因為fb觸及率的差異,所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到,並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來,彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方,永遠不停的改變,無常,無常,無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工,我覺得那是很美好的經驗,想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時,你過得像是比丘的生活,每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的,所以得靠自願的法工來服務學員們,為學員們煮食物,整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問,那為什麼法工會做沒有薪水的付出?以我自身的例子來說,當然是因為我從中得到了利益,所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人,我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率,畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事,我一定會問自己:「有沒有學習?有沒有貢獻?以及好不好玩?」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有,而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的,因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家,不可能整天只有打坐,打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例,我們廚房的6~7人小組每天要五點進廚房,在六點半之前煮好六十多人的早餐,還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數,但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥,牛蒡,芋頭,南瓜,苦瓜,冬瓜,並且還學會了搭配枸杞,當歸,小米,糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識,到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細,一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強,但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水,在社會上擁有不錯的地位,但卻是個生活白痴,不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們,他們就像是生活智慧王的活寶典,可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工,我不只是服務學員,我其實學會了生活的藝術,我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好,再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶,可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤(順便娛樂自己)。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水,因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生,每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾,只有專注在跟自己的連結,光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活,才是生活的藝術。
除了學習生活,從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子,因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係,為了避免交叉感染公共餐具,原本是自助式的早餐跟午餐,改成讓廚房法工為學員們服務,讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤,所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完,我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待,畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態,我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待,像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜,確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性,其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務,我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀,外表看似在放空,其實我保持著警覺,正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來,等待的時間就變得一點也不無聊,反而還學會了一個新的技能,讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況,讓自己停留在省電模式,而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機,讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機,如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處,我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」,在這裡服務學員時,我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節,叫我切菜,掃地,拖地,洗碗倒垃圾我都樂意去做,畢竟在家裡也都是我在做這些事情,所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受,畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚,我受到了震憾教育。在內觀課程中,舊生們是沒有晚餐可以吃的,他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好,所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生(剛好是外國人)進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空,我手指了牌子,用英文對這個舊生說:「不好意思,這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣,對我兇的態度,好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊,我的人生已經當了十幾年的董事長,也常去各大學校或商周學院當客座講師,到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇,我還真的突然無法適應,甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉,但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己,其實是我的同事弄太少檸檬水,以及前一位舊生喝了太多的檸檬水,才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我,而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹,這會讓自己變得容易自我滿足,這樣會很可惜,因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後,助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法,慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們,給自己,以及給所有這世界的人。(達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀,難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛)
當我練習了十天的慈悲觀後,在內觀的第十天可以說話時,我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話,這次心中帶著慈悲心,對他說:「I am sorry,第一天沒有給到你檸檬水,想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了,你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎?」
他露出了微笑說:「有,我有發現你都特別倒給我很多,謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致,而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹,畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了,這是很難得的經驗,讓我可以把自我self-ego給縮小一點點,也是我帶回家的最棒禮物。
我想,我的老年生活應該會過得蠻不錯的,因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性,用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事,成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你,也能有意識的在你的中年之旅好好進修,在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註:內觀中心很缺法工哦,如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話,那我會建議你去嘗試當內觀法工,會得到不一樣的超能力哦。
(本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,"更多新聞與互動請上: PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/...
