👠女生經常嫌自己的大腿與小腿不夠細緻,尤其這種熱天氣想要穿短裙或短褲的時候,總是覺得腿部的線條可以勻稱,肉肉可以少那麼一點,該有多好呢🤭
👆️中醫師建議,除了飲食控制與運動之外,適時與勤勞幫腿部的穴道與筋絡按摩,想要打造出一雙誘人美腿,是會有幫助的唷~
✨大腿
✔️外側:「環跳穴」、「風市穴」、「中瀆穴」和「膝陽關」,由上往下輕輕地敲打按摩,來刺激經絡即可,或是透過刮痧與水中走路也可以達到不錯的功效。
✔️內側:無須特別按壓穴位,由上往下輕柔按摩經絡即可。
✨小腿
按壓小腿肚後方的「承山穴」,即可改善緊繃的肌肉與痠痛,跟蘿蔔腿說掰掰。
💡最後要記得補充一下水分,加速體內的新陳代謝,或是溫熱水泡腳,促進血液循環,也可幫助消水腫,不過有靜脈曲張的水水就可省略泡腳這段,免得越泡越嚴重唷!
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風市穴 在 蘿潔塔的廚房 Facebook 的最佳解答
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因為怕有人對塔塔露哪裡有意見,所以我臉書上以娃娃替代人示範XD
市面上很多按摩槍品牌,我只推薦這一款!真的很好用!按摩槍接觸皮膚的觸感真的很舒適~
我用了好幾個月,每天晚上睡覺前都會用他來按摩~
以前會去美容院按摩,後來因為店家無預警倒閉了,所以也就沒去。不過有了這支按摩槍我發現,其實在家裡按摩更自在~
因為讓別人按摩必須要脫光光讓人看,也有時間的限制,你必須要排除那天所有的行程,然後帶著自己的拖鞋、毛巾,沐浴用品、保養品、吹風機過去,很麻煩。(因為我很龜毛,一定要用自己的)
如果當天有事又要事先取消,再安排時間。
有時候遇到經驗比較不足的按摩師,也不好意思反應,就怕人家說我是奧客,所以只能將就將就~
其實塔塔在從事部落客之前有學過基礎按摩,以前持家男下班回家覺得很累的時候,晚上我都會幫他做按摩,幫他舒壓~
開始接觸震動按摩槍後,覺得很方便,可以比較輕鬆地幫自己或者幫家人按摩,不需要用到大拇指來做指壓,其實指壓久了,大拇指都很痠痛。
這一款專業版的震動按摩槍馬力足夠,真的可以按到痠痛的穴道,我自己這幾個月下來,改善很多經前症候群的問題,以前都不敢碰冰水、吃冰,但是我發現我現在吃冰竟然當月月經來不會很不舒服,按摩穴道真的可以舒緩很多不適
除了女性常需要按摩下半身腿部的穴位之外,我其實也蠻想跟大家分享除了腿部以外的按摩,不過礙於我是個做菜的,不方便跟大家分享這些~
不過現在網路上打“按摩”其實都可以找到很多相關的影片,大家可以上網多多學習一下,把按摩槍發揮到極致~哈
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按摩示範1(小腿經絡按摩)
https://youtu.be/6hqR0Rd4aMQ
按摩示範2(風市穴)
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按摩示範3(環跳穴、三陰交) 從18: 10分開始按摩
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風市穴 在 煲湯媽咪 幸福講堂 Facebook 的精選貼文
沒有瘦不下來
在於你有沒有持續
今天很忙 今天很累
天氣不好不能出門
不能運動出來時
動手敲敲不但能紓緩也能”瘦瘦”喔!
快來敲敲敲…..
今天來敲膽經…….
人體有一條經絡很神奇 經常敲敲它可減肥 白髮變黑髮
敲敲法不是把腿拍打到瘀青,而是透過刺激穴位,以達成血液循環...
