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寶寶每天的Tummy Time 寶寶也需要腹部訓練,真的嗎? 需要的,沒錯喔! 針對寶寶的腹部訓練,有一個非常貼切的名字--肚子時間,也可以叫俯臥時間(Tummy Time) 肚子時間,是指在孩子清醒的情況下,有家長陪同的時候,讓孩子俯臥,小肚肚貼地的一種訓練。 美國兒科學會建議,如果孩子足月出生,那麼從出院那天開始就可以進行訓練了。 但是,我們一定要遵守一個原則---要在寶寶清醒的情況下進行。 在訓練過程中,家長一定要全程陪同,並且不要在柔軟的床上或沙發上進行訓練。 那寶寶為什麼需要肚子時間? 我們知道,要讓寶寶進行一項令他興奮不已的活動並不容易。 但是呢,肚子時間就是一項。 肚子時間除了為你們兩個之間的聯繫提供一種甜蜜的方式外,還有一些主要好處,包含如下⋯⋯ •練習其他重要的里程碑,例如翻身,坐直和爬行 •增強總體運動技能 •讓較少使用的肌肉群參與活動 •預防斜頭畸形(又名扁平頭綜合症),養成好頭型。 •幫助嬰兒頭部的控制 •促進腸胃蠕動,減輕腹部脹氣 •嬰兒有不同環境的接觸,訓練重心轉移 「那寶寶肚子時間持續多長呢?」 對於新生兒肚子時間,每天的目標是每次兩到三節,每次三到五分鐘,最好是在午睡或換尿布後,並作為遊戲時間的一部分。 “如果您的寶寶遇到困難,您可以在那裡停下來休息一下。” 隨著寶寶的長大並開始享受他的“鍛煉”,逐漸增加了肚子時間的次數和持續時間。 在寶寶3或4個月大的時候,每天要爭取20到30分鐘左右的肚子時間。然後繼續練習,直到嬰兒可以自己翻身,許多嬰兒在大約6或7個月大時就完成了這項壯舉。 但記得最後提醒⏰ 為了預防嬰兒猝死症,建議所有嬰兒在1歲以前都使用仰睡。 趴著睡會帶來風險,但趴著玩卻能給孩子帶來很多好處的。

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