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5/30 諮商教練紀錄
本周跟教練談的是"平衡",因為我覺得我本周在家操盤過於操勞,四五點起床做功課,八點坐在電腦前,盯到收盤,中午就扒個幾口飯。下午繼續做功課和看港陸股,下午晚上還會跟新朋友視訊。
當我覺得累,不外乎幾個症狀:眼睛痠、覺得沒睡飽、腦子燒太久塞不下了。
除了睡眠要繼續改善以外,這次跟教練討論一些白天進步的方法。
番茄鐘工作法要重啟,好久沒用了,雖然現在會盯盤,但盤穩的時候休息個五分鐘是沒問題的。
靜坐app要用。多年前參加十日禪,前幾天遇到投資朋友四月才剛參加完,沒想到已經出app了,朋友會每天傳他靜坐app的紀錄給我,看來我不做不行惹,看看能不能早晚各做一次。
社群媒體訊息的節制:這消耗我不少能量。跟許多意見領袖一樣,每當發表意見後難免會想知道回饋,三不五時刷版面,這很耗能。
我和教練說,我很佩服我前老闆Ken,一個大老闆,每次都不看line,發完該發的訊息就不看了。他滿腦子專注在他想達到的目標,什麼新聞或網路上在吵什麼,一概不理。
前幾年他還問他老婆說,他聽到館長跟韓國瑜要直播,他問館長是誰,韓國瑜又是誰,韓國瑜是某個女明星嗎?他老婆吃驚的看著他,你認真?
他每次都回我:阿關心這個你能改變什麼嗎?多關注在你能改變的事吧!
臥槽,就是這麼簡潔有力,所以我要多放下。
如果我不需經營社群,我就FB只追蹤重要的,line群能退的就退,但我目前必須經營,所以我這周先嘗試,FB PO完文,24小時內不看任何回饋,等完一天後統一回。line群盤中要盯沒辦法,但收盤清完訊息後,盤後能看line和messenger訊息的只有晚上六點和九點。
這樣應該能多留些時間給自己,我還有很多該聽的podcast沒聽,該看的書沒看。下周看看檢討效果如何。
#下圖為六龜內觀中心
#24小時內回你留言我是小豬
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|弎拾参 ◡̈
老套官方版許願必備「平安、健康、快樂」,然而成為了全球人類眾人的大願🌍
這一直都是我生日第一個願望,大家總都笑說也太無聊了吧,但這卻是現在大家的天天所祈禱的🙏🏻
從小被寵到有公主病的我,有記憶開始幼稚園、國小生日,一二十位同學就不知為何都到我家幫我慶生,拆著滿滿的禮物。國小管弦樂班那些年,媽媽們會與相近壽星同學聯合請全班及家長們到餐廳慶生,分攤後CHA媽也要買單萬元。高中、大學生日也有十多位同學慶生,一天三四場趕場跑趴,不間斷直到前三年。
27歲是最迷茫那年,生日不想在喧囂人群了,疑惑過往慶生結束禮物拆完後,當絢麗泡泡消失所換來的,低落空虛到底是什麼? 於是送給了自己簽下「器官捐贈」及「放棄急救」同意書當禮物。後兩年生日都在內觀中心靜語獨處中渡過。30歲在大安森林公園帶著三十多人一起公益瑜伽捐款。隔年帶著十多人一起到花博公園愛心園遊會攤位幫忙募得四萬元。去年到了優人神鼓一日禪再次的回到自己內觀充電~
習慣每年那天找一件有意義的事當禮物送給自己,才發現付出愛的感受與回到自己的感受是多麼的持久。
拆禮物那股快樂很誘人,但彷彿曇花一現消失~
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今年的那天原本也有個挺意義的機會到來,四月收到來自伊甸基金會的邀請,希望我能去帶給「照顧者喘息活動」瑜伽讓他們能身心放鬆,但恰巧是每週期待到新竹帶實驗中學泳隊孩子們瑜伽。思考了許久後與泳隊請了假,自己接下這個有意義的機會,然而疫情讓一切都停擺了~ 然後我們開始宅在家中當拯救地球的英雄~
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於是今年的那天,彷彿是讓我回到內觀中心一般,能順應自然停下來,長時間安靜與自己獨處,但卻又能在鏡頭前視訊直播帶大家很喜歡的招牌療癒瑜伽。讓大家安定伸展放鬆,並且也能帶著大家捐款給現在當頭之急的疫情相關協助單位。
