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2021年10月4日12:00 -
2021年10月8日23:59
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注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
若使用後做惡夢,代表潛意識中仍有未解決的事,請繼續使用並想像事情已解決
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・用於在個人或全層面提高精神意識
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・喚起情緒上的幸福感
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・賦予積極性和自我意識
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在什麼時候適用?
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・提供正能量幫助克服恐懼和拖延的感覺
・增強朝著目標積極前進的動力
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・幫助放鬆身心,舒緩感官
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在什麼時候適用?
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・創造和諧平衡
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・緩解精神疲勞和神經緊張
・幫助恢復精神警覺性
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・幫助度過生活中的過渡期
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・支持能量中心:海底輪、太陽神經叢和心輪
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・營造有利於睡眠的寧靜環境
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建議用法:每日飲用2次,每次60毫升。
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*「超級水果」寧夏枸杞被傳統中醫採用超過20年,在《本草綱目》中早有記載枸杞的益處。它含有豐富纖維及蛋白質,高度抗氧化,是Young Living寧夏紅的其中主要成分。
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酸乳桿菌
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嗜熱鏈球菌
短雙歧桿菌
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-幫助腸道益菌平衡,支持消化系統健康
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使用方法:早晚取適量清潔牙齒及牙齦。
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精油成分:盜賊、薄荷、綠薄荷、岩蘭草精油
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使用方法:擠出少量在手心,雙手磨擦,使乳液微溫,然後輕輕按摩在寶寶的皮膚上。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題. #新生兒睡覺 #初生嬰兒睡眠 #營養師媽媽Priscilla 0:00 初生嬰兒 睡覺問題 3:58 初生寶寶睡眠 和飲奶 11:26 初生嬰兒 需要叫醒寶寶 飲奶嗎 18:0...
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產後一個多月,每天睡前我都會跟先生擊掌:「恭喜我們又好好活過一天了」
先不說Maya算不算是一個好帶的寶寶,記得剛從月中回家,我們的確渡過水深火熱的一週。
那時她還在適應家裡環境,我們也陸續微調家裡動線,再加上3-4小時要餵奶一次。
情況好的話(我)一天可以斷斷續續睡上5、6小時,但即便有睡覺,女鵝一個風吹草動都讓還不適應的我們有如驚弓之鳥,緊繃到外太空。
那時因為睡眠不足每天嚴重偏頭痛的我,奶量瞬間掉一半,你們也知道媽媽看到自己寶貝沒吃飽心裡會有多心疼。
再加上親餵、瓶餵、拍嗝、換尿布、洗屁股、哄睡、洗奶瓶、洗衣服.....一天六次的無限循環,
(還沒算上她心情不美麗從上一餐哭到下一餐要哄),
這才驚覺回家後自己都沒有照顧好自己,每每飢腸轆轆要用餐時,寶寶餓先餵奶,餐點就順理成章被先生搶先(吃掉)了🤷🏻♀️
這樣不對吧!!月芽養生月子餐.精緻創意料理 設計的菜單,這些湯水水,最重要的就是幫媽媽和寶貝補充營養~�
後來我都很準時在餐點送來時立刻開吃(女鵝暫時丟給先生)
肚子不餓,料理美味,奶水自然就回來🎉
(一定要先告訴你們,我在月子中心的營養師也私心跟我說月子餐品牌呢,她最推#月芽 哦!食材好,營養設計完善又低卡
回家連吃了20天,無敵大愛的就是他們雞湯魚湯各種藥膳湯品,沒有一天不是湯好喝,肉軟嫩。
第二名頒給他們的海鮮,(每日新鮮現捕漁獲)
夠鮮才敢清淡調味,蛋白質豐富熱量低。
其他菜色口味好實在是不用多說,連我先生這個不嗜甜食的人,每天都問我今日甜點在哪? (到底是誰餵奶😛
一日三送的月芽,只要每餐吃完後放回家門口,就會即時收走,再即時送上熱騰騰的下一餐
像是開禮物每天驚喜三次,只要你吃飽,不用你洗碗。
沒什麼好總結的,先生昨天問我說,照顧寶寶好累好餓,你去問問我們可以繼續訂#月芽 嗎?
這樣你們瞭解了吧(笑
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#10月康承周年慶前導 #倒數4天 #5倍卷優惠預備備
這張床墊真的會讓人有相見恨晚的感覺!!!
