你的療癒系食物 (Comfort Food)是什麼麼?
🎈療癒系食物
定義:對身體無益,但你很愛的食物。
通常在壓力大,面對挫折,受委屈,熬夜等情緒起伏狀態下特別渴望吃的食物清單。
同時,也是自己熟悉到不行的味道。
對我來說,我的療癒系食物是是台式水餃,麥當勞雞塊,7-11的小叮噹小蛋糕,還有新東陽海苔肉鬆配冷掉的白飯。
你說他們特別好吃嗎?其實也沒有,有時時候甚至在吃的時候也沒有特別爽快過癮,就只是「因為熟悉,所以覺得某種程度暫時被療癒了。」
這些年從研讀NLP,神經語言,人類行為心裡,到授證成為Health Coach 之後的教練經驗中,我親自體會,也見證人類對於確定性需求幾乎不可抗拒的慣性:用療癒系食物/行為來求生。
2020當全世界經歷的前所未見的變動中,我們要不早日適應改變,大家都在四處尋找療癒的繩索:食物,購物,抽煙,酒精,瘋狂運動等,一切能帶來確定性與歡愉的行為/東西。
我自己實在也不例外,
工作上這一年經歷很多變化;從一年出國至少4次到完全無法出國;工作狂心態上升我幾乎沒有休息日⋯心裡的壓力就算不承認,我想還是超明顯的在行為中表現出來了。這大概是我這十年吃最多次麥當勞炸雞的一年,也Netflix 追最狂的一年。這個對「療癒性心裡」的檢討,在年底我在花蓮放自己一星期的假期時,終於有機會被好好面對。
我問自己,未來可以接受就靠comfort food/behavior 繼續爽下去嗎?
答案是「我才不要!」
那我想要什麼?
2021我渴望能如何更好呢?
就在我ㄧ筆一字寫下自己渴望的生活樣貌時,我幾乎是又感動,又想哭的。
「我要更少療癒性食物,療癒性追劇,療癒性行為。我要鍛鍊不舒適的肌肉。因為我的人生渴望更多,成為更多,能學習更多,給予更多,貢獻更多。這個更多的生命,不存在於舒適(comfort)當中!」
Comfort food 絕對不是不好,差別在於我心裡知道療癒性食物或行為再療癒再舒服,都填不滿心裡真正需要的洞。比起這些,我真正需要的是更多跟自己相處的時間,更多在大自然的機會,更少的社群媒體使用時數,更多探索自己渴望活出的生活。
上個週末我開始嘗試不滑手機,
專心跟工作坊的同學們互動,跟好友家人吃飯,好好讀本書,寫日記。
雖然累積了超多未讀簡訊跟朋友的社群新聞(攤手),但今天,真的是我印象深刻,一起床超有能量的週一!
妳渴望感受什麼?
What do you want to feel?
如果有一件事能幫助你更靠近你理想的生命,那會是什麼?別想太多,立刻把它寫下來!
What’s that one thing you can do right now to help you move closer toward your goal? Don’t over analyze it, just write it down!
祝福大家有一個充滿能量,向你所期待生命前進的一年!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過390的網紅Ting-Wei Chen,也在其Youtube影片中提到,This is me and Quaran.Ting or better to say Sleeping.Ting playing Waltz from the ballet “Sleeping Beauty” of Peter Tschaikowsky, arranged by Arnold Za...
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This is me and Quaran.Ting or better to say Sleeping.Ting playing Waltz from the ballet “Sleeping Beauty” of Peter Tschaikowsky, arranged by Arnold Zamarin, @universaledition “Classical Favourites from Russia for 2 flutes”. Inspired by my first ballet class online and by the Corona Virus.
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SLEEP and SAVE the World ! 💤 😴
You can do better !
Stay at home!
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The “thing” on my silver flute is a wooden piece called Woodify for richer and more focussed tone. Shop here 👇🏼👇🏼👇🏼
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睡美人 x 隔離廷
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讓我們一起用睡覺拯救地球🌍
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我們倆演出的是柴可夫斯基的芭蕾舞劇「睡美人」當中的華爾滋圓舞曲。靈感來自前天的第一堂線上芭蕾瑜珈氣功課還有新冠病毒。由@universaledition出版的Classical Favourites from Russia for 2 flutes,改編者Arnold Zamarin。
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讓我們睡飽睡滿增加抵抗力來拯救這個世界
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我相信你在病毒前就跟我一樣做的很好了
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銀笛上裝的是Woodify,用來增加集中的聲音,減少吹頭本身過高的震動,幫助氣流送到笛身尾管,更大聲,更集中。
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Recorded by iPhone 7 with @rodemic, @sankyoflutes and Harry Gosse wooden flute. Editing app: Video Leap
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使用哀鳳7、Rode麥克風、Sankyo 銀笛以及Harry Gosse德製木笛。剪接App: Video Leap
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我在想,要是小鐵長大以後,會變成什麼樣的機器人,我想他還是會一直持續戰鬥,但一定不是為了什麼保衛地球這樣冠冕堂皇的理由,也不會成為像鋼彈那樣華麗的存在,他會持續的戰鬥,只是因為這個世界,有他所深愛的人們存在,如此而已。
其實我們每個人也都是小鐵,我們都會強迫自己再努力一點,再嘗試一下,有的時候會堅持到最後一分一秒。
會這樣做,並不是為了要成為傳奇人物,只是因為,這是有我深愛的人所在的世界,保護這個世界,只是為了要保護我所深愛的你。
══════════════════════
【我所深愛的人們】
詞曲 / 陳惠婷
在閉上眼之前 我仍看見 最深愛的笑顏
在毀滅倒數前 這次也許我再不能往前
這緊握的雙手 不知不覺 滿佈多少傷口
是否我也曾 從現實手中 保護了什麼?
