#13食譜分享 -超燒的低卡點心
💫芝麻優格佐冷凍莓果💫
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🥣熱量:109kcal
🥗營養素:P6/ C10/ F5
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☘️食材
✔️馬修優格100g
✔️Heal芝麻乳清8g
✔️Costco 冷凍莓果30g
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💁🏻♀️再一次說Heal @healnutrition.co 是我喝過最好喝的乳清!大家應該都知道我大推芝麻口味了,真的超驚豔😍 而且好像沒什麼品牌高蛋白有芝麻口味吧?!
芝麻乳清超特別就是微甜芝麻糊,加水就很好喝❤️ 厲害‼️‼️ 配上馬修優格再灑上冷凍莓果,低卡促進腸胃蠕動的甜點就完成了,超好吃!
其他口味乳清,個人排名,抹茶第二,巧克力第三,抹茶蠻令人驚艷,很抹很日式不太苦比芝麻再甜一些,巧克力不意外的好喝,香濃👍🏻
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對了Heal小編說他們要進軍台灣了!但一直還沒來等好久嗚嗚嗚😭😭😭
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—-📍Heal 乳清各口味熱量(一份)———
🔸動物蛋白
✔️抹茶 117kcal P20/ C6/ F2
✔️巧克力 140kcal P20/ C12/ F3
✔️咖啡 125kcal P21/ C7/ F4
✔️椰子 132kcal P20/ F5/ F4
🔸植物蛋白
✔️芝麻 150kcal P16/ C5/ F7
✔️鹽味巧克力 135kcal P16/ C6/ F5
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的 一片約113大卡,6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉 包裝上面有寫,可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱 我自己的...
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天氣爆炸無敵熱~~~
跟大家分享我最近的好朋友 ~ Costco 冷凍莓果
🔸️無糖🔸️低卡🔸️解暑🔸️抗氧化
我的怎麼吃?
❣單吃 (在吃冰? 好爽唷!)
❣加牛奶打成莓果牛奶 (自製美肌飲😘)
❣加在麥片早餐 (😜 太熱早餐也吃冰的)
❣最近特愛: 加沙拉 ~ 讓無聊的沙拉再加點顏色和甜甜酸酸的味道~
一大包 好划算唷
#愛costco
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影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡,6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫,可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱,這樣皮會軟軟的較好包,不然會很容易裂開
★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到,連沙拉菜都有唷~
https://happyeatfit.com
(每月都有優惠跟新品,健康減重食材,有空來逛逛吧😋)
★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機,是我們之前團購的品項⋯~
(但團購期過了⋯)大家可以加入我們的團購社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷~
以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 (但最近可能天氣冷,好像沒看到,同款小杯裝7-11有賣唷)
如果想自己做餅皮,可以參考這影片的麵糰,壓扁再煎一煎,冷凍起來也可(但一次不要做太多)
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA
今天分享的6個減重食譜:
1)起司蔬菜蛋捲餅
2)雞肉沙拉捲餅
3)酪梨蝦子露荀捲餅
4)韓式泡菜牛肉捲餅
5)瑪格麗特Pizza
6)冰淇淋杯子
#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味!4個5分鐘完成吃法,午餐便當也適合~超美味減肥餐 (Tortilla Wrap Recipes)
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IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
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👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
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11項好巿多減脂好物+料理點子👉🏻低卡起司買哪款?Costco減肥餐|早餐買什麼?
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原來上次拍Costco好巿多Haul已經是2年前了!
這次再跟大家分享11樣東西
⭐️1 愛之味純濃燕麥
⭐️2 冷凍莓果 /藍莓 (我最近買了冷凍草莓,好吃又方便)|另外,藍莓醬做法看這影片:https://youtu.be/p7BB03nj4-0
⭐️3 希臘優格
⭐️4 椰子水
⭐️5 紅菜頭
⭐️6 Jack Link's 牛肉乾
⭐️7 Kirkland Signature 科克蘭 香烤綜合堅果
⭐️8 里肌牛排 (分裝牛排的矽膠袋是可在我的瘦身好物網店找到👉🏻https://happyeatfit.com)
⭐️9 墨西哥薄餅皮
⭐️10 莫札瑞拉奶酪起司 mozzarella Cheese
⭐️11 真品細豆腐
希望大家喜歡今天的分享❤️
#Costco
#好巿多
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
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Costco購買清單
PETITZEL草莓果醋[$ 389] x1 $ 389(不推)
產銷履歷檸檬[%$ 109] x1 $ 109
LENOR衣物芳香豆[$ 799] x1 $ 799
健司脆雙菇350G [$ 399] x1 $ 399(推薦)
3M自黏性除塵滾筒[%$ 399] x1 $ 399
南棗核桃糕[%$ 469] x1 $ 469(推薦)
美國酪梨[$ 369] x1 $ 369
CJ韓式海帶湯[$ 429] x1 $ 429(推薦)
冷凍青花菜[$ 4239] x1 $ 239
產銷履歷牛蕃茄[$ 95] x1 $ 95
產銷履歷小黃瓜[$ 115] x1 $ 115
8吋墨西哥薄餅皮[$ 255] x1 $ 255
台灣豬腹協排切塊[$ 559] x1 $ 559
台灣去骨清雞腿真[$ 503] x1 $ 503
傑樂托慕司卡多氣泡甜白酒[$ 749] x1 $ 749(推薦)
乾酪果乾堅果組合[$ 419] x1 $ 419(推薦)
以上加一加大概$6300左右,剩下是一些生活用品
像是衛生紙這一類的XD 那就沒拍進去了,最後一共花了$7800左右
Costco真的是非常可怕的地方!!
脆脆噠菜脯辣椒配稀飯真的好吃!但是有辣度喔!
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(這不是合作~~~~~~~~~~)
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