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之前因為一大早訓練的關係，來不及好好的吃一頓早餐。除了時間趕不及以外，某些劇烈運動前也怕吃太飽會胃下...

之前有跟大家介紹我這陣子的好習慣 每天都要打一杯綠拿鐵 後來才知道現在有更方便的招數💃 不...

很多人因年紀增長，代謝降了而不自覺 整個人狀態越來越差（例如我？ 但說到提高代謝，就會聯想到現...

最近終於紮紮實實的培養出運動習慣，現在每周至少運動4天💪 於是我也開始有了新的煩惱 ➡️「運動前後到...

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比起室內運動，我更喜歡往戶外跑，而住在象山附近的好處就是，假日就可以揪朋友來個說走就走的爬山之旅，順...

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天氣太熱沒食慾又或者工作忙碌沒時間進食， 但身體又需要飽足感！該怎麼辦❣️ 最近我超常拿來取代正...

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