Enjoy a relaxing afternoon.
[ 你的方法是什麼呢? ]
記得去年年底有人問E子都如何排解壓力和迷惘時會怎麼做?
想一想因為疫情不能到處玩,大家多少都有點受到影響
累積了些小情緒小煩惱在心裡
所以這邊整理了一下E子的方法分享給大家!(=゚ω゚)ノ
第1個重點
●睡飽!!
沒有好品質又充足的睡眠真的做什麼都很容易出小差錯
也容易覺得沮喪,想什麼都容易往負面的方向
E子是要睡到7小時才算足夠,睡太多身體也會有些不舒服,大家也可以觀察一下自己睡多久起床會覺得精神好(自然想起床的那種
很多的低潮在連續1周以上持續睡飽飽都可以有改善喔!(持續很重要
第2個重點
●自問自答
E子會拿紙筆把自己的煩惱寫下
盡量具體而且誠實,只給自己看的,越真實越好
然後會發現他們並不像腦子裡亂繞時那麼多
其實煩惱往往就是那幾個(腦子裡繞真的會自己嚇自己以為很多...
接著針對每個煩惱寫下當下覺得可行的解決辦法
("可行"就是真的可以行動的哪種,立刻可以做的才算可行喔)
等級太高解決不了的E子就會暫時放著,有些真的需要更長的時間才能解決,不能勉強
(有時過一陣子莫名變聰明就突然想到解決辦法!大家也有體驗過吧?
剩下那些其實很容易解決,只是覺得有些麻煩懶得處理的煩惱
就閉著眼咬著牙做吧!(;≧皿≦)
與其讓它留在腦子裡不開心,不如速速處理起來!
不管處理得很好或是普普,比起煩很久,這個煩惱的結案就是一件很棒的事!
是不是太用力去追逐其實也沒有很想要的事物?
是不是無意間把別人的目標當成自己的目標?
是不是不小心把別人的夢想當成自己的夢想了呢?
得到自己"真心"想要的東西才會在擁有後快樂比較久喔!
以上是E子的作法,給有煩惱的你參考看看!
有些人會和朋友聊聊,找人幫忙也是一種好方法喔
只是E子比較習慣把煩惱情緒收起來吞下去(總覺得說出來影響到別人又會變成新的煩惱呀~no),硬要表達出來反而難受,所以E子的方法比較傾向一個人解決
E子也在學習不要把事情想得太複雜~!
每個人都有處理低潮的最佳解,只是需要花點時間找到適合的
你的方法是什麼呢?
有些煩惱或低潮也不是壞事,只是不要卡著,一點點的小改變和小行動都會讓事情有轉變!
難得打了這麼多,附上很多照片平衡一下!💕
希望你看看E子的照片~常常都很開心耶!!!
--------------------------------
【新刊寫真預購中】Ely’s new photo set
Overseas pre-order ►https://goo.gl/qed0zq
台灣預購表單 ►https://reurl.cc/62rnkV
Online Shop►https://www.eeelyeee.com/
同時也有82部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿,也在其Youtube影片中提到,人生最大的困擾就是一直被說「你看起來好像沒睡飽?」、「你是不是很沒精神」但我真的沒有,我只是因為鼻子過敏黑眼圈很嚴重。所以這次我下定決心做了黑眼圈消除的療程。男生也能做啦,聽說很多爆肝的工程師也去了我這間診所消黑眼圈。 依定美時尚診所:https://www.mbone.com.tw Line線上...
睡飽沒有 在 不假掰讀者過日子 Facebook 的精選貼文
這些人的絕大多數日常時間,讀的可能不是理論書籍,而是心靈療癒,講話可能不會引經據典,而是搞笑風趣,工作上不會硬要爭出頭,而是在意互助及給予機會──是的,他們和大家一樣,需要的就是吃飽睡飽,沒有煩惱。
他們當編輯的話,大概也都存著幫大家這麼生活的目的。
https://news.readmoo.com/2020/11/13/201113-recommend-meoway/
睡飽沒有 在 Milly媽咪 & 3個男孩1個妞 Facebook 的精選貼文
#在婚姻裡一樣要保有自我
我覺得,即便是再相愛的夫妻,
也會需要自己的放風時間。
一般家庭的生活模式,
應該不外乎是早上出門上班,晚上下班回家,
職場媽媽下班後已經疲憊不堪,
全職媽媽被小孩從早轟到晚,更是滿臉屎味,
日復一日,覺得身邊那個豬隊友越看越不順眼,
媽媽也想出去玩啊,
當媽媽怎麼了嗎?
