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在家也不能荒廢鍛鍊 快拿出#隱性肌覺醒 跟著我一起練💪🏻💪🏻💪🏻 訓練部位 啞鈴硬舉:臀腿 啞鈴弓箭步:臀腿 啞鈴肩推:肩膀 啞鈴二頭肌彎舉:二頭肌 夾胸推:胸 每個動作做三組,次數8~12下,規律訓練,在家也能穩定增肌👍🏻👍🏻👍🏻 謝謝晏人物 Timothy's photos場地 #健身寫真書 #隱性肌覺醒 #居家訓練

在家也不能荒廢鍛鍊 快拿出#隱性肌覺醒 跟著我一起練💪🏻💪🏻💪🏻 訓練部位 啞鈴硬舉:臀腿 啞鈴弓...