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#AdidasBoston #Boston10
在開箱鞋測前,先簡易讓大家瞭解我的基本資訊,讓大家可以更瞭解這款新上市的Boston10。
小洢本身以「全腳掌」、「偏外緣」落地,足弓正常,腳踝穩定度低,容易內翻。
#鞋測開箱
老實說,我一直很喜歡Boston9的鞋款,因此Boston10的全新大改版實在讓我既期待又害怕受傷害。習慣穿著薄底鞋訓練,真的很喜歡前一代的Boston9,喜歡到自己就有了三雙Boston9的鞋子,因此穿上Boston10的時候,給予雙腳的衝擊感,讓我感到新奇和特別。
如果說Boston9帶來的是每一次落地的硬實感,那Boston10就是扎實感,除了大底抓地力足夠之外,裡面的碳纖維科技是足以給予雙腳回饋。
由於中底增厚將近一倍,比起前一代的重量足足重上了幾十克,跑起配速跑,重量的確相當有感,但 #LIGHTSTRIKE 科技,增加了很多緩震效果,對於跑起河堤和柏油,相對會是更好的選擇。
下面也幫大家整理了Boston10適合的跑者。
✅適合「全腳掌」著地的跑者
✅適合河堤、柏油上進行長距離配速訓練
想瞭解更多,歡迎到 #Adidas 實體店面試穿!
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#大甲媽祖 #邱個約個 #李沛旭 每年全台最大盛事【大甲媽祖遶境】活動為期9天8夜,從台中大甲出發,經過台中,彰化,雲林,嘉義,總長340公里的遶境之旅。邱個約沛旭哥一起體驗大甲媽祖遶境文化,來自各地的信徒,祈福台灣平安。🙏 ____________________________ SBD大甲媽祖遶...
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無論如何,今天是一定要Post 斯洛伐克的相關產品的!
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1930年代,製鞋家Jan Antonín Baťa 於斯洛伐克的小鎮設立了製鞋工廠。鞋廠先後服役過皇室HUNTER 雨靴、Adidas Smith 鞋款、 Spalwart 等代工廠。而馬拉松慢跑鞋則為1988年奧運時斯洛伐克國家代表隊訓練鞋首選;NOVESTA 重新發行的此一款式,保有經典馬拉松鞋型及年濃厚東歐色彩,依循同樣的工序製程,就連優異的行走反饋,亦毫無保留的再復刻。
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謝謝斯洛伐克。
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《跑出全世界的人》是NIKE創辦人菲爾·奈特的回憶錄,他用平實真誠的口吻描述創建NIKE的過程中,「為何」堅持初衷、「如何」不畏困難邁步向前、「什麼」軼聞趣事讓這段旅程充滿戲劇色彩。
圖文心得 https://readingoutpost.com/shoe-dog/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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這本書跟我的想像「有些落差」,怎麼說呢?我原本以為,會聽到一個意氣風發的創辦人,豪氣地說出自己的豐功偉業,或者教條式地給出商業管理的最高守則,又或者細數那些跟競爭對手的恩怨情仇。然而,跟我想得並不一樣。
首先,書中談的並不是NIKE如何成為呼風喚雨的運動用品公司,而是最早期創辦時,那段篳路藍縷的精采過程。菲爾讓我們看到,人際之間的相處扶持與遭受背叛,辛苦地周轉資金甚至被銀行拒絕貸款,從依賴代理到自立自強產銷合一。
其次,菲爾沒有用教條式的口吻,跟你說要怎麼創業、怎麼管理、怎麼行銷。他反而坦承,自己並非天生商管奇才,只是個找到自己的「志業」,且「做就對了」的熱血小夥子。商管的精華,你得從故事中自己抽絲剝繭。
最後,這本書的敘事時間從1964年NIKE前身「Blue Ribbon Sports」的創立開始,一直講到1980年NIKE正式公開募股上市為止。內容著重在創立早期,跟日本「鬼塚虎」品牌剪不斷理還亂的淵源。對於「Adidas」或其他競爭者的著墨則非常稀少。
英文書名「鞋狗」(Shoe Dog)的涵義是:「鞋狗就是那些全身心投入其中,努力製造、銷售、購買或設計鞋子的人。一輩子從事這個行業的人會樂於使用這個詞來描述其他終生緻力於此的人,不論男女都勞心勞力的為鞋子這一事業奮鬥,完全不考慮其他事情。」
接著我想和你分享的是,我從菲爾身上學到,該對三件事說「不要」:
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1.#不要停止前進
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這本書的核心精神可以濃縮成一句話,菲爾在各個章節重複說道:「懦夫從不啟程,弱者死於路中,只剩我們前行,一步都不能停。」(The cowards never started and the weak died along the way. That leaves us, ladies and gentlemen. Us.)
