婉萍營養師表示,#秋葵 含有許多有助維持人體健康的重要營養素,包括 #碳水化合物、#膳食纖維、#不飽和脂肪酸、#多種維生素、#植化素,以及 #鉀、#鈣 等礦物質,因營養價值高,所以也被稱為「#綠色人參」😍。
至於它的瘦身成效如何?就營養分析而言,每100克、約8~10根的秋葵,熱量約36大卡,但實際上食用後進入人體僅產生28大卡(即所謂的「修正熱量」,因扣除了屬於醣類卻不具熱量的膳食纖維)。
此外,秋葵也是高纖蔬菜之一,纖維質和同等份量的高麗菜相較有三倍之多,其中的水溶性纖維正是提供飽足、減緩飢餓感的來源。然而,#水溶性膳食纖維其實廣泛存在於 #豆類、#燕麥片、#洋菜、#木耳、#海帶、#紫菜、#菇類、#瓜類、#莢豆類 等蔬菜及各種水果中,這些都是有助控制體重的理想食材。
大家健康雜誌
🙋♀延伸閱讀:
▪《減重好幫手 水溶性&非水溶性膳食纖維》
https://youtu.be/bkyXxCDsrwo
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Yamadaのゲームガチ攻略ch【ウマ娘|ブロスタ】,也在其Youtube影片中提到,100年ぶりの顔出し 【お詫びと修正】 ブロスタで240Hzでる端末もあるみたいです!144Hzが最高だと勘違いしておりました。 申し訳ございません。 ★購入は以下からできます↓ Nubia RedMagic Japanese Amazon store: https://amzn.to/3vyBEQ...
熱量 修正熱量 在 Yamadaのゲームガチ攻略ch【ウマ娘|ブロスタ】 Youtube 的最讚貼文
100年ぶりの顔出し
【お詫びと修正】
ブロスタで240Hzでる端末もあるみたいです!144Hzが最高だと勘違いしておりました。
申し訳ございません。
★購入は以下からできます↓
Nubia RedMagic Japanese Amazon store:
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◆基本スペック
高さ:169.86mm
幅:77.19mm
厚さ:9.7mm
重量:220g
素材:金属(センターフレーム)、ガラス(バックカバー)
カラー:エクリプスブラック
◆ディスプレイ
サイズ:6.8 inches FHD+
リフレッシュレート:最大165Hz
タッチサンプリングレート:最大500Hz シングルタッチ / 360Hz マルチタッチ・サンプリング
解像度:2400x1080 pixels
アスペクト比:20:9
タイプ:AMOLED
輝度:最大輝度600nits(標準値)
素材:2.5D Corning® Gorilla® Glass
色域:DCI-P3 色域カバー率100%
コントラスト比:100,000:1(代表値)
4,096階調 スマート輝度調整
目への負荷を抑えるSGS認証低ブルーライト
◆クーリングシステム
ターボファン
エアダクトエリア:4000mm²
空気伝熱量:最大500%
CPU 最大冷却値:16℃
タイプ:遠心式ファン
プロペラ枚数:59
プロペラ部の厚さ:0.1mm
テスト寿命:30,000時間
回転速度:20,000 RPM
素材:航空機用アルミニウム合金
重量:1g
その他クーリングシステム構成
気化室
高熱伝導性コッパーフォイル
サーマルジェル
冷却用グラファイトサーマルパッド
航空機用アルミニウム製ヒートシンク
冷却面積:伝熱面積21.6m²
◆ハードウェア
Qualcomm® Snapdragon™ 888 5G
CPU Cores:Kryo™ 680
CPU クロック周波数:最大2.84GHz
GPU:Adreno™ 660
◆メモリ容量
RAM:12 GB LPDDR5
ROM:128 GB UFS3.1
◆独自の特徴:
1.日本通信周波数対応
ドコモ、KDDI、Softbankと楽天モバイルの通信周波数に対応。
2.各種認証済
PSE、Bluetooth SIG認証、JATE、TELEC(Wi-Fiを含む)を取得。
3.日本語のローカライズ
グローバル版の標準日本語設定から、より現地の言語に馴染む設計へ。
4.日本国内の修理サービス
メーカー保証1年間、日本国内にある修理センターで対応。
5.日本国内のカスタマーサービス
日本国内にあるコールセンターで、日本人スタッフが対応。
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熱量 修正熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
相信很多人早餐一定常常吃漢堡
很有飽足感 有菜、有肉看似很營養!
但你知道嗎~ 有些熱量可是很高的喔!
就讓我開箱給大家 也告訴大家漢堡挑選四原則!
01:57 麥當勞
03:36 摩斯漢堡
04:52 麥味登
06:27 路易莎
07:31 Qbuger
08:40 美而美
09:35 早安美芝城
10:47 弘爺早餐
11:57 拉亞漢堡
13:30 漢堡四原則
06:30-07:29 字卡修正“路易莎”
記得留言告訴我 你學到了什麼
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熱量 修正熱量 在 BrianCuisine Youtube 的精選貼文
這份食譜發想,源自於我的第一本食譜書的「超完美楓糖肉桂捲」。說也奇特!那是一道熱量無比高的麵包點心食譜,卻意外引發大家熱烈的喜愛與迴響,莫非物極必反的大放縱之舉?笑。在我著手準備自己的第二本食譜書時,已經用了2年多時間,研究天然魯邦種酵母,也發展出不少食譜,於是時我便規畫著,能否能收錄一道兄弟作與「楓糖肉桂捲」相互呼應,因此由不少朋友家中沒有常備楓糖漿,卻有蜂蜜得到啟發,把這肉桂捲風味主角由替換成了「蜂蜜」,發酵任務則由【速發酵母】讓給了「高筋魯邦麵種」。
高筋魯邦麵種因已占掉一大部分水量,所剩餘的液體就算改用鮮奶,其風味濃郁將顯得不足,因而使用奶粉來替補,而對應蜂蜜的高甜度,我修正了砂糖的使用量,並輔助些許的鹽來提高口感甜度,也加入了許檸檬皮屑來提升隱性風味層次,還有教大家一個全新麵團整形手法,這個方法適用於較低度發酵的麵團,能為你的居家手做麵包,帶來更多視覺驚喜。
特別說明:
如手邊沒有【魯邦麵種】,則可參考 {楓糖肉桂捲} 操作方式。配方則請直接參閱底下說明。不過原有 {楓糖肉桂捲} 配方,材料並無添加『鹽』,因而筋度緊實,成品質地較Q彈。而這份新創的蜂蜜配方,鹽的占比也較低 (僅1.2%) ,成品口感則較為鬆軟。
楓糖肉桂捲示範影片:https://youtu.be/GAwj2oMMhIM
[材料] – 高筋魯邦版
高筋魯邦麵種:250克
常溫雞蛋:1顆
清水:90克
蜂蜜:130g
中筋麵粉:380g
全脂奶粉:30克
鹽:6g
室溫無鹽奶油(A):55g
細白砂糖:50g
紅糖:100g
檸檬皮屑:1顆
肉桂粉:2茶匙
室溫無鹽奶油(B):60g
細碎核桃:70g
[材料] – 速發酵母版
高筋麵粉:125克
中筋麵粉:380g
全脂奶粉:30克
速發酵母:10克
常溫雞蛋:1顆
清水:215克
蜂蜜:130g
鹽:6g
室溫無鹽奶油(A):55g
細白砂糖:50g
紅糖:100g
檸檬皮屑:1顆
肉桂粉:2茶匙
室溫無鹽奶油(B):60g
細碎核桃:70g
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完整配方與操作說明:https://www.briancuisine.com/?p=10845