#正念陰瑜珈線上課
「老師!我好想參加讀書會,但是在桃園真的離我太遠。」
「老師!我平常日是上班族,可以有週末班嗎?」
跟其他朋友一樣,有不同的緣由阻擋你參加這個讀書會嗎?我們也因應了2020的大環境,決定在讀書會的同時以直播的方式讓你可以在線上與我們一起分享和學習。我們會在私密社團裡面做直播,你可以當下參與,或是事後再看回放。
🟠線上直播課的好處
① 無論你人在何處,都可以參加。
② 儲存在私密社團,可以無限次反覆收看。
③ 我也會在線上/社團內回覆提問。
④ 完整的學習100分鐘課程與導讀。
🟠課程內容
①《正念陰瑜珈》內容完整導讀
②陰瑜珈體式練習
③正念練習技巧
④陰瑜珈體式分析與輔具使用技巧
🟠報名&費用
▪️共八週課程(每週一的14:50開始直播,直播後統一將影片放在私密社團內)
▪️報名費用 / NT$ 3600元
▪️匯款確認後,會將您加入社團。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題(感謝豪佃提供時間軸) 0:50開箱那個OCULUS ...
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瑜珈海洋 200小時師資訓練,今天畢業日!
🧘♀️畢業生 Sophie 的分享:
對於瑜伽一直停留在屬於退休老人或婆婆媽媽伸展操,覺得步調緩慢無法吸引我。直到兩年前開始警覺需要健身後,發現有很多新的瑜伽課程,注重核心肌力與手平衡,一整堂60分鐘課程下來也能令我氣喘吁吁汗流浹背。今年初因緣際會決定報名All Yoga師資班,我很高興自己做了正確的選擇。
這10個週末豐富有趣的課程,讓我重新找回被遺忘許久那種為了共同的興趣目標而努力的悸動,也重新燃起年輕活力。沒想到我這瑜伽新手真的能夠在這200小時的訓練中感覺有所進步。不管是身體還是心靈層面,也學會自我練習的能力。
看著同學有些遠從台中來台北住宿,或是早出晚歸自新竹、桃園等地通勤,而我相對是多麼幸福,教室就在走路可到的距離,更是沒有偷懶的藉口。
瑜珈是身體與心靈的對話。瑜伽經第一章第二節:瑜伽是平靜心靈的波動。現在還是會生氣也是會憂鬱,但藉由呼吸冥想的訓練,讓我能夠提醒自己專注於當下,也更懂得包容與付出。
很開心多年之後讓我再度遇見瑜伽並且喜歡上它。感謝台灣火箭瑜伽祖師爺Corey Wu,Arki Lee,Vicky Li老師和助教Sally No Wu專業耐心的指導以及可愛的同學們,陪伴我度過這10個充實的週末。
畢業是新旅程的開始不是結束,瑜伽是練一輩子的。未來我們可以在瑜伽墊上相見,也能在一次次的冥想中連結。
You practice, you breath, and Chanti is coming ~K. Pattabhi Jois
📍明年師資訓練日期 大致如下:
台北 200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/558186011604439/
台中200小時瑜珈師資說明會
https://www.facebook.com/events/1210717405983451/
🙏台北四月週末200小時師資訓練(尚有9位名額)
https://www.facebook.com/events/472099320237186/
🙏台中七月密集200小時師資訓練
七月14, 15, 16,17, 21,22, 23,24, 28, 29 ,30,31
八月 4,5,6,7, 11,12,13,14
https://www.facebook.com/events/574765406590195/
🚀(只有一場)火箭瑜珈師資訓練:
https://www.facebook.com/events/2568800966518860/
🧘♀️台北正念瑜珈師資訓練( 10月1, 2, 3, 4,9,10,11)
🧘♂️台中正念陰瑜珈師資訓練( 12月5,6 ,7 ,8, 11, 12 13)
👉加入「Allyoga Taiwan 官方LINE」直接傳訊詢問報名:
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或來電詢問☎️02-2516-9991
桃園 陰瑜珈 在 Lemon L. Yoga Facebook 的最佳貼文
動靜平衡的兩極 — 與 Goddess Yoga TW共同的特別課。
今天的特別課真的太精彩了,也同時讓我和Vicky 得到許多的滋養。我想要分享我在課堂的最後所給予的一段導讀,期待這段引導語可以讓每個人都得以浸潤。
「瑜珈的完整練習,就好比春、夏、秋、冬四季。
在正位與順位的練習中,我們培養著身體在茁壯前所需要的支持(春);
在流動的練習中,我們透過心肺與肌肉的互相合作,讓血氣的循環得以運送到各個身體層面,讓身體得以盛開(夏);
在陰瑜珈的練習,我們看著樹葉開始轉黃,那並不是死亡,而是大自然的機制告訴著我們準備進入到休息期(秋);
在靜瑜珈的練習,身體進入了種「冬眠」的休憩。那並不是偷懶,什麼都不做的目的是讓身體在完全休息中得以修復和復原(冬)。」
期許每位瑜珈練習者都能有機會經歷完整的四季,在瑜珈墊上、在生活上!
