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■這不是合作影片
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Hi我是春春
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▸我隨意講講話
已經正式進入孕晚期啦
拍攝時是28w
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但還是不死心地要「顯瘦穿搭」~~~
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▸關於我
(拍攝時當天)
身高160cm/ 肩寬34cm /胸寬44cm /腰(肚)圍95cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 小腿肚35cm
▸片頭音樂
Ampoff 굿모닝
https://soundcloud.com/itsampoff/mawggcn3m7ff
▸這支影片使用設備
CANON M50
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無袖長版背心 在 KosmoFit Youtube 的最讚貼文
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Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結:
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
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1. 3:36 局部減脂可能嗎?
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶?
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼?
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力?
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長?
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的?
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎?
8. 31:21 對於節奏訓練的看法?
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎?
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練?
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