創作者遠比你想像中的辛苦
易讀版: https://awater.tw/archives/413
最近與幾位朋友私下聊天,交換了創作者的心得與心路歷程,意外發現看似光鮮亮麗的大家,其實背後都付出了許多心力與努力,除了要不斷產製內容,在無酬的情況下持續運作,稍有不慎又會被認為自己很愛錢,在現實與理想的拉扯下,常常陷入兩難。
每當新聞媒體提到創作者、網紅、KOL等字詞時,報導中都會夾帶一些衍生而來的好處,例如收入頗豐、能夠串聯不同人脈、擁有更高的物質享受等,也因此這些選項都成為了許多剛出社會,或是還在就學的高中生大學生的就業首選。
趁著最近在整理演講的內容與資料,來與大家分享我的看法。
一、創作者的豐沛能量
當你踏入這個領域,你要做的就是讓自己有源源不斷的豐沛創作能量,無論你是文字、圖文、還是影音內容,你都必須要有足夠且廣泛的能力來解決這一切,如果個人能力不足,那你投入時的經濟條件就得非常好,你才有辦法聘請該專業人士來替你執行。
以我剛開始的前半年都在日更影片來看,當時我從蒐集閱讀消化資料、撰稿、上鏡頭闡述、攝影燈光收音、剪輯、後期製作、社群經營等全部都由自己一人完成,即使我是世新廣電系科班出身的,拍剪對我而言都不成問題,但在持續半年每天工作14個小時以上後,身體仍然撐不住。
我很幸運在轉為純文字內容產出後,還能夠有讀者願意閱讀甚至轉分享,但這產業中更多的人在熬不到成功的那一天前,就已經陣亡在沙場上了。
二、忍受孤寂
創作領域是個極度錦上添花卻鮮少雪中送炭的領域
以前有句話「十年寒窗無人問,一舉成名天下知」,在創作者的領域特別明顯,在你還沒有人知道時,你只能自己默默努力,試圖找尋各式各樣的合作機會,等到你到達一定的影響力後,開始各式各樣的商業合作與邀約都會蜂擁而至,這時你只要做好品質把關與審核就好。
但這個孤寂的時間,以現在的大數據來看,基礎標準值就是兩年半。
三、收入成長期較長
我永遠記得人生中第一次被蘋果日報報導,是我經營了四個月的YT頻道後,大約4月的時間只賺了113.54美元(約3611元台幣),等於每個月只有903元台幣左右的收入。
當時我受到了各式各樣的嘲諷,甚至有人認為我不清楚狀況就貿然投入,的確以我當時的能力與大環境,要從中脫穎而出是相當困難的,於是我還可以藉著寫作,來重新站穩腳步。
四、把握難能可貴的機會
許多朋友看我現在除了導演的幕後本業外,同時間還有身兼主持、直播、特約作家、節目來賓等各式身分,覺得我先天上就有足夠的優勢來吃這行飯。
但真正的現實是,我在前一天都在默默耕耘。
當時自以為影音專業能夠走出一條全新道路,但嘗試過後遲遲無果,只好轉往寫作,很多人以為我先天上就有這方面的語感,但實情是,我在粉專開始寫作前,已經長達七年沒有從事任何的文字寫作。
我小時候非常喜歡閱讀與撰寫,在高中大學時也很愛去投稿相關的文學比賽,甚至大學的「文學創作」的恩師張耀仁,也是每年都還會固定聚會,但我在大學後期就因重心放在影音上,根本完全放棄這一塊。
為了生存,就得想盡各種方式來自己最快找回手感。
於是每天大量的閱讀、不斷的磨練寫作的思緒與文字底蘊,要從過去的故事寫作,轉換成議題評論與解析,議題的角度切入與分析架構,對我而言都是全新的領域。
至於包含直播、主持、上節目分享等各式內容,許多人誤以為我能言善道,但其實平常我根本不愛講話,甚至我很厭惡講電話這件事情。
但機會來了就得想辦法把握。
於是當我開始受邀時,我做足了完整的功課,在前一天把所有我想要講的東西整理成文字稿,接著逼自己將全部的內容給消化吸收背下來,還得要準備一些不在預期中的內容,以免現場被問倒,所以常常看到在鏡頭前的一個小時,聽起來輕鬆寫意,其實幾乎前一天都是沒有休息的在準備。
五、惡意攻擊
站上幕前,你會有比別人更多的機會,無論是經濟收入還是人脈串聯,有好處自然也有其衍生的壓力承擔,也就是所謂的惡意攻擊。
攻擊的項目可以從你的外貌、過往經歷、經濟收入、政治立場、言談內容、價值觀、甚至單純看你不爽,都可以成為惡意攻擊你的內容。
就像前兩天我回新竹去開庭,一名新竹梁姓攝影師,惡意的在網路上對我攻擊,而這個人明明過去還跟我吃過飯,彼此也有基礎認識,但他卻覺得我跟他政治立場不同,我不支持韓國瑜張善政,就足以構成他謾罵我的理由。
結果開庭時胡亂鬼扯一堆,還瞎掰說是我的粉絲,說我身為公眾人物不該為了他謾罵就提告,造成社會資源的浪費,他為了展示誠意,願意跟我握手言和。
聽起來很荒謬對嗎?
