【量血壓的正確姿勢】
世界高血壓聯盟將五月十七日訂定為「世界高血壓日」,希望能喚起民眾重視高血壓對健康的危害,並養成在家量測血壓的習慣,提前預防心腦血管疾病的發生。
美國心臟病學學院(ACC)與美國心臟協會(AHA)在 2017 年提出的成人高血壓治療指引中有一章節提出正確量血壓的要點:
✅ 充分休息至少五分鐘後再量血壓,勿與人交談。
✅ 坐在可靠背的椅子上,雙腳平放不蹺腳,手臂平放於桌面不可懸空。
✅ 選擇大小合適的壓脈帶,要圍在沒有衣物遮蔽的上臂上,壓脈帶中線與被測量者的右心房同高。
✅ 早晚量血壓,每次測量時,至少要量兩次,每次需間隔 1~2 分鐘,多次測量才準確。
⭐️ 美國 KDIGO 2021 慢性腎臟病患高血壓治療指引:
針對罹患慢性腎臟病但尚未開始洗腎的病人,建議要將收縮壓控制在低於 120 mmHg,以減少心血管疾病的發生、提升存活率、與可能減緩認知退化的速度。
#收縮壓低於140mmHg可護腎
#收縮壓低於120mmHg可護心健腦延壽
#腎臟移植病患建議收縮壓低於130舒張壓低於80mmHg
舒張壓低 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最讚貼文
我的「三項紀錄」!
「收縮壓」(高血壓)、「舒張壓」(低血壓)與「脈博心跳」是我到這年紀時最在意的三項紀錄!!
很多人一到健身房常常亂練一通;接著就是拚命滑手機,你要是提醒他,這些人往往理直氣壯地說:我是來練「健康」的!練「健康」的?那才更要拚、更不能休息!而且真正要拚這三項成績才對!
(昨晚照片)
舒張壓低 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 的最佳解答
*兩天的 #內科醫學年會,2017/12/2-3*
今年指導兩位優秀學弟發表特殊病例報告,與剛轉職到台安醫院的簡錫淵學長吃飯聊夢想,第二天也聽到高血壓以及血脂肪控制的最新指引,台灣這些講者都很優秀。我獲得最大的是腸胃科以外的知識如下。其他的未來再補囉!
1. 老年人(75歲以上)高血壓治療目標是看收縮壓,舒張壓低也不用去管,因為血管失去彈性,就會照成高收縮壓以及低舒張壓的情形,因此,只要專心治療收縮壓就好。
2. 老年人沒有糖尿病或腎臟病的血壓控制標準,是140/90mmHg. 有控制還是可以改善發生心肌梗塞以及中風,心衰竭的死亡率。
3. 糖尿病要控制血壓在130/80,可改善心血管疾病併發症。
-壞的膽固醇LDL要控制小於100,若同時有心血管疾病則要控制在70以下。
3. 慢性腎臟病患者第二到第四期時,若無蛋白尿則可以控制血壓在140/90 mmHg, 若有蛋白尿則要嚴格控制到130/80mmHg.
-LDL要控制在100以下
4. 慢性腎臟病患者第5期時,則可以控制血壓在150/90 mmHg.
-LDL要控制在100以下
5. 若已經是洗腎患者,則是洗前140/90,洗後小於130/80mmHg,
-壞的膽固醇LDL則不一定要治療,因為對預後幫助不大。
6. 壞的膽固醇LDL達標到目標值以下後,則可以努力讓non-HDL的值小於目標值以下,non-HDL的目標值是LDL值目標+30。HDL以及TG則不用管他。
7. LDL的值降的越低越好。
8. 飲食控制,少吃高膽固醇食物還是對於膽固醇的控制有幫助,肝臟本身製造8成的膽固醇,另外兩成是飲食吃來的。所以飲食控制還是可以改善膽固醇值。
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