菲爾是個超級行動派,24歲初出茅廬的他,判斷日本鞋比德國鞋更具優勢,毅然決然跨出第一步開始嘗試創業。起初,他不知道怎麼跟銀行借錢,也不知道怎麼跟日本人打交道,更不知道怎麼行銷和打廣告。但是,秉著一股相信跑步會讓世界更好的信念,他「啟程」了。
創業過程就像他最喜歡的「長跑」,起初非常艱難,不保證報酬多少,有點冒險也不一定有最終目的。他提到,跑步這個行動的本身就是目的,過程中遭遇精神的疲憊、肌肉的痠痛,都不要停止前進,繼續跑下去。
我自己有42公里的長跑經驗,可以體會菲爾所說的,精神和肌肉的疲憊會在某個距離達到臨界點。但如果堅持下去,在突破之後,就能度過這個疲憊的時期,進到類似「心流」(Flow)的境界,享受這種酸痛且怡然自得。
熱愛長跑的菲爾,深諳其中的道理,在書中許多橋段,當他遭逢困難或挫折時,他就會長跑個10公里,然後再回到事業繼續向前。
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2.#不要微觀管理
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菲爾是個內向且話少的領導人,但是他的管理風格卻很瀟灑。他從歷史學到的教訓就是,偉大的領導者從不做「微觀管理」(Micromanagement),而且話也不會多。菲爾這種性格的「反面」,對照到職場上就是很多人不喜歡的「控制狂老闆」。
書中讓我印象深刻的段落,是他要把首席戰將Johnson調往遙遠東岸的時候,遭遇的激烈反抗和菲爾的淡定回應。Johnson一聽到這個指令就表達反對,他才剛歷經婚姻、事業的低潮,對於這個調度很不諒解。接著開始找尋藉口,為什麼他不適合,這也有困難、那也有困難,菲爾只是淡淡地聽著他所有的抱怨。Johnson自己冷靜下來後,終於說道:「好吧,我來做」。
菲爾在書中時常提到他的管理哲學:「不要告訴人們如何做,而要告訴人們做什麼,讓他們用成果帶給你驚喜。」(Don’t tell people how to do things, tell them what to do and let them surprise you with their results.)
菲爾在書中不斷提及上面這句,我認為還有個很重要的原因,他擅長招募到「對的人」。手下大將Johnson、Woodall都是熱愛跑步的怪咖,Hayes和Strausser身懷技能但在前份工作不得志。他們在菲爾手下都得到充分的自由,徹底發揮「不服輸」的性格,讓這家長期處於破產邊緣的公司得以繼續營運。
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3.#不要安於現況
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美國60年代的現況是,在大街上慢跑是一件奇怪的事情,路過的汽車會向跑者吹口哨挑釁,甚至扔瓶子訕笑「找隻馬來騎吧!」。但菲爾心裡卻不是這麼想的。
菲爾賣的第一批鬼塚虎運動鞋,被每家運動用品店拒絕代售,他只好向田徑場的教練和跑者親自兜售。這時他感到一股莫名力量,以前他鄙視賣百科全書的自己,賣共同基金雖然小有成績但心如死水。唯有賣鞋的時候,因為他堅信,鼓勵大眾出來「跑步」會讓世界更好。這個「信念」,就是他義無反顧的原因,也是最具渲染力的行銷方式,信念是「不可抗拒」的。
半個世紀後的今天,人們腳下穿著各式各樣的運動鞋,跑步蔚為健康風潮的景象,跟當初被戲稱為「瘋狂的點子」比起來,誰料想的到?
這個觀念用Simon Sinek在《先問,為什麼?》的名言,是這麼說的:「人們不買你做了什麼,人們買的是你的為什麼。」(People don’t buy what you do, they buy why you do it.)
