【健身，最難的不是減肥...兩個字】 每次上健身教練課，就像上教堂禱告一樣， 希望把這周所犯的貪吃罪，都能在地獄淨化脂肪， 事實上，我認清事實，有些罪孽累積數年之久， 也不是想放下，就能放下， 千萬...

姊妹不只相約運動，還要一起健康飲食❗️ 自己的便當吃膩還可以交換吃，覺得很幸福✌🏻️ #莉...

珍珠一吸熱量就破百！ 100卡食物份量根本仙女在吃 #耳邊風：我光是珍珠就500卡了吧.... 了解...

「不是開源而節流，而是培養節流的習性後而伺機開源，才會有豐沛的積蓄，終能如瀑布下的大湖一般，水靜而深...

✨早餐很重要✨ 身體休息了一個晚上，需要食物去喚醒，早餐攝入適量的蛋白質，可提升身體的新陳代謝...

🍴莉莉高自製和風沙拉🍴 ➡️生菜 ➡️紫高麗菜 ➡️兩顆蛋白 ➡️兩顆小番茄 ➡️雞胸肉...

《第一餐很重要，早餐》 想減肥的人一定要吃早餐，因為晚上你在睡覺時，器官進入休眠狀態，代謝系統...

<來一客化學元素表吧~(誤！)> 呀阿！每天都要來早午餐一下好不好~為了方便，...

重溫一下有d咩係對健身人士有益處ge食物，係必須食物，可能佢講唔晒其他更有益處ge野架，咁大家都一...

https://youtu.be/TfWsT2b3lc0 哈哈哈 我每次出片都很random🤣 這...