但這就是真正發生在我身上的事情,而這次我也沒有打算心軟,過去對這種人客氣,換來的都是自己的心累,於是我除了不答應和解外,還要提出刑事與民事的賠償與告訴,如果都到了這個年紀還不懂得基礎的做人道理。
我很樂意替他上一課。
判決的時間相信會曠日費時,但放心只要判決結果出來,我一定會將判決文來放上來給大家看看,順便來一場真正的公民教育。
六、遊戲規則的改變
平台遊戲規則的改變,絕對是所有創作者最頭痛的地方,不同的地方有著全然不同的經營模式,而所謂的演算法又都時常在改變,有可能昨天你還一帆風順,今天你就剩下不到10%的成效。
以我自己為例,當臉書突如其來的調降談論政治性議題的文章內容時,你會看到台灣一片的創作者哀鴻遍野。
對於政治人物而言,無法做政策的宣導自然是件棘手的事情,但至少他們還有黨職公職,而像我們這種平常為了理念來支撐,之後有商業合作的案子時,還得要面對觸及率的下降,數據表現受到控制。
如果今天你打球,每次去的規則都不同,相信你一定氣到選擇放棄,但對於我們這些頭都洗一半的球員而言,我們只要適應與被淘汰的兩條路。
能活下來從來都不容易,你看到的創作者其實都遠你想像中的有料。
七、既要找到同溫層又要脫離同溫層
社群平台是一個十足建立同溫層的地方,有著共同的價值觀與想法,於是大家才會集結在一起,但如果總是同一群人在看你的內容,你就永遠無法擴大觸及受眾。
選擇不同題材與內容,才能開發出更多的新受眾。
但脫離同溫層,不認識你的人更多,也代表會有一群人不理解你,甚至想說你憑甚麼擁有現在的一切,所以跨出同溫層後就會遭到質疑攻擊謾罵,甚至認為你的一切只是幸運。
啊.......人生好難啊。
每次為了想要帶來最新的消息,演講的內容總是要不斷更新,我也不希望總是帶給大家莫名的幻想,對於創業或創作者等領域貿然投入,最後碰撞的一鼻子灰。
我們的唯一寄託,就是每天早上都會看到有一群朋友出現,與我打聲招呼給我一些鼓勵,甚至願意將有共鳴或是有內容的文章轉發出去,這就是給我們最大的動力了。
這也是為什麼每次大家都要呼籲按讚留言分享,這是觀眾能給我們最直接的支持與肯定了。
文章寫完,等下九點半繼續在CH主持節目,十點半當來賓,十一點繼續直播,拍攝的工作還有一堆企畫執行得要處理,你說這一切輕鬆嗎?
創作者真的遠比你想像中的辛苦許多。
IG : Awater0911
專屬社團 - 鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,[ 12/7 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第四期 打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655 更多學員心得分享:https://pros.is/JLQM4 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能...
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紅屁屁耶~
紅肛巴丹保育人士 - 英迪加女士的訪談
Oishimaya Sen Nag
在菲律賓偏遠、風景如畫的巴拉望,一種非常稀有的鳥,菲律賓鳳頭鸚鵡(紅肛巴丹)正在努力生存。幾十年來,人們渴望將這只漂亮的鳥留在自己的家中,導致其迅速被帶離野外。
如今,菲律賓作為這些鳥類的家園的低地森林也在迅速消失。 鑑於籠罩在該物種上的巨大威脅以及它們的極度瀕危地位,大多數人都會放棄拯救這種鳥的希望。 然而,野生動物保護人士Indira Dayang Lacerna-Widmann和她在Katala基金會(Katala是這隻鳥的當地名稱)的同事們已經準備好面對所有障礙,以延續這種鳥類的存在。
他們不僅設法使菲律賓巴丹的生活出現新的篇章,而且還使囚犯和前盜獵者有機會參加其保護活動,從而帶來了積極的變化。 英迪拉的傑出工作也於2017年被惠特利自然基金會認可,她被選為享有聲望的``綠色奧斯卡''獎的獲獎者之一。
World Atlas藉這個機會與英迪拉對話,了解了她的生活、工作以及團隊成員,當然還有她如此鍾愛的那種鳥!
在下面閱讀她的故事:
您如何發展對野生動植物保護的熱情? 是什麼/誰啟發了您?
