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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,以前在訪問明星的時候,常常聽到很多藝人「斷食」、「只喝黑咖啡」,我每次都覺得不可思議,怎麼可能有人可以做到!但沒想到自己嘗試了過後,不僅全身輕飄飄的,我真的也做到了! - 不過,影片開始前,請務必閱讀以下文字,再開始看影片好嗎? - 斷食療法就是利用斷食的方法,防止毒素侵入體內,並使身體各器官暫時得...
有失而復得的感覺 在 Facebook 的精選貼文
【歡迎回來】
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藍牙耳機在去年某一天掉了一支右耳,是在家裡掉的,所以知道一定就在某處,但怎麼都找不到,床底下、沙發底下,家裡各個暗角都找遍了,就是沒有。上網查,發現可以購買單隻,就速速找了一天搭公車去市區買了新的右耳。
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購買的時候專員說,這要重新配對才能使用,我順勢問,如果是不同梯次的出廠時間,配對完成之後會有問題嗎。專員說,除非年份差非常多,不然基本上應該沒什麼問題。我說,我才剛買半年多。專員笑了笑(應該是想說才半年也可以弄丟),然後說,那應該沒什麼問題啦。
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不過我心裡一直覺得怪怪的。我覺得它們就算可以使用,但硬生生就不是原本的那一對。我當然沒有在專員面前表現出來。
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舊的左耳跟新的右耳在寫稿期大量地一起工作,為了要隔絕各種環境音,在還能去圖書館和咖啡廳的時候,它跟電腦一樣重要。中間有的時候會接觸不良,就是,左耳先接上了,新的右耳要稍微等一分鐘,或是整副要放進耳機殼裡蓋上蓋子、再重新拿出來,才會變回正常的使用品質。不知道是不是吸引力法則,時不時想著他們不夠般配,結果它們真的常常跟不上彼此的速度。不過時間一久,我也慢慢習慣了這種不適感。
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農曆年截完稿後那週,我給自己一個大放空,為房間做了一次斷捨離,每一件衣物、包包、配飾都重新審視,再決定去留,結果就在某個比較少用的包包內袋裡,找到了那支遺失的右耳。當下的感覺有點彆扭,要重新再配對一次嗎,也不知道。我索性把它收進抽屜的小盒子裡。
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這陣子因為在錄製podcast,又開始比較密集地需要使用耳機,發現耳機的狀況越來越多了,對不上的狀況變成常態,偶爾對上了還會竊喜。今天不知道怎麼了,有一瞬間對它們無法正常使用感到不耐煩,也有可能,這近一年的時間裡耳機被摔過一、兩次(貓咪的手啊)。所也可能是折舊的原因,我知道自己不應該歸咎於他們不是原來的組合,都多久了,我要是還這樣想也太放不下。
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不過仍有一個瞬間的直覺,我在想,如果跟抽屜裡的舊右耳重新再配對一次,會不會一切就解決了呢。花了一點時間將舊右耳充電、重新配對,兩隻都是舊的,卻像買了一副新耳機,所有問題真的都不見了,而且有失而復得的感覺。原來耳機也有心性哪,而且跟我心意相通,耳朵裡傳來恰到好處的音質時,直接有了一種親密的快樂(想想這一年我實在很能忍)。
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有時候好像就是會這樣,試了各種不同的姿態去應對,包括試著習慣改變的發生,但因為最初的感覺太鮮明了,所以就算以為小小的彆扭都沒關係、都可以過去的,最後還是會發現,就算不是最讚最新的版本,還是喜歡(一開始)最舒適的組合。好高興能夠回到那個狀態。
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不過,雖然像回到了還沒有遺失以前,其實也還是記得遺失了的過程和難受,但還是忍不住想要說,親愛的小傢伙,歡迎回來。
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(仔細想想,其實它早就回來了。是我在那邊扭捏。謝謝是這樣的結果,小小的,但足夠令人開心。因為失而復得也不會天天發生🥺)
有失而復得的感覺 在 小湘 x COBIE Facebook 的最佳解答
早上睡夢中接到社區警衛的電話
有個外國人撿到我的皮包送到警衛室
我還很疑惑?我的皮包不見了?
