因為fb觸及率的差異,所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到,並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來,彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方,永遠不停的改變,無常,無常,無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工,我覺得那是很美好的經驗,想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時,你過得像是比丘的生活,每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的,所以得靠自願的法工來服務學員們,為學員們煮食物,整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問,那為什麼法工會做沒有薪水的付出?以我自身的例子來說,當然是因為我從中得到了利益,所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人,我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率,畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事,我一定會問自己:「有沒有學習?有沒有貢獻?以及好不好玩?」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有,而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的,因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家,不可能整天只有打坐,打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例,我們廚房的6~7人小組每天要五點進廚房,在六點半之前煮好六十多人的早餐,還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數,但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥,牛蒡,芋頭,南瓜,苦瓜,冬瓜,並且還學會了搭配枸杞,當歸,小米,糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識,到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細,一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強,但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水,在社會上擁有不錯的地位,但卻是個生活白痴,不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們,他們就像是生活智慧王的活寶典,可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工,我不只是服務學員,我其實學會了生活的藝術,我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好,再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶,可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤(順便娛樂自己)。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水,因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生,每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾,只有專注在跟自己的連結,光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活,才是生活的藝術。
除了學習生活,從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子,因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係,為了避免交叉感染公共餐具,原本是自助式的早餐跟午餐,改成讓廚房法工為學員們服務,讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤,所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完,我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待,畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態,我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待,像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜,確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性,其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務,我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀,外表看似在放空,其實我保持著警覺,正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來,等待的時間就變得一點也不無聊,反而還學會了一個新的技能,讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況,讓自己停留在省電模式,而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機,讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機,如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處,我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」,在這裡服務學員時,我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節,叫我切菜,掃地,拖地,洗碗倒垃圾我都樂意去做,畢竟在家裡也都是我在做這些事情,所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受,畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚,我受到了震憾教育。在內觀課程中,舊生們是沒有晚餐可以吃的,他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好,所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生(剛好是外國人)進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空,我手指了牌子,用英文對這個舊生說:「不好意思,這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣,對我兇的態度,好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊,我的人生已經當了十幾年的董事長,也常去各大學校或商周學院當客座講師,到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇,我還真的突然無法適應,甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉,但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己,其實是我的同事弄太少檸檬水,以及前一位舊生喝了太多的檸檬水,才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我,而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹,這會讓自己變得容易自我滿足,這樣會很可惜,因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後,助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法,慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們,給自己,以及給所有這世界的人。(達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀,難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛)
當我練習了十天的慈悲觀後,在內觀的第十天可以說話時,我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話,這次心中帶著慈悲心,對他說:「I am sorry,第一天沒有給到你檸檬水,想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了,你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎?」
他露出了微笑說:「有,我有發現你都特別倒給我很多,謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致,而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹,畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了,這是很難得的經驗,讓我可以把自我self-ego給縮小一點點,也是我帶回家的最棒禮物。
我想,我的老年生活應該會過得蠻不錯的,因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性,用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事,成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你,也能有意識的在你的中年之旅好好進修,在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註:內觀中心很缺法工哦,如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話,那我會建議你去嘗試當內觀法工,會得到不一樣的超能力哦。
(本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心)
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【風扇大集合】 #日本ikiiki360°陀螺循環立扇 #日本Ecomo完整收納美型扇 #AIRMATE艾美特USB風扇
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#日本ikiiki360°陀螺循環立扇
一般循環扇價格都幾千元以上,沒有想到團購價才1599的ikiiki循環扇會如此有力。
ikiiki循環扇最長射程可達12公尺,加上360°陀螺旋轉,就算是大空間也可以做到有效率的空氣循環,我把它擺在客廳遠遠地往廚房吹,才開一速而已,落地百葉簾都晃動了,開三速的話晃動更大了,很明顯可以感受它集中的風力。
廚房是我們家最大的空間,中間還有一個中島,我把ikiiki循環扇放在靠墻壁櫥櫃的角落只開一速,隔著中島另一端的落地百葉簾都被吹到晃起來,如果開三速就晃更厲害了,可見帶動空氣循環的效果有多好。
ikiiki循環扇身高64公分,體重才2.1公斤,一速的風力滿舒服的,音量才35分貝,三速風力強而有力,音量也才53分貝,一天用12小時電費才2.5元。
這樣一台體積輕巧、安靜又省電的循環扇團購價才1599,真心覺得很超值!
