【家簡動一動】腳底伸展運動，讓筋骨軟回來 腳下氣血通，享瘦沒病痛～ 每天久坐久站，血管都硬梆梆了嗎？ 睡覺動動腳、踩踩球 就能讓足底筋膜和髖關節瞬間超展開， 隔天水腫不見了， 精神也變好了唷唷！！ ...

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

有些朋友們喜歡宅在家裡看電視或追劇，只要時間一長，都很容易因久坐而造成腰痠背痛的困擾☹今天就來跟大家...

每天坐1分鐘練腰肌，一週5次不知不覺就瘦了😍 年過三十，渾身痠痛找上門，下半身還越來越胖💥？透過透過...

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【消除久坐痠痛】腰痠、膝蓋痛！5招下半身伸展，解決久坐所有毛病(=´ω`=) 久坐不動，下半身好...

【超簡單3動作！】坐著就能提升代謝、解宿便、縮小臀(* -_･)oO○ 上班族久坐在辦公椅上，長...

【練這裡！改善妳的下半身循環！】 尤其是久坐、坐姿不良的人，ELLE 請教Annie老師特別來教我...

🎯上班很忙沒運動，腰背痠痛受不了🎯 #康健陪你練 帶你矯正姿勢與鍛練肌力，簡單4招輕鬆搞定久坐病～ ...