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#今天是魚粉點菜時間 #老司機才知道要跟我點這系列 #有人對減脂系列有興趣的嗎 是得沒錯,就如同上面打的那句 知道要跟我點餐這系列的一定是老司機無誤 資深魚粉才知道我有在做減脂餐啊 不說可能很多人都不知道,要元老魚粉才有看過 一開始粉絲團是做減脂便當的啊😂😂😂 今天這道 #鮭魚花椰菜粒蛋炒飯 是魚姊的減脂便當菜 大概一周會出現個兩三次以上都很正常 是她非常喜歡的一道減脂料理 吃到偽炒飯的同時又能攝取到蛋白質和蔬菜 這個花椰菜米粒各大全聯冷凍櫃都有賣 一包大概可以煮3-4盤這樣的炒飯,一包百元出頭而已 要更大包的可以去摳斯摳買,聽說也是不錯吃 花椰菜粒在減脂的期間可以用來取代米飯 達到低糖、低碳又不失飽足感的效果 分享給有在吃減脂料理的人囉 以下分享我個人最習慣的料理方式 「#鮭魚花椰菜粒蛋炒飯」 的食譜及步驟 可根據自己的習慣做調整,料理沒有標準做法 希望你也會跟我一樣愛上做料理 🔥訂閱Youtube頻道:https://reurl.cc/Ob7RND 🔥追蹤IG帳號:#fishcookingkitchen ----------------------------------------- 🐳魚粉優惠專區🐳 📣鈦頂極不沾平煎鍋,買鍋子就送鍋蓋喔 ▶ http://bit.ly/37j1fkJ 🔎阿魚師和酒窩姊の生活社▶ https://pse.is/KFADQ ----------------------------------------- 【所有食材皆可在全聯購入,品牌不限】 花椰菜米粒 ...一碗 鮭魚 ...一塊 配料 ...洋蔥、雞蛋、蔥花 【鮭魚花椰菜粒蛋炒飯的做法如下】 ❶ 熱鍋,鍋內不放油,鮭魚下鍋乾煎至兩面金黃全熟,起鍋剝散備用。 ❷ 沿用原鍋殘留的魚油,不足的話可補進適量的油,下蛋液炒開,加入花椰菜米粒炒2-3分鐘,依序加入鮭魚、洋蔥,中途用鹽巴及白胡椒粉調味,起鍋前加入蔥花即可上桌。

#今天是魚粉點菜時間 #老司機才知道要跟我點這系列 #有人對減脂系列有興趣的嗎 是得沒錯,就如同上...