【桃園教室諮詢】
Lemon 老師小班課
https://line.me/R/ti/p/%40kra7294c
【台北_ 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio】
Vicky 老師大眾課
桃園 陰瑜珈 在 好倫 Youtube 的精選貼文
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本週主題(感謝豪佃提供時間軸)
0:50開箱那個OCULUS QUEST2(神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件(玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛(影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題(保險的未來?自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H,那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛(愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎(錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服?多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問(回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來(結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看(Dcard文章,媽媽偷拍內褲?、世界建構說、不串乳環就分手?
55:54因為,有人為什麼會說台灣人沒有國際觀(易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫:講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文(無意間說出老公床上技術差怎麼辦?性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是(敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎!/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻(女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲:晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷(男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心
1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎?(老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答(認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講(其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員(倫自信框架的展現)、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼,我講一下菲律賓(18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於(快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀:不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜(外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座(重複剛剛的內容了😂)
2:11:39哇,你很認真工作沒錯(女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表(又重複上面其中的事😂)大家咋了,重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界(兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳)
2:22:09北越南越(外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租(三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生(反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳(鳳火燎原)/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著(倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神,解析、愛自己、使命感
男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞
*大哉問
神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ
冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf
傷風敗俗文化史:十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy
Wim Hof Method
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNlOTcWYnT6It6E8TqHzq6RF
Twitter CEO的日常
https://www.evernote.com/l/AXlnUy4TbBZLTbGiw_Vpwzmm8B5Z3stf1NE/
洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/
冥想的步驟
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如何避免過度思考
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像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕
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最高睡眠法:們都在進行的「睡眠保養」
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視幻覺
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好倫TED影片精選(都有中文字幕)
意識之戰
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你的大腦如何幻想出你意識到的現實:亞尼·賽斯:
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揭開心靈的神秘面紗
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桃園 陰瑜珈 在 [心得] 桃園市區瑜伽教室—印心瑜珈壹號館- 看板yoga 的推薦與評價
這是我在桃園的第三間瑜伽教室,前兩間教室分別是昱驊瑜伽和
邱素貞瑜伽教室,(有興趣可以a我id找心得)之前兩間的老師年紀
都偏長,教室常常要擠很多人,到後期有點受不了!
由於很想上小班制&多變化以及嘗試空中瑜伽的課程,
又要離桃園市區近的,在某次搜尋“桃園空中瑜伽“找到我的第三間瑜伽教室,
是在統領百貨對面的樓上,機車和汽車都必須停在較遠的地方,
比較不方便,如果可以坐公車應該會省去很多麻煩
以下是上課心得和環境介紹,希望對桃園地區對瑜伽有興趣的人有幫助唷
上課環境 兩間簡單更衣室 一間浴室(我沒用過)一間廁所 密碼鎖的置物櫃
一間教室(空中瑜伽掛布和trx的繩都有)教室前方有一面大鏡子
休息區是墊高木地板加上小桌子和椅墊 有放有瑜伽書籍的書櫃
一台飲水機忘了帶杯子可以跟櫃檯拿紙杯
上課用的墊子和輔具,如瑜伽球 繩 瑜珈磚 都有提供
課程 非常多樣 因上班關係我只能上晚上的課 目前上過陰瑜伽 球瑜伽 牆瑜伽 哈達瑜珈
空中瑜伽 脈輪瑜伽
其中我最喜歡的是Sia老師的球雕塑 利用有彈性的球做肌群的訓練比一般瑜
珈強度來得高 老師會視狀況調整動作強度 這是小班制非常棒的地方
再來是牆瑜伽 利用牆壁來協助自己將平常的英雄式或下犬式做到位
藉此檢視平常的姿勢是否用到正確的部位和力道
空中瑜伽課程也是我很喜歡的課 除了在掛布上可以做到平常做不到的倒立
也利用掛布拉伸不常用的肌肉或部位 重點是全心交給掛布 體驗抗地心引力
在空中飛翔 最後的大休息真的有漂浮在空中的輕盈感
師資 大多老師都蠻年輕的 也都對教學十分有熱忱 雖然教法各有特色
不過目前上過課的老師都不錯 小班制可以照顧到每位學生
每次經過老師調整都有更到位的姿勢和新的體驗
收費方式 有分 堂數 月費 年費 我是繳月費$1999/月 除了trx,空中瑜伽要另外收費之外
其他課程不限 年費應該更划算 如果課上得少可以考慮堂票
價格可能要跟櫃檯詢問 櫃台不會強迫推銷 平常約課用line很方便
至少比去健身房式的壓力小....
最後...因為今年8月要出國進修了 很捨不得找到的好教室 如果桃園地區有想
接觸瑜伽或換個教室上課可先到教室免費體驗 轉讓費由我吸收 月費承接我的$1999
應該會比新入會優惠喔! 再將我的瑜伽家私 正位鋪巾 瑜珈磚 送你回家練習
另外 如果有認識荷蘭不錯的瑜伽老師請介紹一下~謝謝
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心存僥倖是不行的 全心全意也不行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.105.245
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1463826775.A.101.html
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