還來不及有失而復得的感覺,因為我根本不知道皮包不見了
現在行動支付太方便
我常常沒有帶到皮包也不覺得怎麼樣
拿到皮包的時候上面都是泥土
我應該是昨天晚上停在路邊的時候掉下去
卻渾然不自覺!
感謝那位善心外國人今天在山上騎單車的時候在路邊撿到
幫我按照身分證上的地址送回了我們社區
不然裡面有身分證、健保卡、還有幾張信用卡提款卡
重辦就會麻煩死了
警衛說他一開始完全聽不懂外國人在說什麼
後來才搞懂他是撿到住戶的皮包
不過他好強唷!竟然看得懂我們社區地址耶
還好是外國人撿到
我就在想如果是我在路邊看到皮包我會敢撿嗎?
因為是在山區的路邊,荒涼的路邊
你們敢撿嗎?
會不會是要冥婚的陷阱?
是小時候玫瑰瞳鈴眼看太多的戒心嗎?哈哈哈
有失而復得的感覺 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
以前在訪問明星的時候,常常聽到很多藝人「斷食」、「只喝黑咖啡」,我每次都覺得不可思議,怎麼可能有人可以做到!但沒想到自己嘗試了過後,不僅全身輕飄飄的,我真的也做到了!
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不過,影片開始前,請務必閱讀以下文字,再開始看影片好嗎?
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斷食療法就是利用斷食的方法,防止毒素侵入體內,並使身體各器官暫時得到修養,進而自然排除體內所堆積的毒素。而身體中的細胞,也會產生「自噬效應」,讓好的細胞留下來,自然而然為身體「排毒」。當然,網路上也有一說,因為7天沒進食,沒有為身體的蛋白質,所以肌肉量會下降很快,導致對身體不健康。
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我成功經過7天的考驗,皮膚感覺變好了、身體也變輕盈,但我也必須老實跟你們說,我瘦下來7公斤,在我恢復正常飲食後,大約胖了2.5公斤,我知道這是正常的,所以我也沒有失望,我也會繼續努力的!
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#減肥是一輩子的事情 #只有懶女人 #變成更好的自己
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#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌
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有失而復得的感覺 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最讚貼文
【唐綺陽07/01-07/07星座運勢週報】
上週四,水星甫進獅子,演藝圈便投下兩枚「分手震撼彈」,分別由韓國雙宋,與中國冰晨兩對大受矚目的銀色情侶奪下,同一天在社交媒體上「宣布分手」,由於是本人的正式聲明,加上身為偶像,他們的相愛也必須在媒體上公告、公開,而且愛得閃亮、大方皆非一般戀情所能企及,所以此番分手宣言的驟然與帶來的落差,就令人更目瞪口呆。
人們一方面感慨當藝人真不容易,什麼都得攤在陽光下,包括最幽微、說不清道不明、百轉千迴的感情,都逃不過眾人的檢視;一方面則備受震撼,雖然他們的不合絕對有過程,不是驟然,但觀眾是最後一刻才被告知所以傻眼(不然咧)。如此戲劇性,如此舞台化,如此樣樣公開連悲哀都是,活在「必須對大眾交代」之中,這就是檯面上的人的悲哀,檯面上有多亮麗、令人豔羨,就多沒有私人空間、喘息餘地,於是痛苦的程度也就更不足為外人道,還得接受他人的批評指教,這就是獅子所掌管的演藝圈、皇室、名人圈,不論喜悲,活得一點都不平凡,註定人生如戲,戲如人生。看著戲劇性的事件一樁樁,只能說,獅子的能量果然已經降臨。