#所謂的放風
放風不是要你走去外面吹風,
是暫時離開家庭、離開另一半,
自己一個人,或是跟好朋友一起,
完全放心、安心的,
去做自己喜歡的事。
像我自己,通常是晚上小孩都睡著後,
跟好姊妹找個餐酒館吃東西喝點小酒,聊他個天翻地覆,
也會去錢櫃放聲嘶吼,唱到失聲也很爽。
#找到讓自己放心的方式
媽媽們如果要拋夫棄子出去玩,
一定是有人會幫妳看著小孩的狀況下妳才能出門對吧?
而這個幫忙看著小孩的人,通常是孩子的爸。
想放風,有個非常非常重要的關鍵,是要先「放心」。
既然出門了,就不要想著家裡的孩子不知吃飽沒睡飽沒,
有沒有乖乖寫功課、睡覺有沒有踢被。
以前,我一出門也是擔心東擔心西的,
因為小孩平常都是自己悉心照顧,
孩子的爸連奶都沒泡過,怎麼放心把小孩交給他嘛,
人雖然在外面,心卻還是繫著家裡的狀況,
根本無法真正放心的去玩。
後來發現,還是自己的問題最大,
相信我,
就算孩子的爸平常沒有顧小孩的經驗,
妳只出去一晚、或是一兩天,
爸爸也不至於讓孩子餓死。
「我沒有小孩、我沒有小孩」跟著我默念一百遍。
「放寬心,心才會寬」
現在我就算喝到爛醉隔天爬不起來,
老楊還會叫孩子們不要來吵我睡覺呢(笑)。
#甘願之前要先體諒
「老楊會這樣放妳出去玩喔,怎麼這麼好?」
我久久才出門一次,
平時我也給他99%的自由,
因為我們懂得互相體諒。
如果各自出門會有不甘願的情形發生,
那一定是糾結在「誰做的多,誰做的少」,
「平時我帶小孩都這麼累了,偶爾想出個門你還...」、
「男人總要出去跟朋友交陪、喝個酒嘛...」怎樣怎樣的。
何不試著角色互換,站在對方的角度想想,
可以用溝通或聊天的方式,其實也沒這麼難。
#爸爸日媽媽日
「為什麼你可以出去,我卻要在家帶小孩?」
不要有這種抱怨,輪流就好啊~
可以先把規則講好,
這個月是你,下個月是我,
訂下爸爸日、媽媽日的時間日期,
爸爸日就是爸爸在家、媽媽放風的日子,
媽媽日就是媽媽在家,爸爸放風,
並且約定好不能因為小孩在家發生一點鳥事就打電話給對方哀哀叫,
也絕對不可以中途放棄,打電話叫另一半回家支援,
甚至可以定下處罰條例,
誰不遵守約定就罰個8888元,或是一個月不准放風之類的,
這樣兩人才能安心落意的好好享受這放風的日子,
搞不好夫妻倆都很期待著下一次的約定放風日呢。
其實我最喜歡的是跟老楊一起放風,
只要沒有小孩,兩個人去哪裡都好,
對,我就是戀夫魔人無誤XD
#米粒碎碎念
#尊重體諒是最高境界
睡飽沒有 在 DeerDeer米鹿 Youtube 的最佳貼文
人生最大的困擾就是一直被說「你看起來好像沒睡飽?」、「你是不是很沒精神」但我真的沒有,我只是因為鼻子過敏黑眼圈很嚴重。所以這次我下定決心做了黑眼圈消除的療程。男生也能做啦,聽說很多爆肝的工程師也去了我這間診所消黑眼圈。
依定美時尚診所:https://www.mbone.com.tw
Line線上諮詢|https://lin.ee/hSCQsZe 或搜尋輸入@hcd9368h
療程的費用在影片後段有說明。
依定美的醫師和服務人員都很親切,在那邊不會感受到有壓力~
可以在輕鬆的氣氛跟環境下,享受專業的服務。
-
🦌記得訂閱米鹿YT🦌 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG🌟 deerdeer_milu
🦌米鹿FB🦌 https://www.facebook.com/deerdeermilu/
🌟米鹿Line官方帳號🌟 @deerdeermilu
🌟業務合作請洽🌟 deermilu@capsuleinc.cc
-
0:00 黑眼圈的困擾
1:22 出發診所
1:43 黑眼圈有分類?諮詢公開
2:59 黑眼圈跟淚溝有關係?