我從小就親近大自然。 是我父親向我介紹了戶外探險。 他一直鼓勵我探索家外的世界,並教給我到今天仍非常有用的技能。 從我小時候開始,我就在當地的池塘、碼頭和洶湧的河水中游泳。 我喜歡農場生活、種樹、與動物互動、戶外遊戲,甚至常在玩耍時受傷。
我的爸爸一直鼓勵我從事我的事業。 他還教我如何與各種人互動。 那時我幾乎不知道他所教的管理技能將來會變得非常有用。 我的母親在塑造我的未來方面也發揮了巨大作用。 她一直想為我,我的三個兄弟和姐姐爭取最好的。在我上學期間,她指導我參加文學比賽。 她是一個堅定的女性和成就者。 因此,我們都被教導要追求最高的目標,並對我們的學習產生興趣。 我的父母在我童年時期灌輸的價值觀繼續幫助我進行今天的保護工作。
另一個在我的生活中產生巨大影響並持續啟發我這一天的人是我的生活伴侶彼得,他是一位堅強的生物學家。 我在從事菲律賓-德國應用熱帶生態雙邊計劃時遇到了他。 他對我的能力充滿信心,並鼓勵我追求更高的目標。 實際上,正是他將我介紹給了菲律賓鳳頭鸚鵡迷人的野生世界。
您是如何確保所學能讓您追求自己的興趣?
我在大學完成了大眾傳播課程,參加了萊特(Leyte)的應用熱帶生態計劃,並在菲律賓洛斯巴諾斯大學攻讀了環境研究理學碩士學位。 我生活中的一個轉折點是有機會參加英國坎特伯雷肯特大學杜勒爾自然保護與生態學院的自然保護教育文憑課程。 在本課程中,我獲得了“關鍵生態系統合作夥伴基金”(CEPF)的“罕有”獎學金。 這個非政府組織將我選為全球九個人之一,也是菲律賓第一個參與”自豪運動”以拯救某個物種的人。 就我而言,就是菲律賓鳳頭鸚鵡了。
您何時開始為菲律賓鳳頭鸚鵡的保護工作的?
我從1998年開始與彼得一起在該省巴拉望以南的納拉(Narra)的Rasa島上從事該物種的保護工作。 他的初步調查顯示,約有23至25頭菲律賓鸚鵡生活在這個小珊瑚島上。我們開始與島上的社區合作保護他們,並相信可以增加他們的數量。
有沒有什麼關於菲律賓鳳頭鸚鵡的一些有趣的事情?
當我開始為保育菲律賓鳳頭鸚鵡工作時,幾乎可以說是對他們一見鍾情那般讓我留下了深刻的印象。 我發現這隻鳥非常迷人的一些特徵:
牠們是非常美麗的一種鳥類。下腹部的橘紅色羽毛為其整體蓬鬆的白色羽毛和白色冠羽增添了色彩。 它的白色羽毛在飛行過程以及與棲地的樹葉映襯時顯得格外的引人注意。
這些鳳頭鸚鵡展現出的高智能水平也應引起注意。 將其與靈長類動物進行比較,發現這些鳥類可能比海豚和大象更聰明。 當我們在野外與野外團隊合作時,他們常常會出現在意外的地方或表現出新奇的異常行為,甚至顯現出勝過我們的野外團隊的聰明。相關的物種的研究也發現,鳳頭鸚鵡不僅擅長使用工具,而且還可以生產工具以及解決複雜的問題。
也有跡象表明,這些鳥類具有自我治療的智慧,牠們會飛行很遠尋找具有特定活性成分的特定植物。
牠們具有社交性和適應性。 菲律賓鳳頭鸚鵡是一個非常懂得社交的物種,在嘈雜的群中飛行,並在包括作物在內的多種植物上覓食。
菲律賓鳳頭鸚鵡每年只繁殖一次。 牠們通常生產2-3個後代(平均1-2)。
菲律賓巴丹非常的受歡迎。幾十年前在菲律賓的不同地方,許多地方都用他們自己給予的名字來稱呼這隻鳥。 在巴拉望島的某些地區,它被稱為Katala和Kalabukay。 維薩揚人也將其命名為Agay,Kalangay或Abukay。
菲律賓鳳頭鸚鵡目前的保護狀況如何?
IUCN和菲律賓紅名單將菲律賓鳳頭鸚鵡列為“極度瀕危”。 我們對這隻鳥的全球種群的最新估計是830-1230只。 在菲律賓最西端的群島巴拉望群島上發現了大約70-90%的族群。在這個群島內,大多數鳥類居住在我們工作的四個項目地點。 在薄荷島,薩馬島和波利略島上也有部分族群。在巴拉望島之後,該物種的第二大種群位於蘇祿群島。 但在巴拉望島以外,菲律賓鳳頭鸚鵡的數量很少。 此外,除了巴拉望島和蘇祿島以外,其他大多數復育菲律賓鳳頭鸚鵡的地區都沒有成功繁殖現象。因此,我們將工作集中在仍然充滿希望的巴拉望省。
菲律賓鳳頭鸚鵡生存的主要威脅是什麼?
