三級防疫好像有機會接近尾聲了耶!很多人似乎也漸漸從WFH走出來👍
經過這段時間,大家對如何在家工作兼顧育兒不知道有沒有什麼心得?
以我的工作性質,就算沒有居家防疫,WFH原本就是一種常態。
除了必須在工作上保持效率,育兒及兼顧家務也要快狠準!
之前有粉絲問我都是怎麼安排時間的,其實我沒有特別硬性的安排。或者應該說,當了媽之後,隨時維持機動性就成為唯一的安排。不知道大家會不會這樣?
但是有幾個原則是我覺得自己一定會把握的。
▪️每天早上為自己保障一小時的運動時間。
這段時間是神聖不可侵犯的,這是全家人都必須互相建立的共識,尊重彼此需要專注的運動時間。
最近感覺我的運動時間比在浴室裡的時間更被孩子尊重😂
▪️確保工作時間的完整
工作的時間拆成上下半場。上午兩小時,下午兩小時,最多再各增加個一小時。
在這段需要專注在工作上的時間,只要孩子來找我,第一次的時候我一定會儘量馬上回應他們的需求。
有時候他們是想玩,有時候需要我支援他們想做的事,有時候需要我想事情給他們做..
先放下工作好好陪他們,讓他們的需求被滿足,也溝通好,這段互動時間結束後,換他們自己繼續玩,媽媽則是需要回到工作上,並訂下下一次我可以再次回應他們的時間。
即使是這樣的互動,也還是要維持彈性的。有時候是孩子想躲著自己玩,有時候就是想在自己身邊玩。
因為有事先溝通,孩子更能體諒、尊重及配合我的工作時間。
有固定的工作室或書房能幫助孩子更清楚區分家長何時在工作。
時間一到,也要馬上從工作中抽離,轉換心情,回歸家庭。
▪️料理中餐的時間同樣也是放風時間
一天中的安排因此有收有放,就不容易感覺對長時間重複同一件事倦怠。
▪️晚餐後每天可以順手的清潔工作跟家人一起分擔馬上做
大致上就是以上幾個原則。媽媽的彈性都很大,很容易一不小心就把自己擺到最後一位才來著想。
每天的每個時段,重點各是什麼,自己先有所把握,才能邀請家人孩子們一起來配合自己把握!既有效率,不會一直被打斷,也能兼顧家庭與小孩。
今天趕剪片,已經製作到第四天,進度還是沒完成。因為跟孩子在一起的時間更寶貴,遇到這種情形,只好先放過自己,本週應該是無片可上了。
下午孩子又一個一個黏到我身邊來,索性把自己的壓箱寶拿出來,讓他們自己玩刻章。
如果WFH有讓我領悟到什麼,就是再忙也要為孩子們保留時間,常常會有意料之外的驚喜發展喔!
#有快樂的媽媽才有快樂的孩子才有健康的粉專
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「「這樣安排是為你好!」──照顧父母的25個盲點」介紹 訪問作者:陳乃菁 醫師/副教授 內容簡介: 你、我無法想像的老後狀況,震撼、揪心, 正每分每秒發生。 為了安全,把長輩關在床上? 為了討愛,奶奶要求掛上鼻胃管? 看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥? ▌中年子女什麼都幫年邁...
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有快樂的媽媽才有快樂的孩子才有健康的粉專 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「「這樣安排是為你好!」──照顧父母的25個盲點」介紹
訪問作者:陳乃菁 醫師/副教授
內容簡介:
你、我無法想像的老後狀況,震撼、揪心,
正每分每秒發生。
為了安全,把長輩關在床上?
為了討愛,奶奶要求掛上鼻胃管?
看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥?
▌中年子女什麼都幫年邁父母做,並不是真正的孝順。
▌孝順是讓年邁父母自立,盡量健康活到最後。
以下的狀況,都是照顧父母時,我們容易犯下的盲點。
◆中風後的爺爺走路慢,還沒到廁所就尿出來,只好幫他包上尿布?(X)
◆因為怕王伯伯危險,看護把他綁在床上?(X)
◆外籍看護要睡覺,只好讓媽媽吃安眠藥?(X)
◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說:「媽媽被你照顧,好像變瘦了?」(X)
◆爸老了,什麼都做不好,所以什麼都不要讓他做?(X)
◆用藥當然是照顧父母的第一選擇?(X)
◆子女無法照顧父母,當然就請外籍看護?(X)
◆住院的奶奶想下床走一下,當然要禁止她:「不行」、「很危險」?(X)
◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽,所以媽媽輪流在我們三兄弟家住?(X)
……
當我們對年老的父母說:「這樣的安排都是為你好!」
但,我們與父母討論了嗎?