最後,菲爾給年輕人的建議,要突破安於現況的心態,除了堅持「信念」之外,要追尋自己的「志業」(Calling)。他是這麼說的:「我想告訴二十多歲的年輕人,不要為了一份工作或者職業而安逸下來。去尋找內心的志業,即使你不知道是什麼意思,找就對了。如果你追尋志業,疲憊會容易忍受,失望會化作燃料,阻礙的高牆將不再那麼高不可攀」。
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後記
《跑出全世界的人》整本書菲爾不斷重複的那句話「繼續前進、不要停止」,背後所代表的勇氣和毅力,徹底貫徹了NIKE最為人熟知的標語「Just do it!」。除了跟商管有關的收穫之外,記下兩句我也很喜歡的話。第一句是菲爾跟妻子新婚不久,要前往日本出差時的感想:
「想瞭解你對某人的感受最簡單的方式:向他/她道別。」(The single easiest way to find out how you feel about someone. Say goodbye.)
這句很簡短,卻很有意境。人總是在離別時刻,才突然百感交集、五味雜陳,要描述對一個人的感情,道別時的真實感受絕對騙不了自己。
第二句是菲爾觀賞過大大小小的運動賽事,以下他拿「書」和「運動」來類比堪稱一絕:「就像書本一樣,運動給人一種,活過另一段生命的感覺,好像親身參與了別人的勝利和失敗。運動發揮其最佳狀態的時候,能讓粉絲和運動員的精神合而為一。」(Like books, sports give people a sense of having lived other lives, of taking part in other people’s victories. And defeats. When sports are at their best, the spirit of the fan merges with the spirit of the athlete.)
這也是漸漸愛上閱讀書籍的我,想說卻說不清楚的感受。在自己有限且平凡的生命中,透過閱讀不同作者的著作,得以窺見不同視角的人生,理解不同領域的專業。就像是把作者的部分人生,透過文字消化後,成為自己生命的一部份。
最後,用Samuel Beckett的這句話,做為「鞋狗」精神的自我勉勵:「嘗試過了。失敗過了。沒有關係。再去嘗試。再次失敗。但這次失敗得好看些。」(Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better.)
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#大甲媽祖 #邱個約個 #李沛旭
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SBD大甲媽祖遶境之旅 2021(下集) ft.李沛旭【邱個|約個】ep.4
大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香活動,與天主教的梵蒂岡聖誕彌撒、回教的麥加朝聖,被Discovery頻道併列世界三大宗教盛事,也被聯合國教科文組織評定為世界「非物質文化遺產」。
在2010年文建會也認列為我國重要的國家民俗文化資產,9天8夜的行程,跨台中、彰化、雲林、嘉義4個縣市、100餘間廟宇,來回總長340公里,信徒參與人數突破120萬人,大甲媽祖遶境,絕對是台灣媽祖文化最大的盛事
超過百年歷史的大甲媽祖遶境從日據時代開始,在第二次世界大戰爆發有中止一段時間,到了民國37年再度恢復。一開始只有大甲53庄民參加,後來有越來越多的媽祖信徒加入,直到現在每年動輒數十萬人,甚至超過百萬人次的超大文化活動。
『唐山過台灣,心肝結整團』描述早期大量的閩粵移民,渡海來台的險象。媽祖是一個海洋文化的象徵,是在台灣非常重要的民間信仰。僅僅臺灣一地,就有510座媽祖廟。
媽祖是航海守護神,渡海移民會將原鄉的心靈寄託帶到台灣。讓媽祖文化,在四面環海的台灣,奠定良好的信仰基礎。
早期船隻海上航行,沒有氣象預報,船隻設備簡陋,渡海來台聽天由命。航海之神媽祖,就是這些冒死渡海來台先祖們,航行平安的心靈寄託。
台灣早期移民來自沿海地區,像是福建漳泉,廣東嘉應,潮惠地區。隨著移民遷徙來台灣,將媽祖信仰帶進台灣,成為台灣非常非常重要的神祇之一。
特別是在中國文化大革命之後,媽祖信仰在台灣,更成為世界的中心。
媽祖的身世記載,從南宋開始。媽祖姓林氏,名默,福建湄洲嶼人,在29歲得道升天。在清康熙年間,皇帝冊封為『天后』,所以台灣很多的媽祖廟也叫做『天后宮』。
大甲鎮瀾宮是整個大甲53庄民的精神依託,包含大甲,大安,外埔,后里地區居民都與大甲媽共伴成長。
根據歷史記載,從1730年,清雍正八年,由來自湄州的林永興夫妻,將湄州的天上聖母請來台灣,在大甲蓋了一座小廟,後來因為有求必應,香火鼎盛,到了1770年,清乾隆35年,再由地方仕紳捐地重建,重建之後名為『天后宮』至今足足超過280年歷史。
後來在民國69年廟方出土一些特殊的契磚文字,上面記載當時同治11年所發生的歷史,同一時間廟方擴建,重新命名為 【鎮瀾宮】。取名鎮瀾的原因就是【鎮海安瀾】海洋之神的意象。