棲息地的喪失目前是對這美麗鳥類的最大威脅。 低地森林棲息地遭受了許多禍害,包括非法砍伐樹木,住宅區、農地、修路、砍伐和焚燒耕等人類的侵佔行為。牠們也被非法捕撈用於寵物貿易。 在此過程中,許多鳥被殺死。 儘管將物種列入《瀕危野生動植物種國際貿易公約》附錄一已大大減少了該物種的國際貿易,但直到今天仍在當地對鳥類進行剝削。 這種聰明的鳥模仿人類聲音的能力使其成為當地家庭中的誘人寵物。
引起關注的另一個原因是一種病毒性疾病,稱為“鸚鵡喙羽病”(PBFD),它正在極大地影響寵物鸚鵡的種群。 如果野生鳳頭鸚鵡與圈養的鸚鵡接觸,也容易感染這種疾病。 因此,我們每年都會對所有Katala幼鳥進行徹底檢查,以確保牠們的健康。 巴拉望可持續發展委員會,環境與自然資源部以及菲律賓大學在這項活動中為我們提供了幫助。
請向我們介紹卡塔拉基金會的成立。
當我們在1998年開始工作時,我們的資金很少,但是當地同事和社區成員的辛勤工作使我們得以前進。 僅僅一年後,我們慶祝了第一隻雛鳥的誕生。 2000年,我們的工作取得了長足的突破,我們的工作在胡安·米格爾·祖比里(Juan Miguel Zubiri)主持的一次環境節目中被國家電視台收錄。 後來,米格爾(Miguel)在幫助我們建立卡塔拉基金會(Katala Foundation)方面發揮了重要作用。 該組織於2002年正式註冊。 基金會從那時起快速發展。
現在我們不僅保護菲律賓鳳頭鸚鵡,還致力於保護其他一些受威脅和特有的動物,包括巴拉望犀鳥,巴拉望森林龜,巴拉望穿山甲,卡拉目鹿,巴拉巴鼠等。
卡塔拉基金會如何保護菲律賓鳳頭鸚鵡?
我們相信並採用自然生態系統和社區參與的方法來保護物種。 我們對菲律賓鳳頭鸚鵡的生態和生物學進行科學研究。 我們讓當地社區參與我們的野外工作。 我們還努力恢復,保護和管理鳥類的現有棲息地及其築巢地點,並將其存在範圍擴大到較新的地區。 保護教育也是我們復育計畫的重中之重。 我們希望改變當地居民的行為,使他們開始為菲律賓鳳頭鸚鵡和周圍的其他野生動物感到自豪。
卡塔拉基金會已經邀請前盜獵者/非法販運者擔任野生動物監護人。 這對鳥類的保護有何幫助?
如前所述,我們相信採用參與式的保護方法。 因此,我們任命了本地社區的前盜獵者/非法販運者,作為我們計畫的野生動物看守。 為了換取少量但穩定的收入,這些人停止了其非法活動,從而在很大程度上消除了對菲律賓鳳頭鸚鵡的重大威脅。 這些原盜獵者的當地知識和技能在實施我們的保護活動方面也很有用。 令人振奮的是,這些人現在以自己作為野生動物保護者而不是破壞者的工作而感到自豪。 他們的作品曾在BBC和《國家地理》等國際紀錄片和媒體頻道中展出,這進一步激勵了他們。 儘管如此,我們還要感謝野生動物保護計劃的支持者,包括地方政府,巴拉望可持續發展委員會,環境與自然資源部,私人土地所有者和志願者。
囚犯和前囚犯還通過您的保護項目參與救助鳥類。 這怎麼可能呢?
早期,在伊瓦希格監獄和刑事農場(IPPF)中的受刑人被允許在刑事殖民地周圍的低地森林中漫遊。 在此期間,他們中的許多人開始了解鳥類及其築巢地點。 一些人還參與了非法販運這些鳥類。 但是我們看到了他們的潛力,覺得可以引導他們進行積極正面的工作。 在IPPF管理層的許可下,我們將一些PDL和前犯罪分子納入了我們的保護計劃。 他們的任務是監測菲律賓鳳頭鸚鵡的種群並將其觀測結果添加到我們的資料庫中。 我們還有一個苗圃,為我們的棲息地恢復計劃培育本土植物。 IPPF管理層分配受刑人專門照顧該苗圃中的植物。 令我們感到高興的是,國際警察部隊的懲教局人員是我們巡邏,巢穴檢查和棲息地監測活動的積極夥伴。
您和您的同事在保護菲律賓鳳頭鸚鵡時面臨哪些主要挑戰?