還有一點我很喜歡的就是: 設計極簡,沒有複雜的按鈕,沒有容易搞丟的遙控器,只有兩個按鍵:一個是360°擺頭開關,一個三段風力切換。
按鍵超大又是在底盤,再老花眼的人都可以看清楚,直接用腳指頭點觸就好,而且蓋子和風扇都可以拆下來清潔,實在太素喜了。
以前我搞不清楚循環扇和傳統電扇有什麼不同,用了ikiiki循環扇後,我明白差別在哪裡了!
循環扇的扇葉和導流風罩設計會讓吹出來的風更集中、更有力、吹得更遠,可以幫助室內空氣更快流通,加速改善室溫不勻,因此節能效果更好。
大家有沒有這樣的經驗?在夏天的冷氣房裡,如果把手伸高高摸天花板的空氣會發現是熱的,那是因為冷空氣下降、熱空氣上升的原理才會產生兩層溫差。
冷氣機都有自動偵測溫度的功能,如果偵測到溫度尚未降到設定的溫度就會持續運轉,這時如果可以讓室內空氣快速循環,讓室溫更快下降,就能達到省電效果。
就像平平一樣冷氣是設定26℃,但有搭配風扇一起吹就會比沒有搭配風扇更涼。
不過雖然傳統風扇也有幫助空氣循環的效果,但如果循環扇的效果會更好。
同理可證,如果冬天開暖爐也可以打開循環扇,暖空氣就可以更均勻快速地在室內擴散,不會有靠近暖爐的人燒烘烘,可是離暖爐遠的人卻冷吱吱的困擾。
循環扇還有加速乾燥的功能,下雨天衣服曬在室內,用循環扇吹會乾得更快。
在天氣有點熱,但還不至於需要開冷氣的季節,循環扇也可以用來當普通風扇使用,所以循環扇一年四季都可使用。
#日本Ecomo完整收納美型扇
風力集中又有力的ikiiki循環扇我放在廚房或客廳使用,晚上睡覺時我用Ecomo美型電扇。
Ecomo美型扇120°超廣角大範圍吹拂,吹出來的風好柔和好舒服,是我吹過最舒服電風扇,仿佛坐在樹蔭下吹著的徐徐涼風,就算吹一個晚上都不會感到頭痛不舒服。
左右擺頭有四個角度可以設定,最寬幅可以設定到120°轉動,除了左右擺動,也可以手動把頭轉到對著天花板,兼差當循環扇。
而且極安靜,雪花落下的音量是20分貝,Ecomo一檔風速才22分貝,幾乎聽不到聲音,非常適合長輩、寶寶和怕吵的人使用,比如我。
Ecomo除了美型,最棒的是它的收納功能,底盤就是收納盒,天氣變冷不需要風扇時,把三段立桿轉下來,連同插座和遙控器通通可以收納進底盤,變成薄薄兩片,可以輕鬆塞入櫃子收納。
#艾美特USB小電扇
USB風扇便宜的很多,姐姐和陳董傻瓜兩姐弟買了好幾隻,塑膠外殼做工很差就算了,風力又弱,還一下就沒電,真是爛透了!
有了「艾美特」USB小電扇後,我就把傻瓜兩姐弟買的爛USB小風扇通通丟了。
「艾美特」的鋰電池有台灣經濟部標準檢驗局BSMI認證,有過充過放保護,還有一年保固,用了很安心,而且外殼做工好,風力又強,第一次開團時我還買了好幾隻送給我弟和士林周太和她女兒。
連續兩年的夏天,「艾美特」USB小電扇陪我度過在廚房炒菜做麵包、客廳趕文章、後院拔野草、車庫洗衣服、廁所蹲馬桶滑手機的炎熱日子,走到哪兒吹到哪兒,不用搬大風扇。
我在家用最多的是《夾式/桌式兩用》款,因為風力最強,夾子前端有止滑軟墊,可以夾很緊不怕掉落,不管是桌緣、燈架、浴室檯面、甚至是細細的櫥櫃把手都可以夾得穩嗒嗒。
很多人買夾式的來夾嬰兒車或嬰兒床,還有人夾在寵物推車給狗狗和貓吹的。
《掛脖/桌立兩用款》的風力雖然比另外兩款小一點點,但也是很夠力,而且體積小又輕,比手機還小還輕!
