理師介入後效益仍不大。
🐟 半年後我們邀請他到脊髓損傷協會病友會,
受到其他病友之鼓勵,
看到其他雙腳完全無力病人也可以獨立生活,
🐟甚至更高位更嚴重的女孩
穿戴下肢行走機器腳(re-walk)步入禮堂結婚,
其他病友有人穿戴機器人去旅行或跑馬拉松。
他終於燃起希望,
開始接受下肢機器人之復健。
🐟 住院期間,
病人學習如何自我導尿、自我塞肛門軟便塞劑,
🐟 一年內,
從毫無任何運動的下肢
恢復至膝蓋輕微伸直,
雖還無法獨立站立、行走,
但可扶著助行器跟牆壁站立,
手撐著稍微水平移動10公尺。
🐟 三年後,
他可靠著助行器獨自行走,
雖時間跟距離不長,
但從無到有的過程有,
如登陸月球得讓人鼓舞,
雖出遠門大部分時間仍還是要靠輪椅代步,
已脫離全輪椅生活,
並重新當起海中學生,
下到海中潛水當復健。
🐟 我最後一次遇到他是在墾丁的海邊,
那最特別的潛將,
身上有一條繩子和太太繫在一起,
❤️
他說這條繩子也繫住他們堅毅的婚姻。
回岸上我們要背著鉛塊爬過難走的礁岩,
潛水衣帶著重重海水不易行走,
他用粗壯的雙手臂用腋下拐杖,
在極不平穩的大塊高低起伏岩石上如跳耀般前進。
🐟 他說:
這三年一次次站起來、跌倒、再站起來過程,
是他兩個寶貝他旁邊加油吶喊,
是他父母跟妻子一遍遍攙扶和陪伴,
一切都是那麼得來不易,
如人飲水冷暖自知,
但走過了就看到生命及寶貴又強韌。
雖然未來還有很多未知數,
但不怕了!
🐟🐟🐟🐟
這是我遇過這麼多潛水夫病最嚴重的一個,
也是我遇過脊椎受傷後最感動的一個,
原以為不可能的,
都在努力及信仰中突破。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟
潛水夫病指人體因周遭環境壓力急速降低時造成的疾病。
當快速壓力下降時,
氮氣會被釋放到離開身體的氣體中,
若氮氣被逼離體液的速度太快時,
氣泡會在身體內形成,
造成潛水夫病,
造成症狀有皮膚皮疹、虛脫、關節痛、視覺障礙、平衡障礙、呼吸困難、乏力、痲痺、癱瘓、人事不省及死亡,
而中央神經系統損害的症狀就顯示有嚴重的創傷。
🌟 雖然我也熱愛潛水,
但還是要冷不防提醒所有極限運動愛好者,
要隨時小心安全,
當發生任何不適時,
請儘速就醫,
小心終身之憾!
🌟 而我更祝福
所有因潛水夫病所苦的病人,
期待康復的那一天!
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前幾天帶了我家的小豬毛毛到台南的 #愛諾寵物生活館 做了寵物美容及spa😝
我家的豬也真是好命,他主人我都沒做spa惹😒
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【久違了知識文】凱格爾運動,真的對骨盆底肌健康有幫助嗎?
多數聽到骨盆底肌失去該有的能力時,都會聯想到「啊~那應該來做做凱格爾運動了!」
(謎之音:知道嗎~孩紙~多數人其實做凱格爾運動的發力都是錯誤的啊!)
但是!!!凱格爾運動,真的適合每個人做嗎?
當橫隔膜收縮下降時,會對腹腔造成壓力,骨盆底肌必須要有能力去扛住這股由上而下的力量。承接的好,腹內壓良好保護脊椎;承接不了,就容易發生漏尿、漏氣、甚至臟器脫垂狀況。想想當你突然打噴嚏或是咳嗽時,一股強大壓力往下衝,這時候骨盆底肌都應當是能夠適時接招的喔!
但是,一旦骨盆底肌失去張力,就可能咳嗽與噴嚏時漏尿,而這不只發生在產婦身上,許多運動頻率高的人,也發生了類似狀況,這時候,如果他們繼續做凱格爾運動,可能骨盆底肌失能狀況會越來越嚴重!
(明白說,骨盆底失能不見得需要的是凱格爾運動!)
骨盆底肌失去功能,會分成:肌肉過度拉伸導致的無力、過度緊縮導致的無力。針對骨盆底肌過度拉長導致的無力,凱格爾運動才是建議要學習的肌肉收縮技巧;針對過度緊縮的骨盆底肌,需要的是放鬆練習,而不是繼續去收縮它!
骨盆底肌不論放鬆或是收縮運動,都需要技巧性掌握、分階段練習,因為骨盆底肌「不是一片肌肉」,而是很多片肌肉構成了骨盆底吊床。
以凱格爾運動來說,到底該怎麼用力呢?
凱格爾運動主要訓練目的,希望達到能讓骨盆底肌有效率「收縮」、並且「上抬」,與單純的憋尿感是不同的。
當憋尿時,主要用到的肌肉是尿道括約肌,這僅是骨盆底最外層的肌肉,而非深層可以幫助抬高骨盆底肌的肌肉群;也就是說,憋尿並不會幫助骨盆底肌張力提升、抗壓力增加。
憋尿僅僅使用到淺層骨盆底肌,深層的提肛肌(恥骨尾骨肌、髂骨尾骨肌)與尾骨肌是沒被激活的。
講到這邊,不得不再來工商時間一下,畢竟這先運動教學,需要學科知識+術科練習,才能達到最好的教育目的。
最近我與運動星球合作的「微型運動課」,將有兩堂很精彩的內容:骨盆底運動,以及核心肌群啟動!
看了以上文字有看沒有懂的朋友,歡迎有時間來上我「深入淺出」的課程喔!
【你可能忽略的運動基礎!Fitness Exercise基礎健身系列課!】
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https://www.accupass.com/event/1907191006051135422836
2️第二梯次:〖回到核心-骨盆底肌訓練法〗
時間:2019年8月27日(二) 14:30~17:00
課程重點:
1.骨盆底肌訓練原理
2.骨盆底肌的肌力檢測
3.骨盆底肌的矯正訓練
4.讓骨盆底肌更健康的運動訓練
3️第三梯次:〖這樣練才有效-核心肌群訓練〗
時間:2019年9月25日(三) 18:30~21:00
課程重點:
1.認識核心肌群
2.運動體適能-核心肌群檢測
3.核心肌群訓練: 骨盆底肌/橫隔膜/ 腹橫肌/豎脊肌群/腹部表層肌群
(第一梯次,打擊橘皮組織的筋膜運動課,上週上完啦~下次請早~我還會再開!)
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