「有什麼比寶寶熟睡,換得爸媽一夜好眠來得更實在?」
還記得我以前孩子還小的時候,我真的一直在東找西找
一張 #涼感 #可水洗 的床墊!不適那種薄薄的,想要有一定厚度
讓寶寶也跟我們一樣擁有上下墊的優質睡眠!
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#結果 #LEVANA打造出來了 #太佩服了啦!
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寶寶睡過夜床墊- #aircool 有甚麼厲害的呢?
日本KAKEN實驗室技術認證空氣纖維內芯
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💧歐盟OEKO-TEX認證有機棉 (冬專用)
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💧日本YKK拉鍊10,000次拆卸測試不脫練
#Washable
💧全墊可耐60度水溫杜絕塵螨
💧日曬不變形
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採用特殊的5cm,有些爸媽會問:「為什麼不做厚一點?」其實,要做到6cm甚至10cm也可以,但LEVANA採5CM的原因就是堅持 #物理性一體成型 ,這樣生產過程就可完全不使用膠水或塑化劑喔!
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A: 當然可以喔! 但要確認您家裡的嬰兒床安規說明書上的床墊最高上限是多少。
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5個月寶寶睡眠 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
BB掛住瞓唔食奶, 洗唔洗叫醒BB食奶? 初生嬰兒瞓幾多? 新生兒正常睡眠時間是甚麼? IBCLC分享新生兒睡覺問題.
#新生兒睡覺 #初生嬰兒睡眠 #營養師媽媽Priscilla
0:00 初生嬰兒 睡覺問題
3:58 初生寶寶睡眠 和飲奶
11:26 初生嬰兒 需要叫醒寶寶 飲奶嗎
18:00 初生嬰兒 寶寶幾時可以 睡過夜
22:04 初生嬰兒 睡眠倒退 解決辦法
26:56 初生嬰兒 培養穩定作息 睡眠習慣
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5個月寶寶睡眠 在 [寶寶] 讓寶寶連續睡10小時以上的秘技- 看板BabyMother 的推薦與評價
在板上看了好幾次,有媽咪在問關於寶寶的睡眠問題,寶寶快三個月時有幾天睡過夜了,
當時還以為出運了!但在三四個月時,又開始半夜都要起來了。上網看了一位國外的寶寶
睡眠顧問的文章,看完當天馬上讓寶寶六點睡,結果超神奇的馬上見效!寶寶中間完全沒
醒,睡到隔天六點半。所以以下是我分享的那位顧問的文章,有一段很值得參考,所以我
稍微翻譯了一下
好讀網頁版 https://goo.gl/5032ZR
生產之前,為了更好的準備即將到來的育兒生活,時常會上網爬文,當時就有耳聞在育兒
界傳說中的大魔王:黃昏哭鬧。據說是每日的一個固定時段,寶寶會開始不斷哭鬧,餵奶
也哭,抱抱也哭,怎樣都很歡,不知道發生甚麼事的莫名哭鬧,無法對症下藥安撫寶寶,
讓父母聞之色變、聞風喪膽!
話說寶寶出生後,公婆來了兩個月著實幫忙不少,我還算輕鬆,雖然半夜要每三小時餵奶
,但白天餵完奶就換公婆顧,不用煮飯洗衣洗奶瓶,隨時可以補眠一下,所以並沒有感到
太辛苦。
後來公婆走了,寶寶也來到了快四個月,作息通常是晚上八點洗澡喝奶睡覺,半夜三四點
會醒來討奶,然後喝完六七點起床,之後每三四小時餵一次。其實有幾天,寶寶曾經從晚
上十點入睡,到隔天七點左右才醒,想來寶寶是有能力連續長睡眠的!最近半夜一直起來
加上白天無法補眠了,所以開始萌生調整作息的念頭。
正巧在網路上看到某個國外睡眠專家的文章,說是可以讓寶寶連續睡至少十小時。心動不
如馬上行動!文章中建議下午五點後不要讓寶寶睡,並改成五點半就洗澡喝奶哄睡! 我這
樣嘗試了之後,當晚寶寶馬上從七點入睡到隔天六點半才起來!只能說這真是太神奇了!
對於終於能破除半夜三點被叫起床尿尿的魔咒,當時實在感到很開心!