3:57 恢復期說明
6:00 淚溝填充前後對比
7:33 黑眼圈雷射過程
8:44 恢復期紀錄
9:30 術後術前對比
-
#黑眼圈 #美容 #醫美
睡飽沒有 在 無口君Wuco Youtube 的最佳解答
►口君の直播頻道 | 每天睡飽飽就開台 http://www.twitch.tv/mr_wuco
口君の英雄戰場系列影片:
■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力!火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #390 https://youtu.be/BfP9Hh_0sCY
■ 8張『光牙執法者』🔑!閃喔...閃喔...撞到不負責喔!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #386 https://youtu.be/l2I8RISOnoo
■ 9張『貪婪之魂』燈神⚱️!刷新世界觀...現實不可能的魔幻!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #385 https://youtu.be/TfrQaliav2U
■ 薩魯法爾霸王🪓部落最強獸人!被99%玩家...都低估的新英雄!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #377 https://youtu.be/EVPH4KcXVxg
■ 小蝦米🐳對抗大鯨魚!会心の一撃...必殺穿心長矛!!! #一週年第365集🎉《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #365 https://youtu.be/rcBtq8vCbt4
■ 療癒核彈流💣!炸到動畫停不下來...隔著螢幕都在震動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #362 https://youtu.be/JozU-aOiHhk
■ 7×4火焰掃除🔥覺醒的龍息!傳說中的船長...流著龍族血液!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #350 https://youtu.be/tQgT_C_NfEM
■ 世界級單挑賽🏆心理系の對弈!不動如山...我預判你的預判!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #332 https://youtu.be/9f1xLEnZlUI
■ 冰箱裡住著魔鬼🧊!請殺死我四次,否則...將成為你的夢魘!!! 《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #320 https://youtu.be/oI7Xa5kWKVg
■ 10張聚合體👾!再破遊戲限制...神一般的存在!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #307 https://youtu.be/8PqDqWjq6aA
■ 戰場佛地魔💋不能說的名字!疾疾護法現身...黑魔法防禦學!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #305 https://youtu.be/IzEnwkD3B90
■ 傳說中の金魚🐠加倍死聲效果!臨場發揮創意...妹妹看金魚流!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #295 https://youtu.be/FK_-nees1d4
■ 0.1%勝率🌠無視電腦計算!靠賽...能解決任何敵人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #277 https://youtu.be/snRW1E4y7jQ
■ 比賽模式開啟🏆醜醜魚他作弊!這不可能翻盤...只有奇蹟發生!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #276 https://youtu.be/cSTweHEJEZY
■ 飛行荷蘭人🛫機長完全體!從現在開始...永遠是我的回合!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #266 https://youtu.be/wD4mQM8Tc0c
■ 少林十三銅鬚🔔!得罪了方丈還想走...沒那麼容易!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #265 https://youtu.be/Lc8HAx06MwA
■ 被惹火的貓🦁就像頭獅子!這是我家養的...大胖橘!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #259 https://youtu.be/qqxRpBOK790
■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流!娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0
■ 8張『小小拉格納羅斯』🔥!灼熱的敬意...讓火焰淨化一切!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #228 https://youtu.be/k6RN0mC2etw
