居家工作的部分,你還好嗎?
這則貼文來分享
我自己居家工作 3 年的經驗
簡化成 5 個心得
赤裸真實的建議
有聲版到這裡收聽《聽新聞學英文》podcast
https://open.firstory.me/story/ckp5l1lakylo50875kthwp8cb/platforms
聲明一下
這 5 點是我的「個人」心得
同個方式不一定適合每個人
純粹讓你聽聽看,刺激思考
找到適合你自己的 WFH 風格
1 接受新型態 This is the new normal.
我剛離開前公司,自由接案時
發現自己工作時間變長,變得比較混
想睡覺,床就在旁邊,立刻就瞇一下
想玩電動,Switch 就在旁邊,來一場大亂鬥
沒辦法,畢竟沒有主管監督、沒有同事壓力
比較容易混,也是很正常的
不過回頭想想
雖然這樣混,會比較晚「下班」
但中間也多了很多休息時間
甚至可以跟家人來聊天
我想說的是
雖然 WFH 跟辦公室不一樣,但它有好有壞
是時候放下執念
辦公室的工作型態並不是滿分
不要硬逼自己複製辦公室的生活到家中
取而代之的是
意識到 This is the new normal.
在家工作就是這樣
即使你只是因為疫情
暫時必須 WFH
還是可以利用這樣的精神
正視居家工作的優缺點,順其自然地生活
2 手機計時不失控
Set a timer to drive your productivity.
上一點我說 This is the new normal.
我確實接受自己的工作與生活界線會比較模糊
或是切換頻率高
但是,我仍然非常尊重我的工作啊
還是想把事情做好
所以,我會在光譜上,找適合的平衡
想玩電動、想睡午覺?
Ok, use a timer.
Timer 是計時器
也就是用計時器控制休息的時間
例如:
我吃完午飯,腦袋通常很昏,無法清醒工作
這時候就會很想玩薩爾達傳說(任天堂遊戲)
恐怖的是,薩爾達傳說隨便一玩
3、4 個小時就過去了
這樣下午就完全沒有工作產出耶,太可怕
這時候,我不會禁止自己玩
我會設定 1 小時的 timer
timer 響之前就好好玩個高興
響了就結束遊戲,開始工作
也就是說,讓自己可以休息玩樂
但是用 timer 控制,適量就好
3 你的休息可以是聽 podcast、運動或做輕鬆家事
You can listen to podcasts and do some exercises or house chores as a way to take a break from work.
在家工作,毅力比較差,會常常想休息
這是環境造成的,很正常
但說不定這個危機,也是轉機
以前坐在辦公室
一不小心就久坐一整天
沒有站起來活動筋骨
對身心都不太好吧?
現在 WFH
可以善用這些打混的欲望
照顧一下自己的健康
覺得想休息
可以閉眼睛聽《聽新聞學英文》podcast(自肥時間)
或是做輕鬆簡單的家事(家裡還能變整齊 #怦然心動)
所以,挑健康的活動來休息吧
說不定整體身心狀態變好
工作效率更高!
4 體諒同住者,好好溝通
Don’t forget that this is a living space for your family or roommates.
WFH 很煩的一點是
家人、小孩、室友會發出各種噪音
我在家工作三年了,我真的懂
所以要跟家人約法三章
讓他們瞭解,有人在忙,請尊重
但也不要忘記,這個家,原本就是個生活空間
你的家人跟室友,也都有自由生活的權利
我們在工作,是值得被尊重,但生活空間,也應該有適當的自由
理解這點之後,再去跟家人溝通,氣氛會比較和諧
例如我會在錄音前,請求家人稍微安靜
錄音完的時候主動告知,並且好好說一聲「謝謝」
就是盡量練習、彼此尊重
用語言溝通,不要用情緒溝通
5 工作被打擾,保持冷靜再溝通
Stay calm when you’re disturbed.
最後,除了噪音,還會有家人直接找你講話
你最愛的家人,就是喜歡你啊,所以找你講話
但你在需要專心工作時,被打擾會一陣火大
像是我跟 Leo,喜歡彼此的陪伴嘛
所以也是會彼此打擾 XD
剛開始在家工作的時候,我們也是會鬧脾氣
後來才慢慢練習
如果被打擾時,工作正起勁,或是十萬火急
就冷靜告訴對方:「我正在專心,工作告一段落再聊好嗎?」
總之真的要避免發火
不然破壞關係、心理壓力又大
而且發火後會懊悔,覺得自己人很差
懊悔情緒一來,你又無法專心工作
下次被打擾,你更容易發飆
親子關係搞得更差,完全是惡性循環
以上 5 點個人心得與建議,簡單整理核心概念:
· 有技巧地打混
· 用語言溝通
· 不要用情緒溝通
你呢?這段時間 WFH,有什麼獨到心得嗎?
歡迎留言告訴我,並把這則貼文分享出去喔!
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#五招 #英文單字 #過年大掃除
快要過年了,有請整理女神「近藤麻里惠」!
我自從幾年前,在 Netflix 上看到她的節目後,就直接進入她的家務整理教派,成為教徒 😂
雖然我的房間,距離理想的整潔目標... (遠目)
畢竟每天有好多工作跟娛樂,一直讓我分心嘛 XD
不過呢,我房間最近小有進步,就是靠女神的整理心法啦!
現在就來用 5 個單字,把訣竅分享給你,記得收藏貼文唷~
1【declutter 清理雜物】
第一步,當然要願意動手整理、清理雜物啦!
這個動詞就是 declutter。
比如說清理衣櫃,就是 declutter your closet。
2 【Everything can go. 萬物皆可丟】
第二步,不要想著要「丟」什麼。
應該認為,全部的東西都可以丟,Everything can go!
