|遠距當老闆的要件。一個值得依靠的團隊|
今天年輕夥伴們將這活動單張傳給我,請我確認。我看到時,真心感動!眼淚都要飆出來。
這是他們在「移地工作日」自動自發帶著產品和配件去公園,擺設、拍攝、後製,到完成。這當中,凱若沒有給任何指示或意見,收到的就是一個這麼美美滴成果。
MiVida 開站大約一年半,當初只有我和Jascha 與西班牙一位夥伴開始這個Project。台灣,沒有人。這個專案只有一個動心起念,接著我家老妹決定半條腿下來幫我行政和財務(她本來就幫忙我個人的部分,有種我不入地獄誰入地獄的心情吧),然後Link 大大兩肋插刀做了超美官網,從此我們終於可以開賣!(當然還一定要感謝史大幫忙很多事)。
後來的發展真是讓人意想不到。
我們得到了很多的肯定和支持,我們的產品會說話,自帶客還口碑行銷,許多愛用者開始幫我們分享和團購,也開始有網紅好友協助分享,我當然是忙不過來!
台灣的MiVida 行銷業務團隊終於在半年後開展,至今漸漸有了鐵三角。我們一開始就設定了「在家工作」的模式,一切都是以「無論任何一個成員在哪裡,都能順利運作」這樣的設定來做。雖然小巧,但也很靈活。
也因為我們無法人親身在台灣,我們所找的夥伴都必須要有成長型心態,自主自動,而且還要很溫暖貼心,有團隊意識。我們設定好這樣的期望,用這樣的標準去招募,去營建團隊。
很多事情不是一步登天,我們也面對過很糟糕的合作對象,得要三個月內壯士斷腕停止合作,才能讓整個供應鏈重新順暢;我們也有過包裝不是我們所要的標準而全部花錢重做;每個人都犯過錯(老闆我犯得最多),我們這種重視關係的合作模式也自動篩選掉一些廠商。我們不完美,但彼此的心卻是一起的。
從我必須自己做每件事,每張圖,親自處理每張訂單(沒錯,我一開始就是這樣,每個事業我都親上戰場),接著有夥伴負責,我負責盯梢就好,漸漸地我做的事情越來越少,提醒的時候多半得到「凱若放心唷!這件事我們已經安排了」的回覆。突然覺得自己變成無用武之地的空巢媽,偶而還要找點事情做。
記錄下來,是為了提醒自己有天當MiVida 更大的時候,回頭看,感恩這些起初的夥伴們。他們在公司沒有很多資源的時候就一起打拼,有天當我們更好更穩的時候,也一定要好好回饋他們!
現在,我們團隊有Ubereat 帳號,可以一起點東西吃;我們有線上雜誌,每個成員都可以隨時選自己想要的內容看;我們有移地工作日,有不少的年假。但這些不是他們在這裡努力的原因。因為他們開始的時候,我們什麼都沒有。
「養MiVida 防老」,是他們常說的一句話。
我們都希望MiVida 肥肥壯壯還能開心健康,我們滋養它,有一天換它滋養我們!或許,現在它就已經這麼做了呢!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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防颱物資,你準備好了?
#隔離日記DAY7
#起床開門就收到愛心包裹原來颱風要來了
#本日之愛初心亭麻辣鍋和珍康普茶
不知不覺關小房間的日子來到了第七天,時差也漸漸調得差不多了,才打算今天要來整理撰寫搭飛機回台的準備文,結果醒來就看到櫃檯人員傳訊息來說有我的包裹。
打開一看,原來是寶山公主寄來的珍康普茶(還有官網上沒有的、專屬我的獨家限定口味,也太被寵愛了吧!愛你愛你)。另一個包裹則是朋友知道之前我發生跟團買了一堆初心亭,卻寄送不了瑞典的慘劇,沒想到有心的他,竟然是在這個時候主動寄來,讓我彌補吃不了麻辣鴨血的殘念,還補了一些海帶芽說可以讓我隨時喝燒湯用。要是我說,我還挺享受隔離這樣被愛著寵著的生活,會不會很欠打,哈哈!
而這時,Ubereat傳來全聯的廣告訊息和折價卷,你說這一切是不是老天爺給我開煮火鍋的暗示
希望這兩天大家可以開心的準備防颱物資,藉機好好吃,但颱風卻不要來,天佑台灣國泰民安啊!
然後一定要幫我的超級好閨蜜業配一下
用天然無毒的台灣原生山茶做的珍康普茶現在這裡可以買到囉~ https://jankombucha2020.shoplineapp.com
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市面上許多果汁會再經過濃縮還原或是加水
有喝等於沒喝真的寧願不要花錢喝
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綠色葡萄 #尼亞加拉葡萄 由兩種葡萄培育而成果肉多汁
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不同顏色的葡萄好處、風味也不同🥰
葡萄不僅能夠補血還能夠養顏美容擁有好氣色
葡萄系列四種我最喜歡 #巴西莓綜合果汁
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喝起來有點像是紅酒的味道我愛不釋手🥺🍷
不喜歡吃沒削的蘋果
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(ps照片水果為拍攝效果點綴非果汁使用水果)
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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忙到沒時間吃飯真的已經不是不吃飯的藉口了啦~因為再忙,都可以請吳柏毅與復胖達這兩位帥哥出動幫你買早餐午餐晚餐點心!
身為一個住在距離夜市五分鐘路程的人,其實根本沒什麼理由要使用外送平台。但是!這兩個外送平台真的是不用還好,一用就會用上癮!
我自己最誇張的紀錄應該就是請吳柏毅幫我買距離我家走路五分鐘的飲料店買飲料吧~
今天外頭只有8度,完全就是一個適合宅在家工作的日子,正好也給大家看看我平常是如何請這些外送平台幫忙完整我的宅吃貨人生的!
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