你們想知道我做了那些臀部訓練 以下⬇️⬇️ 這是我臀大肌訓練之一 只能屁股和腿後用力 看似簡單，其實施力點對 屁股就會酸酸的 要告訴大家一點很重要 我是從6月29日那天報名教練課 到...

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一大早一篇長文。。。 傷了大家的眼睛，亭茵罪過了～拍謝🙇🏻‍♀️ 全國公路錦標賽 #21公里個人計時賽 想著賽前練習的感覺，大崩潰的覺得今日不同往日啊！好難撐到最後一刻....😨 前一天晚上，我好緊...

大家好，今天難得的PO一篇日常圖文，因為有件不是什麼好事（欸）想跟大家分享，最近Misa蹲下都會覺...

如果沒有健身房怎麼辦❓橡筋帶訓練走天下⁉️ 四頭肌訓練（目標：肌肥大、盡可能不理想的環境中繼續進步、...

大家有無膝頭痛的問題呢？ 其實唔一定因爲風濕或經常郁動先會有膝關節問題， 好多時間都係因為無左核心練...

正港的男人..就是說話算話..挑戰第三週... 本週是股四頭肌訓練..看他..的認真..就知道......

【年輕人的膝蓋痛-髕骨軟化】 許多年輕人莫名膝蓋痛 就覺得膝蓋前面痛，但又好像壓不到哪裡在痛🦵 跑...

大家有無膝頭痛的問題呢？ 大家有無膝頭痛的問題呢？ 其實唔一定因爲風濕或經常郁動先會有膝關節問...

在台北松山區帶完學生健身 今天進行 背肌及股四頭肌訓練 現在要趕回中壢幫王副總上今天的最後一堂...