是的,上週四水星已率先進入獅子,帶來「國際分手日」的震盪,緊接著將是7/2(下週二)的火星獅子(演藝圈、藝人、皇室、獅子座們請準備,火星將要點燃你們的生活動能,或讓你們忙碌、活躍,亦或是爆紅、爆氣,相信你也早已有感覺,正摩拳擦掌中),然後水星會在7/8(下週一)逆行,所以本週都有「停滯效應」,大家很熟悉的「網路遲滯,資料遺失,手機、電器、3C故障、軟體更新出錯、溝通不良、交通不順、忘東忘西」已經開始,任何狀況都有可能,都不能掉以輕心,希望大家不要輕忽。
當然,水星這趟進入獅子大約三週,加上火星也將近入,除了演藝圈、皇室、名人、戀情受矚目,事件頻頻,我們也會皆由周遭「好、壞的親子事件」,而開始探討「親子關係」,好的親子結果能凸顯「傳承」,子女表現讓父母引以為傲,不好的親子關係則凸顯不當的霸道、強勢、欺凌,令孩童受傷、扭曲,引發社會大眾關注。獅子也跟「時尚、穿搭」相關,水、火的進入,人們必然在乎自己的外表、給人的印象,或更重視穿著打扮(而且必偏好華麗顯眼),或重視妝容、美感,或有派對邀約,活動滿檔,或有展現才華的機會,大方表現必能得到滿堂彩。
水、火獅子也必有「大型活動」,不管是旅行、親子、藝文相關,或政治相關,凡有活動便有「嘉年華會」式的盛大,或負面的誇張、失控皆有可能,名人、藝人亦然,好效應者爆紅、討論度高,負面效應則跟「誇大了、矯情了」有關,過度戲劇性將帶來反效果。
水星停滯提醒人們須防氣候多變,影響交通以及身體健康,尤其是孩童的傳染疾病更要當心。一般人也對感情問題多加探討、關注,甚至衝動之下採取激烈行動,有感情問題者都要提高警覺,或自我覺察勿被不當牽引。
而水星所守護的雙子、處女,值此守護星即將逆行的當口難免有「不順」之感,但與其嘆息、煩躁難以前進,不如跟著水星回顧過往,檢討是否曾有失誤,反而會意外收獲。
而火星週二進入獅子座,則令獅子座們動起來,迎接事情多多、爆紅、爆忙的時期(至8/18),火星畢竟有破壞性,所以也要當心刀火燙傷、或衝動造成破壞,爆衝暴走等;親子活動也趨向火熱,任何活動只要主打親子,應該都相當受歡迎,或有爆紅機會。
7/4(週四)則金星進入巨蟹,金星的「價值、友善、桃花」嘉惠巨蟹領域,相關部分將更受重視,或有好消息、好反饋;或者我們感受到「媽媽、故鄉、家人、國家」、「回憶、心意、記憶」的重要與價值,值此星象,意味著只要能觸動人們內心柔軟的部份就能奏效、得利,請好好運用。
目前已算被「五星逆行」能量場籠罩,演藝圈的懷舊風正盛,忽然看到偶像當年丰姿,老明星紛紛出籠,或那個「說個xx證明你是老人」的遊戲都是「諸星逆行」所帶來的懷舊趣味,我們也會不小心翻到自己過去的老照片,探究、慨嘆「模樣的變化」,或「聊起舊情、舊情人」,或者來個「舊作新編」,都是這波懷舊風一定會有的效應,我既已提前提醒,大家就平常心面對吧。
射手可眺望前景發展興趣,獅子別輕忽健康隱憂;是誰有意外之財可試試手氣,又是誰釋放魅力桃花就會來呢?來看唐老師的分析吧~
#HMTAIWAN ~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:雙子、巨蟹、天秤、射手
雙子:駕輕就熟,很順利
巨蟹:應當仁不讓 別謙虛
天秤:展現霸氣,有機會升官增粉
射手:可眺望前景,發展興趣
◎桃花注意:白羊、處女、水瓶、雙魚
白羊:釋放魅力,桃花來
處女:請克制情緒障礙,避免掃興
水瓶:長輩紛紛來關心、牽線
雙魚:先靜觀其變
◎財運注意:金牛、魔羯
金牛:展現專業,或相信專業
魔羯:有意外之財,可試試手氣
◎健康注意:獅子、天蠍
獅子:別輕忽健康隱憂
天蠍:老毛病復發 ,要好好就醫
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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有失而復得的感覺 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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