因此這天有瑜伽、有家人、有你們、有孩子、有公益、有內觀、有休息~
很感謝一起參與 線上公益隨喜療癒瑜伽 的大家
已將全額捐出 收到 11,850 元捐款款項+我湊整數變成12,000 元全額捐給「芒草心慈善基金會」來協助疫情相關無家者的後續照顧。
及 自行捐款250 元截圖證明
及 海外捐款 馬來幣 30元截圖
很感動在這個疫情大家都被迫停工的日子中,短短四天公告的時間,大家得勒緊褲帶還能夠有這麼多的心意來力挺~ 也沒意料到這活動還有外縣市、澎湖及海外一起連線支持與參與~
讓瑜伽零距離、讓愛零距離,讓我們在線上群聚~ 謝謝你們陪伴我渡過這麼特別難忘靠自己付出的生日🎂,讓自己靠一小時瑜伽賣藝能盡點心力~
很感謝 跳舞貓 - 廖友蒨 Kit Kit幕後設備、場地協調到動作示範,感謝 YAS Trainer Studio 場地義不容辭直接說要免費提供場地為公益也盡份心力~ 很謝謝一直以來支持我、力挺我,在身邊看著我的你們~
募得多少捐款其實坦白說一點都無關緊要,因為也不是放進自己的口袋,因為知道自己會盡力做到最好,也很知道修行路上若有目的的善事是無公德的。看到大家滿滿的心意與支持,及出乎意料的金額的確還是感動與感謝。不斷提醒自己不能產生任何證明自己的念頭,只不斷提醒自己要知道自己在做什麼、要知道自己在什麼位置、什麼角色,自己的初心是什麼~
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今年的五月天真的有太多意想不到的驚喜與驚嚇,彷彿震撼教育一般快速襲擊,順應自然停下來回顧與調整,並聽著老師提醒自己的理應不要急根基紮穩,並好的透過事件來調整自己的習性~
順應而為,各盡其職,回到內心,探索自己,調整步調修正習氣,是這一課所教我的~
期望六月中前,能像在內觀中心一樣,多跟自己對話,在休假最後更多離開手機、社群媒體減少網路使用,讓自己歸零開始~
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謝謝我的媽媽、乾媽、瑜伽老師、靜心老師、S及我自己,及謝謝每個到我生命中讓我遇見及陪伴我的你們
Cha Cha-wen
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台北花博在昨天晚上閉幕,根據花博總部統計,這半年來,花博創造了超過188億元的經濟效益,其中最大部分是來自於觀光,而有旅行社業者分析,花博吸引最多的是中南部民眾,來自國外的遊客並沒有很明顯的成長;不過,會場周邊的店家和旅館業者,大大肯定花博帶來的商機,因為他們的平均業績成長了兩倍之多。
花博閉幕隔天,園區附近的店家生意明顯滑落,但他們認為這只是一時,相信將來各展館陸續重新開放後,還會再帶來人潮,這家果汁店業者說,花博開幕以來,他們每個月的平均業績成長了兩倍以上。
距離花博最近的這家飯店,以往九成房客都來是來自歐美的外國旅客,沒想到花博期間,為他們帶來很多台灣中南部的觀光客。
但北部的旅行社業者表示,花博對他們受益不大,原本期待能因花博帶來更多外國觀光客,而參觀花博的卻以國內民眾較多。
花博總部先前以830萬參觀人次評估,經濟效益將達到188億元,其中直接經濟效益包含門票收入、權利金等約有28億;間接效益包括花卉產值和稅收、觀光休閒佔了約160億,其中最大宗來自觀光,不過,國外觀光客只佔百分之六到七。
花博總部坦言,國外觀光客雖遠少於國內觀光客,但都在預期中。而花博最後統計參觀人次達到896萬,經濟效益還在重新統計中,應該會高於188億。而將來花博展館繼續保留、重新開放後,預估還會為周邊店家和觀光收入延續商機。
記者 王琪如 陳信隆 台北報導"
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