而我奮力發出最後的光芒
只願 為你照亮未知的前方
其實我真的不在意
最後世界會變成怎樣
這一切 全只是為了
我所深愛的你
我所深愛的你
even we try try try not to cry
even we try try try to survive
even we try try try to hold on
what can we do when it’s time
我轉身閉上眼 是不想看見 你眼中的淚水
在末日來臨前 是否我真的能 保護這一切?
於是我只能發出最後的光芒
只願 為你照亮未知的前方
我所深愛的人們
我所深愛的人們
══════════════════════
【MV製作團隊】
導演 / 李龍
副導演 / 張皓評
攝影師 / 邱筱昌
攝大助 / 羅家杰
攝二助 / 范振浩 蔡東勳
燈光師 / 劉宸瑋
燈大助 / 李紹凱
燈二助 / 黃業勤
製片 / 張皓評
執行製片 / 郭柏佑 鄭愷菱
製片助理 / 盧之浩 郭佳勳 陳奕安 林承漢
剪接 / 李龍
調光 / 時間軸
劇照 / 周浩詠@Y.Y photo
服裝造型 / 社長
服裝贊助 / VACANT
化妝 / 詹惟晴
髮型 / Tyker Ho@HAIRMOSA
══════════════════════
【 音樂製作團隊 】
詞 Lyricist:陳惠婷
曲 Composer:陳惠婷
編曲 Arranger: Tizzy Bac
製作人 Producer:Tizzy Bac
配唱製作人 Vocal Producer:林揮斌
演唱 Vocal:陳惠婷
鋼琴 Piano : 陳惠婷
鼓 Drum:林前源
吉他 Guitar:杉特 Cent
合成器 Synthesizers:林揮斌,林忠諭
和聲編寫 Background Vocal Arrangement:陳思函
錄音工程師 Recording Engineer:林揮斌,林前源,Andy Baker
錄音工作室 Recording Studio:Wonder Studio,玉成錄音室,好舒服工作室 Cen-Plus-Eight Studio
混音工程師 Mixing Engineer:北城浩志
混音工作室 Mixing Studio:HAKASE Studio
母帶後期製作工程師 Mastering Engineer:John Davis
母帶後期製作錄音室 Mastering Studio:Metropolis Studios
══════════════════════
你 是最初的知人
而我 永不忘記
Tizzy Bac 第6張專輯【知人】10.19正式發行
══════════════════════
Apple Music:https://apple.co/2J8y7SM
Spotify:https://goo.gl/wQQL5G
KKBOX:https://goo.gl/VdbqVf
MyMusic:https://goo.gl/Nu1Cz3
friDay音樂:https://goo.gl/FmSLA6
QQ音樂:http://url.cn/5EKCoEz
Apple Music中國:https://apple.co/2QWkVmz
相信音樂線上購物:https://goo.gl/vvp8xm
博客來:https://goo.gl/514AqJ
五大唱片:https://goo.gl/B8sE8u
佳佳唱片:https://goo.gl/m2j7J1
誠品音樂:https://goo.gl/kefhjT
滾石購物:https://goo.gl/uEEKYX
玫瑰大眾:https://goo.gl/5kLAUb
光南大批發:https://goo.gl/JLiZRy
══════════════════════
【 Tizzy Bac 】
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Instagram https://www.instagram.com/tizzybacofficial/
微博 https://www.weibo.com/tizzybactw?is_a...
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買鞋幾乎一定會和店員交流到,因為不太可能每次都剛好穿到合適的尺寸,
這時,就要開口詢問囉!
今天教大家購買鞋子的必備英文!
派出筆記小幫手,整理出八句實用英文如下:
1. I’m looing for _______. 我在找一雙 _______。
2. Do you have these in a 23? 這雙有23號的嗎?
3. Can I try the next size up? 我想試穿大號一點的尺寸。
4. Do they go well with my outfit? 這雙搭我的衣服嗎?
5. Do they come with another color? 這雙有別的顏色嗎?
6. I think they don’t fit (suit) me. 我覺得這雙不適合我耶。
7. I’ll think about it. Thank you. 我再考慮看看,謝謝。
8. I’ll get them from other stores and ship to you. 我幫你調貨再寄到你家。
上一則影片:
英文實戰技巧#3 – 我在台灣自學英文的歷程與方法 ▶
https://goo.gl/kvx6VK
合作邀約:csenglishcorner@gmail.com
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每週一至四晚間10點TVBS歡樂台42頻道/ MOD TVBS精采台線上完整版晚間11點愛奇藝/ WeTV☆食 ... ... <看更多>
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