■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷!鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0
■ 8張『廚房夢魘』糯米!大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20
■ 美服巧遇Kripp!卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg
■ 傳說火焰鳥🐦目前最胡的野獸!160+超極巨化...元素就像小朋友!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #203 https://youtu.be/bodkrN50NU8
■ 不死💀!就翻給你看!收下吧...這是我最後的波紋!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #194 https://youtu.be/kVLv1Eanfn0
■ 『白鬍子の時代』547怪物體質...世界最強男人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #158 https://youtu.be/Mmdg5LNXgIY
■ 8張聚合體👾!突破遊戲限制...食物鏈頂端的謎團!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #155 https://youtu.be/NjRQLpCeqPE
■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c
■ 4傳說伐木機🤖!劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0
■ 布萊恩蹦蹦兔🐰!無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY
■ 『60秒卡同』暗示+明示...再也忍不住の衝動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #116 https://youtu.be/Ll82LtXR9gQ
■ 綁架菜鳥仔🐤!小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s
■ 9張白鬍子!海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg
■ Auto On!火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I
■ 全自動火焰彈💣!將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM
■ 紅色妖怪現身😈!真正的惡魔之王...不需要任何僕從!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #100 https://youtu.be/fHw24uyaFuI
■ 『卡卡羅同』122/122小貓!卡同的里程碑 2020.6.6直播《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #94 https://youtu.be/ZHdaAn93zm8
■ Auto野獸BBQ!串燒燈籠魚...火烤就是美味!!!🔥🔥《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #78 https://youtu.be/55pCdjdr14A
■ Auto開啟:療癒炸蛋流!3殺燈籠魚...英雄戰場的救星!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #71 https://youtu.be/owPGfGgw_V8
■『金卡魯魯斯』真的可以合成!歷時191天...終於見到你了!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #70 https://youtu.be/UTZ9jCm2NLY
■ 拉法姆還想吃雞阿!早就在針對你了!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #64 https://youtu.be/UfhXA9FNtRM
■ 英雄戰場最強的體系:療癒蛋蛋流!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #59 https://youtu.be/bVCbcDGO21c
■ 『金卡聚合體』我才是館長!第512雞 解鎖新成就!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #43 https://youtu.be/KwwQbZuP0kQ
■ 葛拉克朗:開局先賣寶寶,無與倫比的進化!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #41 https://youtu.be/0v_xWeBya84
■ 鬼之轉陣!對手完全猜不透的~《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #35 https://youtu.be/Z3HAA119m8k
