▍我們的看法不同,不代表誰不好
在家庭裡面,分享彼此的想法,常常變成「爭論」,而非「討論」。或許是因為我們的傳統文化中,有一種很明顯的慣性思維,是「你表達跟我不一樣的想法,就是在否定我」。
「如果我們無法與自己連結,無法理解自己,無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因,就無法與自身連結。如果我們無法和自己交流,又如何與他人交流?回到內在,連結自己的身體、感受、認知,以及苦。培養傾聽自己的能力,於是能夠傾聽他人。」
~一行禪師《怎麼連結》
事實上,我們自己對同一件事情,內在也會同時浮現好幾種想法。譬如,早上鬧鐘響了,我們可能會有「我還是好累,睡不飽,不想起床」、「可是等一下要上課,現在不起來,等一下會來不及吃早餐」、「可不可以請假?」……
但我們養成傾聽自己的習慣之後,這些微小的聲音,可以變得更清晰。去意識它們,然後有意識地選擇一個想法,幫助我們過好今天的生活。這便是跟自己的交流,覺知、連結、行動……
重點在,讓每個想法都有好好被聽見的機會。我們對自己的內在,保持開放與接納,也有關懷。
這種交流,如果有傾聽、有表達、有善意,就可以是一種溝通。可能是對自己的善意溝通,也可能是對他人的愛意溝通。
我們常常是先跟自己溝通,再跟他人溝通。所以表達的時候,如果要充分覺知,可以以「我」為主詞。
譬如說,「『我』想到上次醫生說你要少吃甜食」,這是一個「事實」層次的表達。如果代名詞使用「你」,可能會變成「『你』不要再吃甜食了!」
在我們的文化中,一開頭就使用「你」,常常後面會接著批評、評論、命令……。然而,我們腦中的想法,並非唯一的真理,更不見得是對方認知的「事實」,可是當我們把我們腦中的想法,強加到對方身上,這容易進入控制式的互動,而非連結式的互動。
被控制的一方,容易感覺被壓迫,容易感覺憤怒與委屈。很可惜的是,傳統上使用語言的其中一個目的,就是為了鞏固權威者的權威。當長幼尊卑變得僵化,以傷害對方做為控制手段,就變成常見的選項。
傳統教養中,大人說話,孩子就是要聽從。但現代人更懂得尊重,知道想法不一樣,不代表誰不好。每個人都可以表達自己的想法,而且有某種想法,跟最後採取什麼做法,也非必然,中間還有討論的空間。
自在分享彼此的看法,而不會隨意被批評、否定,這樣才好增進雙方的理解。可是,這種輕鬆又貼近的交流,並不是理所當然能在家庭中出現。
但好處是,現代的資訊流通廣泛,多的是教材讓我們可以刻意練習。譬如說,我今天跟一些朋友討論,跟我們親愛的家人交流想法的時候,可以在分享自己的看法之後,說「………,這是我的看法,我可不可以聽聽看你的看法是什麼?」
家人不一定能對我們保持開放的態度,也可能繼續批評、否定我們,這是對方的事。但如果我們有心要營造一個善意的環境,我們可以堅定我們的態度,並且持續傳達「我想傾聽你」、「我願意理解你」的意願。
我們願意傾聽,就是留一個空間,邀請對方進入關係。不管我們想傾聽誰,能傾聽自己是一個開始。
這星期五晚上9點半會進行贈書直播,預計探討一行禪師的《怎麼連結》這本書,很歡迎大家參與。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅アプリ折り紙 / Apri Origami,也在其Youtube影片中提到,よかったら高評価、チャンネル登録をお願いします!! Please Subscribe!! みなさんおなじみ、こいのぼりの折り紙です 来たるべき日にこれで祝いましょう、何かを タイトル通り時間と労力が続く限り無限に繋げて長くすることができます あまりにも長く作りすぎてふと「こいのぼりではないかも...
連結式 在 名流寢飾家居館 Facebook 的最讚貼文
🧞♀️🧞♀️床墊好不好睡、床墊品質等原因,是影響我們睡眠品質的重要因素之一,市面上床墊種類有很多,最常見的床墊有傳統彈簧床墊、獨立筒床墊、記憶床墊、乳膠床墊等,但很多人分不清楚這些床墊有什麼差別,甚至有時候會有品牌迷思,覺得買貴一點的床墊就一定是好躺好睡的床,花大錢不一定可以找到適合自己好睡的床,所以今天想跟大家分享以我們多年的製作床墊經驗,比較4種常見床墊優缺點及推薦挑選床墊一定要注意的5大重點,看完一篇讓你輕鬆找到最適合自己的舒服床墊。
🧚♂️床墊種類有哪些?