我們經常不得不在法律和秩序狀況通常不穩定的偏遠項目現場工作。 在某些地方,沒有警察或軍方陪同的工作是不可能的。 因此帶來的後勤挑戰也增加了我們的運營成本。 另一個大障礙是,生物多樣性保護並不總是該地區的頭等大事。 儘管地方政府在我們的活動中不斷支持我們,但當地方官員的個人理念與公共義務相抵觸時,他們可能會阻礙我們對自然保護的追求。 當前,資金對我們來說也是一個大問題。 由於許多捐贈者,尤其是當我們的動物園合作夥伴自身因為新冠病毒的爆發遭受了重大損失。
儘管面臨挑戰,但是什麼使您保持動力呢?
被救出的巴丹鸚鵡的眼神給了我希望。 同樣,保護一個數量少於一千的物種的想法也讓我深感責任重大。 甚至在持續20年之後,我每年在為新一批的幼鳥戴上腳環時都感到同樣的興奮!前盜獵者和受刑人在內的當地人民樸實、積極的工作態度也給我帶來了很多啟發。 他們對我們的信任使我們感到更加下定決心繼續面對一切困難。
您在保護菲律賓鳳頭鸚鵡方面的未來目標是什麼?
還有很多事情要做。 在我們所有積極管理的項目站點中恢復菲律賓鸚鵡的種群數量,給我們帶來了希望。 現在,比以往任何時候都更需要保護人士和所有利益相關者的共同努力。 我們必須記住,菲律賓鸚鵡的所有現有棲息地,除了兩個以外都未受到正式保護。 我們需要在所有棲息地增加保護措施以保護牠們的安全、確保這些鳥類的未來生存。 最大的擔憂是,鑑於菲律賓當前的發展熱潮,該物種的可用棲息地實際上正在減少,而非增加。將該物種引入其過往棲息地也是我們未來的目標之一。 最重要的是,一個量化目標是逐步將其在世界自然保護聯盟紅色名錄中降低受威脅等級,該物種目前是受威脅最大的瀕臨絕種等級。
您想給世界什麼樣的訊息?為什麼拯救物種很重要?
像其他物種一樣,菲律賓鳳頭鸚鵡是獨特而又非常特別的。 這是菲律賓的驕傲,象徵著我們豐富的自然遺產。 在與這些鳥生活了數百年的當地社區人民的心中,牠也佔有特殊的位置。 菲律賓鳳頭鸚鵡的祖先起源於澳大利亞,再來到菲律賓。經歷了長達數千年的令人難以置信的跳島壯舉。 如今,牠已成為一個指標物種,保護他們使得棲息地內許多其他稀有和瀕危動植物。也一起被保護。因此,我要求世界上的所有人一起愛上這個物種並確保牠們的美好未來。
https://www.google.com.tw/…/meet-the-filipino-wildlife-cons…
文學比賽 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最佳解答
昨天的木曜四超玩上了一集「一日出版社」的企劃,讓我回想起去年出書的經驗,也趁這個機會跟大家分享,一個新手作家對於首次出書的一點感想。
出書的方式可以分成兩大類,一種是傳統出版、一種是自費出版。
傳統出版就是透過一般的出版社,你現在叫得出名字的(如,高寶、時報、聯經⋯⋯等)都是。作者只負責提供作品,其他編輯、美編、行銷等都由出版社挑選,費用也由出版社負責。作者會拿到版稅,一般版稅公道價是書訂價的 8-10%,但像蔡O永、侯O詠這類型的名作家是銷量保證就很有談價空間,可能一口氣提高到 20% ;相反的,沒有實績的新手就沒有什麼議價空間,出版社願意幫你出書已經謝天謝地了。
那要怎麼獲得出版社的青睞呢?常見的情況是:第一:你的作品很好,例如參加了某某報社的文學比賽得名。不然就是第二:你本身已經有一定的作品及知名度。網路世代興起,現代人已經很少看書了。因此出版社要在銷量未知的情況投資新作者,即便他真的很有實力,也需要莫大的勇氣。
曾聽編輯提過,現在每年出版的書,數目還是不少,但很多連一刷都賣不到。如果賣到了一刷 (約 2000 本),那就至少保證打平了花在編輯、印刷、等等的成本,再賣的就是盈餘。但
近年常見的情況是出了 10 本書,只有 1 本會「中」,那就只能靠這本暢銷書去平攤其他書的成本。
好的作品可能很難賣,普通的作品搭上順風車,可能搖身一變就變年度暢銷書。讀者的口味變幻莫測,你永遠不知道,老實說,很多時候就像在賭博。
從這個角度思考,你就能理解為什麼現在原創的中文書會這麼少,取而代之「翻譯文學」就很多。這類型的書基本上在國外已經先賣翻了,如果再搭上電影推出的順風車,那鞏固一下基本盤是理所當然。
另外一類長賣的就是工具書。學生看「語言學習」、上班族看「投資理財」,一般人在這種工具書上的消費,比較能說服是在「投資自己」。你知道 2019 年博客來年度排名第一的是「蔡康永的情商課」(是的,我前面說的大作家),但第二名是「多益單字大全」、第四名又是「多益新制全真試題」嗎?這就是出版市場的現實面。
在這種大環境下,如果你是出版社老闆,會選擇去邀請有銷量保證的大牌作家、購買暢銷書的版權、出有固定讀者的工具書,還是投資在前途未卜的新手作家和題材呢?