那個專家是說,四個月的寶寶會遇到睡眠轉換,從四次小睡變成三次,最晚那次容易不睡
或只睡半小時左右,又很接近晚上睡覺時間,如果下午五點不睡一直撐到八九點,寶寶其
實已經累過頭了,反而造成容易半夜醒來,改變的訣竅就是提早六點就睡
我自己實驗後,發現真的當晚就見效了,意想不到的讓寶寶好好的連續睡了11小時:)
該文章網址請點這
他還提到,過了四個月這關,還有八至十個月又是另一次的睡眠轉換,然後最後一次是大
約十八個月時。他在另一篇寫了不同月齡的作息參考,我覺得也相當實用。
另外,他也列出每個月的寶寶,應該要在最後一次小睡後的幾小時進入夜間長睡眠:請點
這。下面我自己稍微翻譯了一下:)
0-2 months: 新生兒時期,每天至少有四次小睡。晚上的長睡眠通常較晚,大約是九點之
後,重要的是,要在六至八周開始,將夜晚長睡眠入睡時間往前挪。滿兩個月時,夜晚長
睡眠時間大約是在六點到八點間,而且是在最後一次小睡後的大約一小時。
3 months: 三個月的寶寶現在應該有穩定的四次小睡了,最後一次小睡要在下午五點前結
束。晚上長睡眠開始的時間,應該不要超過最後一次小睡結束後的一個半小時。請記得這
個時間是入睡的時間,所以要提早預留大約十五分鐘,進行睡前儀式。也就是寶寶應該在
晚上六點半入睡。
4 months: 四個月的寶寶睡眠需求轉變了,從四次小睡變成三次。這時期會偶爾有四次小
睡,偶爾又只有三次,視乎寶寶幾點起床,以及小睡的睡眠品質。如果當天只有三次小睡
,很可能你會需要把夜晚長睡眠時間提早。不要害怕提早長睡眠的時間,這會有助於寶寶
的睡眠轉換!四個月的時候,每天的最後一次小睡都應該要在五點前結束。並且夜晚長睡
眠要在上一次小睡結束後的2-2.25小時。所以,長睡眠的入睡時間要在 7:15pm.
5 months: 五個月的寶寶,這時候應該有穩定的三次小睡了。小睡也都應該在五點前結束
,且夜晚長睡眠要在上一次小睡結束後的2-2.5小時. 也就是說長睡眠大約是在7:00-7:30
pm開始。
6/7 months: 六七個月大的寶寶依然需要三次小睡,而且大部分寶寶會持續保持三次小睡
直到大約八九個月。最後一次小睡依然是五點前結束,且夜晚長睡眠要在最後一次小睡結
束後的2.25-2.75小時之間。所以夜晚的長睡眠最晚要7:45入睡。
8/9 months: 這個月齡的寶寶,大部分會從三次小睡變成兩次,這樣的睡眠轉換也意味著
當某一天的第三次小睡太接近夜晚長睡眠,或是寶寶不肯睡時,就需要果斷的提早長睡眠
的時間了。有時候甚至會早到4:45pm. 這並不代表寶寶會在隔天一早四點醒來!請記得,
較少的日間小睡 = 較長的夜間睡眠。犧牲了一整段的小睡,就必須要用夜間的睡眠來補
足。小睡必須四點前結束且夜間睡眠要在上次小睡結束後的3-3.5小時內。也就是夜晚長
睡眠要在7:30pm入睡。
10-18 months: 大部分的寶寶,會維持兩次的小睡直到13-18個月,平均是15個月。不要
太快調整到一次小睡,這次的轉換,實施得越平緩就會越順暢。每天的小睡應該在下午四
點前結束,且夜間睡眠在小睡結束後的3-4小時內。註:當我們快要從兩次變成一次小睡
時,下午的小睡會縮水而且比較少有睡到飽。這意味著需要縮短下午小睡,跟夜晚長睡眠
之間的間隔,讓寶寶不會過累。夜間睡眠應該要在7:00-8:00pm。如果你發現寶寶晚上起
來數次,或凌晨一早醒來,則要再提早長睡眠的時間,可能會是在上次小睡結束後的2.5-
3小時之間。
13-18 months: 這部分是寫給已經剩一次小睡的寶寶。一開始轉換成一次小睡時,小睡與
夜間長睡眠的間隔會慢慢拉長,一旦每日固定一次的小睡大約在中午12點,我們會希望長
睡眠會是在小睡結束後的4.5-5小時。照慣例,小睡在下午四點前結束。
19 months-3/4 years: Baby's one nap 寶寶的日間小睡已經相當固定了,大約是在每天
的12:30-1:30pm。大部分的孩子持續每天有一次午睡直到三歲或更久。這個階段我們的長
睡眠時間會是在上次小睡結束後的4.5-5小時之間。午睡還是一樣應該在四點前結束,但