🧚♀️傳統彈簧床墊
早期的床墊種類沒有那麼多選擇,大多以連結式彈簧床墊為主,連結式彈簧的意思是利用鐵線圈將彈簧串連起來,製作成一張床墊,傳統彈簧床墊由整片的彈簧支撐人體重量,床墊躺起來偏硬,但耐用性高,也因為硬度較高,平躺時無法完全符合我們人體曲線,容易導致腰部、膝蓋後面膝窩處產生空隙懸空,睡久了容易造成腰酸背痛等問題,睡眠舒適度比較差。
🧚♀️床墊推薦族群:小資族預算有限,喜歡躺傳統硬床的人
🧚♀️獨立筒床墊
獨立筒床墊是傳統彈簧床墊的進化版,不同於傳統連結式彈簧製作工法,是將整片彈簧一起串聯,獨立筒製作方式是將彈簧捲成獨立線圈後,再分別裝入不織布筒袋組裝成完整床墊,比較不容易受到干擾,獨立筒床墊因每顆彈簧都能各別平均受力,通常可以另外調整局部彈簧,依照需求改變床墊軟硬度,整體來說支撐度佳較符合人體工學,抗震度比起傳統彈簧效果也比較好,缺點:獨立筒每桶有布幟布包覆,隔絕塵蹣、水氣、空氣,具有防蹣抗菌功能,增加彈簧使用年限
🧚床墊推薦族群:有床伴又淺眠怕被干擾、床墊軟硬度有局部客製需求的人
🧚♀️記憶床墊
記憶床墊是由惰性泡棉所製作成的,床墊材質屬於人工合成化學製品,床躺起來偏軟,優點是能服貼符合身體曲線,但睡上去人會陷下去,材質軟缺點是在床上活動支撐力較差,時間久了容易造成床墊彈性疲乏,支撐性和透氣性都比較不好,床墊壽命不長,且記憶床墊的聚熱性高,床墊會受到溫度改變會影響軟硬度,夏天氣溫高易悶熱床相對軟一些,冬天隨著天氣冷床墊還有可能會變硬一點。
🧚床墊推薦族群:固定會更換床墊,喜歡側睡躺偏軟床的人
🧚乳膠床墊
乳膠床墊的材質天然服貼性很好,躺下去可以完美符合我們的身體曲線,床墊軟硬適中不易變形,適合各種身型的人,乳膠床墊沒有彈簧的設計,翻身起床的震動感低不會影響隔壁睡的人,好處是提供不干擾床伴睡眠品質的優良環境,另外純天然乳膠製成的乳膠床墊能自然有效的抑制塵蟎長時間滅菌,這也是為什麼很多人選擇床墊都會我們都會推薦天然乳膠床墊的原因。
🧚床墊推薦族群:不喜歡躺太軟或太硬床,容易變化睡姿,選乳膠床墊就對了!從小嬰兒到老人,全家人都適用的床墊
連結式 在 Technews 科技新報 Facebook 的最佳解答
專門鎖定 Office 365 !微軟示警,他們會假冒寄件人地址的電子郵件進行網路釣魚攻擊。微軟一直在宣傳的安全連結式 Defender for Office 365 網路釣魚防護功能,不安全了嗎?
#Office365 #網路釣魚
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みなさんおなじみ、こいのぼりの折り紙です
来たるべき日にこれで祝いましょう、何かを
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あまりにも長く作りすぎてふと「こいのぼりではないかも?」と思う時が来るかもしれません
そういう時はパーツをひとつ取ることでそう思った時点までは確実にこいのぼりです、ご安心ください
もし分かりにくい場合は
パソコンからなら「動画の右下の歯車のマーク」
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をタップして動画の再生スピードを遅くすることができます
その他のたのしい折り紙はこちら!!
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音楽素材『甘茶の音楽工房』http://amachamusic.chagasi.com/
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主持人:淡江大學財務金融學系副教授 段昌文博士
主題:給魚不如給釣竿!ETF首選「好指數」
節目首播時間:週三 19點
本集播出日期:2020.12.09
⏭ 章節:
00:00 頻道片頭
00:07 節目片頭
00:15 開場,歡迎按讚、分享,開啟小鈴鐺
01:24 股票指數種類
03:23 該投入哪個國家的指數?
04:10 國內成分權益型ETF檔數
04:36 國內發行權益型ETF追蹤國家之檔數
04:55 成分股 VS 廣基指數
07:47 台灣50指數 VS 台灣高股息指數
10:37 台灣發行的陸股成分ETF
12:28 若你想投資S&P500指數
13:05 若你選的ETF是SPY
13:58 買下全球的ETF
15:32 重點整理
17:01 頻道片尾
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今まで使っていたエアマットは、息を吹き込むか電動の空気入れで膨らませていました。
ただ、それだと
息を吹き込む→結構疲れる苦しい作業になる
電動空気入れ→音がかなり大きいので静かな場所で使いにくい
という問題が起きていました。
今回使ってみたエアマットは足踏み式なので、問題が解決できています。
FEELLE 足踏み式連結エアマット
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ポンプが入っている分、今までの物よりは収納サイズが大きくなっていますが、これくらいなら許容範囲なんじゃないでしょうか。
そしてもう1つのいいところ。「連結式」です。
動画内でたこ焼き君もやっていますが、子供ってエアマットの上に転ぶと喜んでウネウネと動き回ります。
そしてエアマットがどんどんズレていって寝床がめちゃめちゃに…というのは家族キャンプあるあるだったりするんですが、連結していればその心配も無し。
価格は3000円弱なので、エアマットの購入を考えている方には楽なこちらがおすすめだと思います。
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コロナ問題が続いています。県をまたいでの移動は自粛しましょう。
コロナ問題が落ち着くまでの間にアップする動画では、キャンプ動画やお出かけ動画を自粛することにしていましたが、日本の様子や県内の様子を見ながら徐々に動画内容をアウトドア寄りにシフトしようと思っています。
ですが、その場合も県をまたいでの移動を推奨したりする物ではありませんのでご理解ください。
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#キャンプ
#アウトドア
よく使っているキャンプ道具
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【おじキャンシリーズ】
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【おじキャン】15種のキャンプ用品を紹介!30~50代のおじさん3人が行く気ままなキャンプ
https://youtu.be/v4Zy4vwsUwo
【おじキャン】2/10のオフ会前に2人だけで初キャンプしてきました
https://youtu.be/LrheUVr2_7o
【おじキャン】初張りサーカスTC-DXの下で飲みキャンプ!フリマで椅子も買いました!
https://youtu.be/-juZMJuHQ_M
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フリーBGM DOVA-SYNDROME→https://dova-s.jp/
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