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至於我自己,當初是如何幸運被看見,又是一段很長的故事了。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你有沒有過這樣的困擾,就是不管你多早睡、睡多久,白天還是經常打哈欠,總是精神不好?
要是認真想一想,身體還算健康,沒有什麼大毛病,也沒有什麼大事值得你煩惱,但問題就是提不起勁,所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題,而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔,有43%的人覺得自己缺乏活力,更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因,再經過進一步的分析,情況比較輕微的族群,主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人,甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣,苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感,那就是一個時機,要幫自己補充能量了!
但是請你注意哦~我這邊說的「補充能量」,並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因,或者是藥物來刺激你的活力;而是回到更根本的核心,讓你能夠在補充能量之後,不會有後遺症的那些方法。
這一類喔,能夠幫助你找回活力,又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是~「請你從更大的格局,來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子,那就是我們啟點文化的客服人員;他們呢,是在第一線最常接到電話的詢問,大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔,每天詢問的電話量,大概就是二、三通,都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔,就是在2019年我們開始,推出了「線上學苑」;這時候喔,每天打電話來的客服電話的量,就會變得越來越多了喔!
對於每一個使用者來說,每一通電話可能都是一個購買課程的疑問,或者是對於操作介面的疑問;那對於啟點的客服人員來說,這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔,這些有一點單調、有一點重複,這樣的工作做久了,不管任何人都會覺得疲乏,包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔,當我們把內在的焦點,放在「啊怎麼又來了!」這樣的心情的時候,就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面,最讓我感動的是,我們工作人員在啟點的教室,的環境裡面,耳濡目染之下;就會很快的能夠察覺自己的狀態,幫自己從「怎麼處理問題」,調整到「解決這個問題會有什麼價值?」。
他們開始就會去想,「解答學員的疑問,除了可以幫助他們學習前進之外,也提升了啟點的品牌價值,更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候,這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態,持續提供清楚的說明。
也就是說喔,假如你對於現在的工作,或者是生活感覺到欲振乏力;那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事?」,而不是「究竟該怎麼做?」;這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力,幫自己補充能量。
再來呢,第二種能夠幫助你恢復能量的方法,很簡單~「練習感恩」。
已經有不少的研究發現,我們每個人在面對疲累的工作的時候,「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢?
來打個比方來喔,假如你現在的工作時數非常的長,而工作內容也跟你熱愛的事物,完全扯不上邊;那麼你可以先想想這份工作,跟你的熱情有什麼「間接的關聯」?
會不會因為你做了這份工作,能夠幫你賺到一些旅費,讓你完成夢想中的旅行?或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢,去感謝這個相關性。
也就是說喔,心懷感恩的事情其實是可大可小的;重點是當你感謝工作,讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子,這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒,找到每天努力的價值;而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢,第三個幫助你找回活力的方法,那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學,有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」,她就發現喔,在職場上面普遍存在的一些人,他們在休假的時候,放不下工作;甚至於,不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人,只要一年之後,他們的身體跟心理,都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境,就會失去該有的韌性、很容易爆炸,反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸,那請你記得在休假的時候,允許自己跟工作斷線;如此一來,你的身心才能夠真正的關機,好好的充電。
所以總體來說,無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」,或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習,實際的做法有很多,像是規律的運動啊、打坐冥想啊,或者是幫自己安排一場旅行,這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外,我知道有一個更容易就手,輕便又省錢,而且還可以三項、剛剛說的那三項,都一起同時做的方法,那是什麼呢?那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇,啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢?
這是因為喔,其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制;其實每個人都可以拿起紙筆,或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候,你可以藉由文字,更具體的看見自己的情緒,並且能夠停下來想一想,那目前自己的想法,能夠幫助自己重拾活力嗎?