我們了解父母的想法與感受嗎?
因為,「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式,就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師,對於照顧父母,除了提出相互尊重與良好溝通的想法外,她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。
台灣社會普遍重視孝道,中年子女也容易因為孝順,而以年齡來限制父母能做的事,又或對年邁父母過度保護,但當剝奪了父母的自理能力,在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長,但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主,往生前臥床僅數週,乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。
因為,我們愛著這些老去的父母,我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉;我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名,跟我們說說一天內發生的事情,甚至一起唱歌、聊天,或憶著過往,這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。
只有呼吸的照護,不是真正的照護啊。
作者簡介:陳乃菁醫師/副教授
‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
國防醫學院醫學系畢業,曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位,現為高雄長庚神經內科系主治醫師,並取得老年醫學專科醫師資格,醫療業務領域包含:老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。
自二○一六年起,擔任高雄長庚智能與老化中心主任,開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神,定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起,以執行長身分,承接高雄第一個失智共照中心執行計畫,協助失智據點之開創與建立,連結在地資源,並積極協助患者和家屬之照護需求。
其他相關職務包括;二○一九至二○二一年高雄區域醫療網(醫療區域輔導與醫療資源整合計畫)委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證(失智症)委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。
日常忙碌於醫療領域,回家後就是五個孩子的母親,體會到照護小孩和老人的過程,頗多可相互照映之處,更相信失智照護的推動,必須回歸到對社會大眾發聲,因此積極透過媒體傳遞照護理念,舉其要者包括;大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。
粉絲頁: 高雄失智與陳乃菁醫師共同照護團隊
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有快樂的媽媽才有快樂的孩子才有健康的粉專 在 汝汝與杉杉的魔法小舖 Youtube 的最讚貼文
MiMi醬到天堂已經快要一年,
今天是Mi醬的生日,汝爸相信~
Mi醬的離開只是另種形式的開始,
我們未來決定要幫助更多浪浪,
謝謝大家一直以來的支持與陪伴。
汝爸身體雖出了狀況會慢慢的調養,
希望跟大家的緣分能永遠下去,
知福、惜福、再造福。
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🌺新北送養🌺曾經很幸福的Mia & Oreo重新找家(原名甜麻和她的孩子阿平)
才送養一年的孩子,疼愛他們的媽咪在去年12月突然驟逝一切是這麼讓人措手不及,12/30阿品去他家裡和家人談倫後,決定最後由阿品帶回重新找家~他們聲聲呼喚媽咪的聲音真的讓人鼻酸心疼。
知道成貓送養困難但是不能放棄他們,現在二寶恢復心情開始要重新找家了,兩個感情很好且oreo很依賴mia,希望能一起不拆散他們~~
Mia一直都是很漂亮的女孩在阿品家待產時就有人詢問,Oreo膽子小沒有媽媽就會慌張,但兩個都是溫和的寶貝~~
🍊簡介~親人優質母橘貓!
⭐️名字:Mia & Oreo
⭐️年齡::Mia 107/2月出生,Oreo 107/7/12出生
⭐️性別:女生(已絕育)
⭐️個性:Mia開始會先躲但是熟悉較快個性稍微傲嬌但是也撒嬌,Oreo慢熟怕生依賴媽媽但是個性溫和
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我們現在處在疫情中的世界~
病毒正如巨獸般朝向人類席捲而來,
我們共同努力,一定能擊敗它!
此時位於屏東車城看海美術館的海邊,
竟然出現一隻未知的巨獸,
究竟來者不善!或是別有用意?
讓我們一同前去探訪,
到候船室頂樓與它溝通吧~~阿咧 あれ
春江獸月夜-阿咧特展
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主辦單位 | 屏東縣政府
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展出地點 | 看海美術館 屏東縣車城鄉海口路1-12號
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