沒時間運動、沒場地運動，要不要試試看這六項全身性運動，一份套餐只要5分鐘！運動量大的請點三份套餐： 1. 原地抬腿跑步10秒 2.半蹲X10下 3.登山者X10下 4.伸展式伏地挺身X10下 5.弓...

媽媽公司下禮拜即將健康檢查 樂媃剛剛陪媽媽去樓下跳繩+開合跳100下 然後回到家手叉著腰督促 ...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享...

LBJ與AD聯手分段主宰比賽！湖人守住主場勝利將戰局2-1逆轉。 - 這場比賽看得出經驗上的差距...

有同伴有動力💪🏻 #爆炸魔鬼訓練 #她是我師姐 #好險跟上她的速度 #莫莉六月秘密拍攝計畫...

沒時間出門運動嗎? 學會波比跳，在家也可以盡量流汗！ 一休跟大家分享波比跳怎麼做喔～ 有些朋友不...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

『齡肌一動變化進行式...』 🧍‍♂️第一張照片，低熱量進食已半年以上， 每天跟練鄭多燕一小時（選不...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練...

【2014，肚子外的聖誕節禮物】 　　昨天板桓先生終於用了他今年度第一次的特休、連請了三天，就...