如果不行,你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向,你直接改寫你現在的處境,跟現在的狀態。透過改寫,你就能夠直接體驗改變你的認知,甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔,為了準備寫作的時候,你需要把心安靜下來沉澱、思考;所以無論你選擇窩在家裡,或者是在咖啡廳裡獨處;你都可以很單純,沒有任何目的的,只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人,其實是美國的心理學家,叫「彭尼.貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出,每天只是寫十五到二十分鐘,寫出自己的困擾跟痛苦,只要持續三到四天,就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年,更有研究證實,「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果;而對於一般人來說,寫作還能夠緩解焦慮,改善睡眠品質,提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」,這三合一的方法很有興趣的話,在我們的教室裡,有一門課,叫做【寫作小學堂】,就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課,是由我的伴侶~嘉玲老師,和專業編劇~怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在,我們帶領了很多朋友,幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見,這一門課能夠帶給不同的人,有不同的結果。
有些人呢,透過學習「寫作」打造個人品牌;但也有一些人,他透過這一門課,一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員,他因為這一門課,接下來他投稿了文學比賽,還得到了第一名;這樣的結果,可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡,更想要跟你分享的就是,不管你有沒有上述這些動機或目的;其實最重要的一點是,「寫作」本來就是我們生命當中,存在的一個資源,它可以是你的好朋友。
所以呢,假如現在的你,對於生活感覺到無力,除了今天跟你分享的這些~「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會,你親自體驗一下,「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課,它是我們今年的最後一期;在我錄影的這個時候,名額也在倒數了!
所以,期盼我能夠在啟點的教室裡見到你,最後希望我們今天的分享,能夠幫助你找回生活的動力,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡,都有相關的連結,我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
文學比賽 在 【少年文學家】海峽兩岸聯合徵文比賽活動... | Facebook 的推薦與評價
* 在比賽結果公布前,參賽者不可將參賽稿件投交至其他比賽。 * 已提交的稿件為參賽定本,本會不接受參賽者於投稿後修改稿件內容。 * 得獎作品的版權 ... ... <看更多>
文學比賽 在 文學比賽 | Dcard 的推薦與評價
與文學比賽有關的話題. ... 我把之前投過文學獎但沒得獎的作品改寫跟擴寫,然後再去投其他文學獎,名字沒變呦,這樣子是可以的嗎? ... <看更多>
文學比賽 在 [情報] 2021年全台文學獎比賽彙整- 看板Literprize 的推薦與評價
以下為 2021年文學比賽訊息,
給大家供參~
PS:如果有看到其他消息,會緩慢更新
PSS:預祝大家父親節快樂
白九網誌版 https://ownr.blogspot.tw/2017/07/2017.html
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2021年
08月
08.10_2021桃園鍾肇政文學獎
08.10_第15屆myfone行動創作獎_行動訊息
08.10_第十六屆葉紅女性詩獎
08.10_臺灣議會設置請願運動百年展徵文 (高中/大專)
08.10_嘉義縣警察局_110年暑期保護青少年_青春專案徵文比賽
08.10_2021_第三屆_兒童講故事比賽 (香港)
08.13_台中銀行_2021暖意對流_圖文比賽
08.13_十六歲正青春藝術節_創意短片徵集 (第二梯次)
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08.15_110年度國家防災日防災微小說創作比賽
08.15_2021第20屆國語日報_兒童文學牧笛獎
08.15_第48屆青年文學奬 (香港)
08.15_第三屆尋鷗吟詩獎_古典詩暨現代詩詠唱甄選
08.15_2022_耶魯戲劇劇本競賽
08.16_110年文化部獎勵文化藝術政策博碩士論文
08.20_2021年世界自殺防治日_自殺防治徵文
08.20_全國大專校院職涯輔導學生心得競賽
08.22_2021MOD微電影金片子創作大賽
08.24_寵物健康我守護_有獎徵文活動
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08.27_第20屆文薈獎_全國身心障礙者文藝獎
08.27_2021第一屆葉石濤短篇小說文學獎
08.31_2021台積電文學賞
08.31_2021年林語堂文學獎_塵世地牢
08.31_2021後生文學獎
08.31_第十八屆浯島文學獎
08.31_連江縣_馬祖研究_申請補助
08.31_2021年_寫高雄_屬於你我的高雄歷史_出版及文史調查獎助計畫
08.31_新北Hakka拾光寶盒_圖文徵件比賽
08.31_強_檔_出擊_2021檔案研究_文創徵選
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08.31_第二屆關懷動物文學獎 (國小_中高年級)
08.31_2021第十二屆全國高中職奇幻文學獎 (高中職)
