疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

史密斯深蹲的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
中秋節快樂!吃完烤肉,別忘了運動哦,讓脂肪留在對的地方,別堆錯肥了😆 今日自主訓練菜單:練臀腿,打造翹臀! 1)彈力帶深蹲,啟動激活臀肌,15下2~3組(注意:臀部要下到底停留一下) 2)史密斯深蹲+彈力帶,10下3組 3)弓箭步蹲,一邊10下3組 4)槓鈴臀推+彈力帶,15下+開合10下,3組 5)硬舉15下3組 重量因人而異,腹部核心收緊夾緊臀部發力動作確實,才能事半功倍!

中秋節快樂!吃完烤肉,別忘了運動哦,讓脂肪留在對的地方,別堆錯肥了😆 今日自主訓練菜單:練臀腿,打...

今天天氣也太好!!!!🌞 好開心昨晚沒有出門玩樂而是選擇泡澡看書休息 今天才能在這麼棒的陽光下好好練! 真的很愛在這個半戶外玻璃屋一邊曬一邊練 前陣子因為腳傷+滑水比賽所以運動時間變少了 運動時間少了就一直想要吃吃喝喝 覺得身體狀態不是很好看自己也不是很滿意😟 最近真的要很有意志力的好好練好好控制飲食了💪 前天做完瑜珈上半身痠了2天,所以今天專攻🍑🍑 <今日菜單> 🍑史密斯弓箭步40kgX4 🍑史密斯深蹲50kgX3 🍑臀推60kgX4 🍑相撲硬舉50kgX3 🍑髖外展32kgX4 #發文完繼續出門再曬曬太陽

今天天氣也太好!!!!🌞 好開心昨晚沒有出門玩樂而是選擇泡澡看書休息 今天才能在這麼棒的陽光下好好練...