我聽見你們的呼喚了！！ 你們是不是又想拉長腿部線條， 又想消滅小肚肉 重點還要。好。簡。單！！？？ 今天的 #女子訓練營 轉體伸展平板式 無論是伸展臀腿，或是練核心 全都幫你顧好好 找張瑜珈墊，讓我...

【女生訓練菜單】變身計畫 🚫沒有藉口🚫⠀ ⠀ 在器材不夠的健身房⠀ 還是可以完成訓練的～⠀ ⠀ 以...

世界上最遙遠的距離 是我與棉被的距離🥶 冷冷的冬天 你有成功脫離棉被的懷抱 乖乖上健身房報到嗎?...

訓練畫面是 神力女超人第一週第三天 下肢訓練🉐將貼文儲存 🦹🏼‍♀️槓鈴硬舉 🦹🏼‍♀️高腳杯深...

【你以為鍛鍊核心，就是做平板撐嗎？】 每個健身或運動愛好者們都知道，核心肌群對於『穩定』身體、...

相信大家防疫在家都悶壞了 這裡準備了在家也適合的腹部核心訓練 只需一個瑜珈墊就能跟著做 動一動會更有...

#蜜桃臀 #訓練菜單Ａ #翹臀必備 槓鈴臀橋 20下*3組 啞鈴單臂划船 8下*3 槓鈴箱上深蹲 5...

想要擁有健美的腹肌已經不是夢了🤣​ ​ ​ 周末大家可以試看看這3個腹肌訓練​ 自己創造自己的完美腹...

這個月的VSchallenge是核心考驗～💪 英國田徑隊教練Brian Mackenzie(布萊恩•...

【產後媽媽是日健身菜單】 肌力🏋 開合跳 40 深蹲 50 半式伏地挺身 20 三頭肌...