08.31_如果我是一個技職大玩家_徵文比賽 (高中職-國中小)
08.31_2021年第一屆孝情徵文比賽 (高中/國中小)
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09月
09.03_不一樣的老後_自處的自在_短文_照片_新詩俳句徵件
09.06_2021第十屆臺中文學獎
09.10_2021第二十屆大武山文學獎
09.10_110年屏東縣作家作品集_寫作計畫
09.12_110年第12屆臺灣原住民族文學獎
09.12_2021FunPark數位繪本創作大賽 (國小)
09.15_台灣詩學吹鼓吹詩論壇詩刊第47期徵稿
09.15_中央存保創意金句暨梗圖設計大賽
09.15_2021_Hektoen_短文競賽 (多國)
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09.20_第十九屆全國原住民族青少年及兒童母語_歌舞劇競賽
09.20_2021_Mslexia女性小說大賽_短篇小說 (英國)
09.22_2021竹塹文學獎 (青春散文)
09.23_慰安婦之聲_2021國際青少年作品徵件 (14-24歲)
09.24_2021年全國大專校院OTOP地方特色產業故事化行銷競賽
09.30_2021年_第11屆新北市文學獎
09.30_110年高雄青年文學獎
09.30_2021年_高雄小故事_創作徵件
09.30_2021屏東縣_海洋創生永續徵文比賽 (大學/研究生)
09.30_2021_第一屆海洋法政學習體驗心得競賽 (海洋大學)
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09.30_第一屆原創星球寫作爭霸戰 (尖端)
09.30_未來盃成人漫畫獎
09.30_統一數位翻譯_2022第19屆翻譯獎學金
09.30_力量狗臉線上詩刊_第七期徵稿
09.30_110年度稅務故事創作比賽
09.30_第九屆鴻梅新人獎徵選
09.30_2021橫山書藝獎
09.30_110年度第四十一屆全國書法比賽
09.30_110年校園菸檳防制寫作及繪畫徵選比賽 (臺北市政府衛生局)
09.30_2021年度_獎勵大專院校日本研究論文比賽 (台日文化經濟協會)
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09.30_分享你的旅遊經歷 (旅型 Travostyle)
09.30_110年校園菸檳防制寫作及繪畫徵選比賽 (國高中)
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10月
10.01_義大利2021年國際無聲書競賽
10.08_2021康寧創星家_論文獎
10.10_第七屆_大學院校現代詩學研究獎學金 (大學生/碩博/畢業3年內)
10.10_2021全國高教深耕參與心得與微電影徵件競賽
10.12_國家安全拍出影響力_百萬微電影徵件競賽
10.15_第二屆大和獎微電影及劇本徵選
10.20_掌門詩學刊80期稿約
10.20_創世紀詩雜誌_後疫情日常_特輯徵稿
10.20_山海的聖典專輯聯合徵稿
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10.20_國立東華大學_形象識別應用文件徵選
10.29_桃園市_110年度環境教育繪本創作比賽
10.31_110年維德金獅獎_維德會刊閱讀心得徵文
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11月
11.01_2021第八屆_楊牧文學獎
11.01_2021裕元獎_全國兒童文字創作徵件 (國小四~國中一)
11.05_2021李昂文學第二屆微電影大賽 (大專/碩)
11.10_2021媽媽教我的詩_全國兒童創意朗詩大賽
11.12_第二屆海洋科普繪本創作徵選
11.14_110年全國大專校院學生本國語文競賽
11.30_尋找彰化味_微電影創作獎
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12月
12.10_第19屆_人間有情_關懷癲癇徵文比賽
12.15_雙語教與學_我有好點子_徵件 (教育家)
12.31_屏東文獻_第24期徵稿
12.31_故事會_徵稿 (大陸)
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[2022年]
01月
01.04_2021斗六市立繪本館_第七屆繪本創作徵件
01.31_第五屆伯鴻書香獎 (大陸)
02月
02.11_第一屆青天多媒體創作賽 (插畫/動畫)
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* 研討會 / 學術論文徵稿
08.09_2021幼兒教育暨早期療育理論與實務學術研討會徵稿
08.15_地方美術館與當代藝評實踐_線上學術研討會徵稿
09.15_2021 New Futures_期貨與選擇權論文徵集
10.15_2021_第九屆國際青年華嚴學者論壇_徵稿
10.15_2021玄華元通識教育學術研討會_健康_關懷與創新創意_徵稿
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* 常態投稿
幼獅文藝_2021年度徵稿
金門文藝_長期徵稿
屏東文獻_全年徵稿 (隨到隨審)
109年高雄市立圖書館_每月好書_閱讀心得徵文活動辦法 (限設籍/就業/就讀高雄市)
喜菡文學網_有荷文學雜誌_徵文 (季徵稿制)
野薑花雅集詩刊_徵稿 (季徵稿制)
文學集結冊_徵稿 (月徵稿制)
好燙詩刊_Poemcast_長期徵稿
無形_虛詞_文學發表平台徵稿 (香港)
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2021絕對放送藝術評論徵文活動 (2021全年)
Art Map 藝術地圖 (紙本訊息-徵稿)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Literprize/M.1601698351.A.813.html
※ 編輯: ownr (1.200.25.34 臺灣), 08/06/2021 22:58:50
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