■ 誰叫蹦蹦兔那麼可愛~37血吃雞🐔🐔《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #34 https://youtu.be/dK76WxsmRxM
英雄戰場播放清單:https://bit.ly/2KcSa3r
其他連結:
►口君の直播頻道 | 每天睡飽飽就開台 http://www.twitch.tv/mr_wuco
►口君の臉書 | 重要事項公布 https://www.facebook.com/WucoChannel/
合作邀約:jteamesport@gmail.com與專人聯繫
睡飽沒有 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最佳貼文
不務正業不過是 talk shit,不走別人走過的路才是Ray式正確,
跟世界作對再推翻自己,人生不怕沒有退路,只怕沒有信仰。
歌曲中的鋼琴片段將蕭邦的練習曲 Op. 10 No. 4 加以改編,並加入了管弦樂團的編曲而成,呼應著音樂這條路上,每天不段重複的事情 ——「練習」。
#黃霆睿
#路
#fff
#全專輯數位上線
🎶《fff》線上收聽:https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿:https://linktr.ee/rayhuang
🛒《 fff 》實體專輯購買:
相信音樂線上購物:https://bit.ly/Ray0729
滾石購物網:https://bit.ly/3y9T6Nr
博客來:https://bit.ly/3761hys
誠品音樂:https://bit.ly/3BNTfs6
五大唱片:https://bit.ly/3761tha
佳佳唱片:https://bit.ly/2UVGHyq
-
▍路
碼表老早已開跑
什麼東西叫睡飽
管你想要不想要
反正練習的次數永遠太少
回想當時年紀小
一山早比一山高
與其被無謂的比較
不如儲備個屬於你的彈道
多少比賽就差那麼一點到最後還是輸掉
多少同儕明爭暗鬥贏你零點幾分他驕傲
多少師長根本不知道他的話就像是毒藥
到底要多少做夢的勇氣
最後只能胎死腹中的被嘲笑
白襯衫、黑皮鞋,領結打好
深呼吸、再吐氣,要集中大腦
雙手起、雙手落,力道剛好
一字一句鋪陳他未來的大道
無所謂,沒有退路的空位
無所謂,冷言嘲諷 like always
無所謂,我寧願脫軌的作對
讓子彈飛一會兒,別急著 talk shit
從南藝到北藝,
橫跨中世紀到流行
從J.S. Bach 到 J Chou
學習學校沒教的訣竅
不屑當體制下的木偶
別想叫我立正或者服從
前方道路縮減可能不通
沒辦法,好多國王的新衣還不脫
少在那邊笑裡藏刀跟我拿竅
前輩的大腿從來就沒人跟你搶著抱
自視甚高的那些 試圖用圍棋來圍剿
殊不知我手裡拿的是跳棋(跳呀x3)
回了頭對你微笑
白襯衫、黑皮鞋,領結打好
深呼吸、再吐氣,要集中大腦
雙手起、雙手落,力道剛好
一字一句鋪陳他未來的大道
無所謂,沒有退路的空位
無所謂,冷言嘲諷 like always
無所謂,我寧願脫軌的作對
讓子彈飛一會兒,別急著 talk shit
無所謂,沒有退路的空位
無所謂,冷言嘲諷 like always
無所謂,我寧願脫軌的作對
讓子彈飛一會兒,別急著 talk shit
-
【音樂製作團隊】
作詞 Lyrics|Ray 黃霆睿
作曲 Composer|Ray 黃霆睿
製作人 Producer|陳建良 Eric Chen、Ray 黃霆睿
編曲人 Arranger| Ray 黃霆睿
和聲 Backing Vocal|Ray 黃霆睿
錄音師 Recording Engineer|Ray 黃霆睿
混音師 Mixing Engineer|陳建良 Eric Chen @ Wonder Studio
【影像製作團隊】
Production Company製作公司|GJ94 Film Studio
Director導演|Ai Chen、Jizo
1st A.D.副導演|林小光Light Lin
Director of Photography 攝影指導|Boru
Gaffer燈光師|陳又銘Leo Chen
Production Designer美術指導|廖建凱Kai Cola
Editor剪輯師|Ai Chen
Colorist / VFX 後期特效調色師|Boru
Typography標準字設計|Howl
Hair& Makeup Artist化妝師|林小斐Fi Lin
Line Producer 執行製片|林知融Lin Chih
1st A.C. 第一攝影助理|林易群Kimono
2nd A.C. 第二攝影助理|戴俊宇DAI,JYUN-YU、林保鈞Lin pao chun
Best Boy 燈光助理|黃信淵XinYuan Huang、鄭嘉JHENG,JIA、李建宏 Jian Hong Li
Set Decorators 美術助理|黑水Audrey Sun
P.A. 製片助理|杜德修Tu te hsiu、Cindy H
Choreographer編舞老師|宏軒 Hongxuan、周欣蓓Rose Chou
Dancer 舞者|
何詩婕Joe
青樺Ivy
喬治George
陳璿文chw
飛鼻Feibi
乙鮮Felicia
高鈺淇Francis
沂璇R.E.
王子寧Lennie
‥‥訂閱・相信‥‥‥‥‥‥‥‥
▶ 訂閱相信音樂YouTube官方頻道
– MV首播、新歌搶先聽、獨家花絮
http://bit.ly/YTBinMusic
按讚相信音樂官方FB Like on Facebook
– 官方訊息公佈、即時照片
https://www.facebook.com/ibinmusic