【敲膽經的方法】
1. 身體直立,一隻腳踩著小板凳,膝蓋彎成90度。
2. 位置:
從大腿外側「環跳穴」開始,到膝蓋外側的「膝陽關穴」。
3.「敲打順序」:
環跳穴 → 風市穴 → 中瀆穴 → 膝陽關穴。
4.「敲打方式」:
以每秒兩下的節奏敲打,一回敲打四個穴道,每天敲左右腿各五十回,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。
【不宜敲膽經的時機?】
1. 飯後一小時、及晚上11點之後別敲。
2. 孕婦、女性生理期間不要敲。
3. 老人和體弱者:要減半敲打次數。
目的:
這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。
患有脂肪肝和膽結石的人,這個方法是最簡單而且最有效預防,改善健康的方法。
中國古籍醫典黃帝內經:“凡十一髒者,膽為先也”,我們每天吃進去的食物需要足夠的膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質,造血的材料就足,人就會健康。因此,若膽汁分泌不足,提供人體造血所需材料也會不足,血氣水準低,就會出現不同的慢性病。
造成膽汁分泌不夠的原因,主要是現代人對感冒疾病的處理方法上發生了問題。現代人由於長期使用西藥,在感冒的處理上,主要是針對疾病的癥狀打噴嚏、流鼻水,而不是針對真正的風寒。經常是利用特效藥將癥狀壓下去,癥狀是消除了,但是引起感冒的風寒卻留在體內和與之對抗的肺氣形成了對峙的局面,也就是中醫所說肺里的實症。
從中醫五行相生相剋的理論,肺屬金,膽屬木,金克木。肺里的實症會克制膽功能的運行,壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解,吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。現代人幾乎每個人都得過感冒,也都曾經用西藥處理過,因此,幾乎所有的人都有這個相同的問題,只是程度上的不同。
從中醫的經驗,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,因此解決膽功能不佳的最好方法,就是敲膽經。 膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經會直接刺激膽汁的分泌,這是治標的方法,沒有立即解決膽或肺的問題,只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌,使人體能夠生產足夠的材料,血氣便能逐漸上升。
也由於這個原因,在肺和膽的問題沒有完全解決之前,敲膽經就成為每天必要的功課。 肺和膽的問題必需等到身體的血氣很高才能完全解決,那需要很多年的時間。
因此通常我們都建議朋友,最好將這個運動養成為終生奉行的習慣,反正每天只要十分鐘不到就可以完成了。膽功能不好的症狀很多,最明顯的就是白頭髮,這是由於人體的能量不足所致,中醫有一句話:“發乃血之末”,由於營養供應不足才會造成白髮。油性頭髮也是另一種癥狀,這是由於膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭髮排出來油了。
敲掉白髮
許多人都認爲自己的白髮是遺傳造成的,在我們的經驗裏,並沒有太多的遺傳性疾病,多數被診斷爲遺傳性疾病的人,都可以找出他們生活上的致病原因,當然也都能改善甚至痊癒。
從中醫的經驗,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,因此解決膽功能不佳的最好方法,就是敲膽經。敲膽經可以提高人體的吸收能力,白髮的人,會逐漸轉黑,有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮,有些會直接轉黃,再轉黑。油性髮質的人則需要較長時間才能恢復正常。
油性頭髮的人,需要很長時間才能去除這些油。
年輕時油性頭髮,老來轉成乾性的人,會先轉回油性,再慢慢轉回正常的頭髮。
這些變化都很慢,大約是當初變化的十分之一時間。
由於多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的,因此用三至五年的時間將之轉回來,是非常合理的。
敲掉脂肪
由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
另外從膽經所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾),也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人,在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。
如果這個人愛好運動,這些垃圾就會往下流動,而堆積在小腿肚上。
因此大腿外側較胖(現代女人多數如此)或小腿肚上形成蘿蔔腿(現代男人或愛好運動的女人多數如此)的人,膽功能必定不好。
敲掉膽結石
想要預防膽結石,又不希望做手術,只要每天堅持敲膽經,敲上它三年五載,膽結石就不易形成了。
除了以上三大功效敲膽經還可以改善頭痛、強化肝臟解毒功能,改善脂肪肝、促進身體懸環改善手腳冰冷、幫助生理期更順暢、幫助造血改善貧血、幫助淺眠失眠的人、促進新陳代謝幫助宿便排出,敲膽經有這樣多的好處,大家來敲敲敲喔~
貼心提醒,身體如有任何不適,還是需要透過醫生診斷治療喔!
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風市穴 在 【ノンラビ】ノンストップラビット Youtube 的精選貼文
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編集:矢野晴人
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#都市伝説 #ノンストップラビット #ノンラビ
風市穴 在 Koya Travel / こやトラベル Youtube 的精選貼文
温泉ランキングで日本No. 1に輝くことも多い
天下の名湯 "草津温泉" に行ってきました♪
【チャプター】
00:00 オープニング
00:19 導入
01:17 湯畑
11:59 ランチ(湯川テラス)
14:19 宿紹介(極楽館)
20:32 熱乃湯(湯もみショー)
22:24 宿で松むら饅頭
23:25 白旗乃湯
26:16 湯畑
28:30 夕食
29:54 貸切温泉
32:01 朝食
32:58 西の河原公園
38:11 有名な共同浴場紹介
40:52 ランチ(いいやま亭)
41:40 まとめ
43:00 エンディング
撮影日:2021年8月
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動画投稿者情報:
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いつも動画をご覧いただき本当にありがとうございます。
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風市穴 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
西班牙南部格拉納達省的瓜地斯,村民數百年來都住在山壁鑿出的洞穴屋。現代生活所需的水電俱全,加上山體天然屏障冬暖夏涼,還能挖掘更大的空間,近年來頗受遊客與市場青睞,穴居屋房產甚至變得搶手。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/543873
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風市穴 在 用拇、食、中指在风市穴处快速一拿一松,反复啄拿至皮有印痕 ... 的推薦與評價
Feb 27, 2018 - {密拿拍打风市治皮疹}风市穴功擅祛风,常用于治疗风疹湿疹等皮肤瘙痒的疾病。密拿法治表、治皮;拍打法治里治筋。此法表里同治,疗效更佳。 ... <看更多>
風市穴 在 風市穴 的推薦與評價
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