單腿硬舉練得好 腳踝受傷沒煩惱 一隻腳走路也是如魚得水 #苦中作樂的me #沒事別擔心 #我藏了一顆魚丸在腳踝...

【女生訓練菜單】神力下肢 最近才發現很多人⠀ 到健身房的時候真的會把我IG打開⠀ 看著這些往右滑的影...

我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保...

你放假了嗎？ 昨天去商圈簽了一份合約後，開始頭痛，也是因為邊走跑步機邊想，不小心運動過頭，支氣管就...

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【周末練腦🤯健身🏋️‍♀️日記】 這兩天在上健美協會「健美裁判C級」研習課程，總想在自己喜愛的領域...

7/22 我的第二階段超級健身日記 今天後腿嚴重鐵腿啦😨，因為昨天做了兩種腿部動作：lunge...

⠀ 關於【女生健身疑問】的訪問⠀ ⠀ 內容如下⠀ 🔸當初是什麼契機接觸健身？⠀ 🔸 是什...

今天想要分享一個⠀ 臀部很有感的動作🍑⠀ ⠀ 它跟傳統單腿硬舉的差別在:⠀ 這個變化式會更刺激到臀部...

【力量 vs 肌力：用語影響訓練目標與方向】 目前台灣的各種訓練、健身、健美相關書籍與網路上的文章...