然後,看有哪些東西值得留下來。
3 【spark joy 帶來喜悅】
第三步,只留下能夠「帶來喜悅」的物品。
Everything can go.
只有放在手中,還能為妳帶來真誠的喜悅,這樣的物品,才值得留下來。
有個物品,讓你不知道該不該丟,猶豫不決嗎?
問問你自己,Does it spark joy?
如果沒有,跟它說再見吧。
4 【practice gratitude 帶著感恩】
第四步,有些東西,即使不再 spark joy,要丟掉,也是捨不得。
這時候,你可以帶著感恩的心情,謝謝這個物品帶給你的回憶,這就是 practice gratitude。
5 【Use a timer 好好利用倒數計時器】
老實說,整理雜物很累,不是多好玩的事情,至少對我來說是這樣。
但我最近用了一個小工具,房間就慢慢變整潔了,這個小工具就是 timer,倒數計時器。
我最近每天會計時 5 分鐘,用這 5 分鐘整理房間,每天 5 分鐘就好。
聽起來時間很短,但也還蠻有效的喔!(可能也是我原本太懶 XD)
神奇的是,我房間還真的,一點一點變整齊了。而且很多時候,計時器一響,5 分鐘結束,我還是會忍不住繼續打掃。
這大概有點原子習慣的味道,說是說每天只要做一丁點,但一動起來,就停不下來了。
慢慢也覺得,整理房間,也不是那麼件苦差事嘛!
——————
簡單複習一下大掃除秘訣
1 declutter 清理雜物
2 Everything can go. 萬物皆可丟
3 spark joy 帶來喜悅
4 practice gratitude 帶著感恩
5 Use a timer 好好利用倒數計時器
———————
喜歡這 5 招嗎?分享出去,過年跟賓狗一起打掃房間吧!
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相信緣份,不代表你不需要追求;畢竟幸福不是光靠等待,就能得到的。
Just because you believe in fate, doesn't mean you don't have to pursue. Happiness is not something you get by simply waiting.
愛情計時器 (TiMER), 2012
#解憂電影院 No.343
讀者來信,節錄如下:
“親愛的水尢水某好,我關注你們的IG很久了,非常感謝你們每次的po文給我很大的正能量。我最近也有遇到一些感情上的問題想請教你們有沒有推薦的電影。
我是一個在感情中比較慢熱的人,很不容易喜歡一個人,通常需要相處一段時間,真的比較了解對方或是發覺他身上一些才華跟互相match的點才會有感覺。但一旦喜歡上對方,情感溫度會持續很長的時間。
由於之前學業與工作繁忙,單身了好一陣子。我的觀念是寧缺勿濫,所以一直都蠻享受單身生活,距上段感情已經好幾年了。直到最近終於再度遇到一個讓我認真心動的人,我們是兩個相反、幾乎互補的人,但在很多生活小細節又非常的match。
但命運總是愛玩弄人,在我們感情最濃的時候必須分開,他回到他的國家,我則是前往下個目的地,雖然我們沒有距離很遠,但因為各自都很忙所以也就漸漸少聯絡。原本分開時我們互相答應對方只要有機會,會盡可能趕快見面,但時間飛逝一下就快過一年了,期間曾嘗試了幾次約見面但都無法互相配合,到目前為止還沒再次見到對方。其實我也漸漸開始懷疑自己,不確定我是不是還喜歡著他,也不知道他是否還有相同的感覺,覺得下次見面的感覺才是關鍵。
由於每次的感情都這樣稍縱即逝,甚至好不容易我願意再度打開心房接納別人,他就這樣又被抽離我的生命中,這讓我開始不太相信愛情,甚至覺得是不是我這輩子注定要單身了⋯朋友們都覺得是因為我太挑,太獨立了所以一直找不到適合的人選,但我內心其實也還是渴望著能被愛⋯
我自己覺得這段感情跟「愛在三部曲」有一點相似,還是你們有其他推薦的電影嗎?非常感謝!“
我們推薦的電影是《愛情計時器》。
<點擊連結可看全文>
緣分固然重要,但努力才是促成一段美好感情的最大關鍵。
那些電影教我的事 - Lessons from Movies
#特約專欄
#妞編
圖片來源:《愛情計時器》劇照
timer計時器接法 在 請問達人延遲繼電器的使用方式 - Mobile01 的推薦與評價
燈與計時器並聯就可以了不需要另外用到繼電氣的A接點 ... 等計時器B接點跳開[延遲時間到]. ... 以上接法已標示接點供參考,如有錯誤請指正。 ... <看更多>
timer計時器接法 在 [問題] 微動開關/蜂鳴器/計時器之間線路接法- 看板Electronics 的推薦與評價
各位好~
小弟因為工作需要來板上請教前輩
目的:
微動開關按下時,蜂鳴器不會響聲;微動開關斷開並超過10秒後,才會啟動蜂鳴器響聲
事前準備內容:
1. 蜂鳴器
2. 微動開關
微動開關斷開=>蜂鳴器響聲,
微動開關按下=>蜂鳴器不響。
這部分接法沒問題,
現在必須加入計時器以計時10秒,計時器線路圖如下:
計時器型號是陽明電機的H3B-M3-220V
小弟是電子門外漢,麻煩盡量說白話一點,感恩。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.168.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Electronics/M.1495951335.A.C90.html
剛剛插上電源後,微動開關斷開情況下,蜂鳴器馬上叫,10秒後就不叫了(此時UP也亮了)
好像剛好跟我想要的結果相反...
※ 編輯: brasil (111.252.168.19), 05/28/2017 21:57:53
... <看更多>