如果發現小睡會推遲夜晚長睡眠的時候,可以提早午睡結束的時間。例如在下午三點叫醒
孩子,好讓孩子能夠在晚上八點入睡。
3 years and beyond: 孩子一般來說,平均會在這個階段不用午睡了。但很重要的是在下
午兩三點左右,給孩子一段安靜的時光,讓他們能夠充充電。如果你發現孩子在2-4pm有
點歡,那麼可以帶他們回房間安靜個45分鐘。現在孩子不需午睡了,所以我們可以設定一
個固定的上床睡覺時間。為了找出理想的睡覺時間,我們需要了解3-5歲的孩子每天還是
需要11-13小時的睡眠。所以,如果你的孩子在早上七點醒來,他們將需要在晚上六至八
點入睡。一開始可以先試試看,如果晚上八點發現很難讓孩子入睡,那麼試著提早睡眠時
間,因為可能孩子已經過累了,導致入睡困難。同時,觀察看看孩子白天的心情如何?這
是一項很重要的指標,來衡量孩子是否獲得足夠的睡眠。他們的注意力不夠集中嗎?或者
是易怒焦躁耍性子等等。如果有上述情況出現,可以試著提早入睡時間,看看是否有幫助
。
感覺帶孩子還真是不能拘泥於舊有的習慣,都要跟著孩子一陣陣的變化成長去因應,總是
用同一招老把戲還不行呢~
不過,慚愧的說,雖然折服於這個睡過夜方法可以當晚見效,非常神奇,但是在我家實施
了三天,我就舉白旗投降了。可能每個寶寶都不同,我家的是晚上連續睡十幾小時,晚上
六點半到隔天六點半,然後之後白天的小睡就不肯睡,或只睡半小時!硬是要他睡的話,
就只能奶睡抱哄睡~除非我可以跟著寶寶早早入睡,那六點多就起床還算好,但問題是我
產後失眠問題越來越嚴重,以前可以十點睡,現在往往十點躺平後,還得翻來覆去失眠到
一兩點。所以六點多寶寶起床後我就完全無法補眠,實在太痛苦,只好放棄讓寶寶六點睡
這件事。
我覺得如果說本身六七點就要起床出門上班,或是白天有人幫忙帶,自己想補眠一下的人
,會比較適合這樣的作息,就請想試看看的稍微斟酌一下囉。
哎?那個…內文是不是感覺跟標題完全不符呢?其實看完那位睡眠專家的文章後,我認為
黃昏莫名的哭鬧,會不會其實就是寶寶累積了一整天的環境壓力,已經過累了,而他說寶
寶是越累越歡越難哄的,因此如果你家有黃昏哭鬧兒,也許不妨試試看這個方法吧:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.211.235.3
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1485347914.A.D6D.html
右醒,倒是還好。不過我自己嘗試的那三天,寶寶真的中間都沒醒喔!只要不要突然有什
麼因素吵醒寶寶,應該是可以連續睡十小時以上喔:)
換的時候吵醒寶寶><
態下,我覺得試試無妨:)
過累了,加上白天小睡的睡眠品質,可能也需要整套的考慮,看看有沒有符合他文章的作
息這樣?
色亮了就起來了,想調整到九點屢屢失敗orz
親餵,所以可能寶寶自己會喝夠一天的量,但全瓶餵的寶寶,我在想也許可以試試看補一
些給寶寶:)
,充足的睡眠幫助腦部發展,白天寶寶會喝到足夠的量的,例如早上起來的第一餐可能會
想喝比較多,沒喝飽會哭哭討奶這樣~
※ 編輯: yjeu (118.211.235.3), 01/26/2017 08:55:44
※ 編輯: yjeu (118.211.235.3), 01/26/2017 09:06:48
不硬性固定時間,但盡量前後斟酌半小時誤差,也就是下一次大約九點半餵(但九點或十
點也可以),接著就是十二點半,三點半跟睡前的六點或六點半,這樣一天五餐。有時候
白天寶寶兩小時就餓了的話,我會再親餵,隨便寶寶喝飽,然後到了下一次該餵的時間可
以延後半小時再餵(這時候親餵比較沒奶因為剛剛吸完了,只補配方不用特地加量,我的
寶寶可以接受,可能還是要看每個寶寶不同,萬一寶寶真的餓了可以先給30或60稍微喝一
下)
※ 編輯: yjeu (118.211.235.3), 01/26/2017 21:48:22
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