我非常推薦《掛脖/桌立兩用款》,除了可以放在桌面吹,外出逛街、買菜、在家做家事或下廚時,還可以直接掛在脖子吹,再也不用另外空出一隻手拿著風扇。
台灣大部分的廚房都比較小又沒冷氣,放大臺的電風扇佔位子又會把瓦斯爐火吹得飄來飄去,節省的媽媽們又捨不得開客廳的冷氣,就算客廳有開冷氣,也會故意把廚房的門關起來隔開冷氣,就怕多花電費,寧願流著汗水在高溫的廚房料理三餐。
看看上流珠之前的直播就知道有多辛苦。
這個時候就把小風扇掛脖子吧,直接對著脖子和臉吹,把脖子和額頭黏膩的汗水都吹乾,如果內衣也被汗水濕透的話,也可以把小風扇放進去衣服裡面吹,背後濕的話就放進背後的衣服裡面吹。
不要看《掛脖款》小小一隻就看黑貓沒點,開強風的話,瀏海通通被吹起來呢!
很多媽媽買《掛脖款》是給孩子用,但我強烈建議夏天必須下廚和做家事的媽媽們也為自己備一隻。
掛脖的有兩款,一款是扁型的,出風比較集中有力,一款是圓形的,吹出來的風比較大範圍比較柔和,有人問我哪個風力比較大?
其實兩款都很涼,我這麼說吧,一款類似循環扇,一款類似普通風扇,這樣比喻不知道大家明白否?
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2020接近尾聲,我們即將迎向2021---科技時代帶來甚麼?
再過幾小時,我們就將揮別多災多難的2020,迎向嶄新的2021,大家也許覺得一年很快就過去了,但當我踏入40歲時,感受的不是一年一年過得很快,而是10年10年呼嘯而過過,回首過去的歲月,生活上到底有何不同的變化?
小時候用手洗衣服,後來洗衣機出現了,雙槽,洗完衣要手動將衣服拿到脫水槽
脫水才算完成,之後單槽出現了,洗脫一次完成,到現在洗脫烘完美結束。
小時候吃完的剩菜放在飯桌上用個碗罩罩住,怕壞掉,媽媽會於晚上先熱過,然
後千交代萬交代要我們不能再去攪動它,之後冰箱出現了,小小的,然後大冰箱、
雙門、不再只有冷藏及冷凍二櫃,多種多功能的冰箱出現了。
小時候熱了,人人手中拿一把扇子找個陰涼的地方不停的搖,後來電風扇出現
了,冷氣也來報到了,到今天變頻、省電、預約、定時....種種的功能不斷出現。
小時候靠書信互通有無,後來市內電話出現,打電話很方便,長途電話還很捨不
得打呢!之後手機發明了,好大一支大哥大,到越來越小,又到越來越大(大概
為我們老花的人著想),從一開始只是講話,到後來可以照相、錄影、錄音、傳
送........,到今天當成溝通軟體(line、facebook....),再加上無數的APP,手機似乎
主宰了我們生活的大部。
科技的進步帶給人類許多方便,在時效上最最顯著,3、4年級生最感同身受這
些變化,現在的年輕人較無法體會過去的生活型態,我們感恩科技帶給我們的種
種,但卻也受到許多因為科技帶來的無形傷害。一個好東西若善用它,就會受益
無限,但若不良的用它,最終的傷害還是回到自己身上.
2012/8我的這個FB誕生了,我不善於用3C科技的產品,但為了這個FB也學了
該學的,網路的發達,網友漸增,酸民自然無所在,酸民的心態是甚麼?我曾想
過:
1.不酸日子過不下去?
2.談著債券基金的影片,非要在下面評個:買基金的就是個傻子
3.回復的那段話出現了3個簡體字:就非要抹紅我(ㄚ體育,你不會寫体育嗎,臺灣不能寫台灣嗎?...,無聊至極!)
4.時不時一定要對你每一篇文章酸、挑釁.....
5.留言口氣超不禮貌,好像我收了他很多服務費
....................
酸民的留言五花八門、罄竹難書,科技的發達,讓人可以用鍵盤溝通,但也可以用鍵盤無止境的傷人,人與人間起碼的禮貌、態度、尊重全沒了,簡單的說:已不知何謂『禮義廉恥』了,對於我們這種苦心經營FB的人,不敢自栩無私的奉獻,但起碼對得起良心,卻要遭受這種無端的傷害,常問:公平嗎?
也許你真的不酸日子過不下去,那你就酸吧!祝你幸福
也許你真的不酸就沒有收入,那你就酸吧!祝你長命百歲
迎向2021之際,正向的人依然邁步向前,藏在鍵盤後傷人的人,終究你的刀一定會割到自己,我們還是做我們的投資吧!繼續賺科技帶給我們的投資財,然後平平安安、心安理得的過我們舒適的生活。
2021祈祝所有網友
闔家平安、身體健康、投資長紅!
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