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adidas Harden Vol.5 雖然端出了 adidas 旗下頂尖科技加上最新技術,但初步實著的感覺並不是很好。是那種第一次穿到一半時換上了 adidas Dame 7 之後會覺的有種解脫了的感覺。也印證了各種科技搭配起來的 “完整度” 遠比科技的 “精彩度” 還更重要。
雖然目前實戰的時間大約 2 小時,感覺還是在訓鞋階段,但有感覺是越來越好。除了大概了解它的特性之外,鞋面帶來的壓迫感也逐漸降低。但我覺得應該還要再更多時間才會有更好的鞋面舒適度。而中底則是偏反應與穩定取向的,感覺不太到兩種科技疊加的回饋感,這是我覺得比較可惜的地方。
adidas Harden Vol.4 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=6Iq6JaHsNLA&t=2s
adidas D.Rose 10 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=FuhQlcZXOsE&t=79s
adidas DAME 5 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=qeNpk9T1LzU
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adidas Dame 5 開箱:https://www.youtube.com/watch?v=sLlPR5e7jBQ
adias Harden Vol.3 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=FxEGVhPXe6g
adias Harden Vol.3 開箱:https://www.youtube.com/watch?v=f5B0-OVHNG8&t=3s
adias Harden Vol.2 開箱:https://www.youtube.com/watch?v=Gy9HLTEordM&t=255s
adidas Harden Vol.2 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=joyQHTzEMYw&t=16s
adidas Crazy Light BOOST 2018 開箱:https://youtu.be/3xRzu87SBIw
adidas Crazy BYW 開箱:https://www.youtube.com/watch?v=qextkk9wSgw&t=2s
adidas Dame 4 鞋評:https://www.youtube.com/watch?v=H-6seUWSqOU&t=5s
BGM:Summer Beats
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【最適合重量訓練的鞋子】
我在健身房常常會看到許多人在做Squat(蹲舉)訓練時
穿的鞋子卻是慢跑鞋,殊不知
「慢跑鞋是最不適合做重量訓練的鞋子」
的確,慢跑鞋很適合拿來慢跑,因為它的氣墊夠軟,能夠在慢
跑時提供足夠的緩衝
減輕關節的負擔
但是當你穿慢跑鞋做Squat時
「這柔軟的氣墊反而會帶給你高度的不穩定性」
我們在做Squat(蹲舉)與Deadlift(硬舉)訓練時
「需要的是足夠的穩定性以確保訓練的安全性」
當你穿慢跑鞋做Squat時,你就彷彿像是踩在一個柔軟的氣球上
隨時會有跌倒與扭傷的風險
你可以觀察那些穿慢跑鞋做Squat的人
他們在蹲下去的過程中,兩側腳掌的最外側一定都會浮起,呈
現內八的狀態
這是因為在蹲下時,「你的腳掌為了要抵抗重量與維持平衡,
力量會集中在內側的腳掌
此時柔軟的鞋底,承受不住重量,內側鞋底開始變形
導致重量都往內側壓的結果,此時造成膝蓋內八扭傷的風險將
會大幅提升」
那麼什麼樣子的鞋子最適合拿來做Squat?
你需要的是鞋底是平底且能夠貼住地面的鞋子
而舉重鞋是最好的選擇
因為它的鞋底夠硬,而且能夠提供強大的抓地力與摩擦力
但是舉重鞋昂貴的價錢與不方便購買是其缺點
我推薦普遍穩定性高的帆布鞋
特別是Converse All Star的鞋子
因為它與舉重鞋相較之下更便宜、鞋底夠硬、穩定性夠高、包
覆性夠,還能搭配休閒穿著
而如果你需要做增強式跳躍力訓練(Plyometrics)
赤腳在沒有碎石的草地上訓練是最好的方式
「因為赤腳訓練才能夠完全的訓練與運用到你的腳掌」
而太硬的地面衝擊力又會過大,所以草地是最好的選擇
但是由於赤腳訓練不是這麼的安全,又會有場地限制的問題
「所以五指鞋這種最接近赤腳狀態的鞋子會是首選」
話說你還在穿慢跑鞋做重量嗎?
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跳躍力聖經 Vertical Training Society
https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.13.93
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