炎炎夏日來臨☀隨時隨地的訓練！ 這次到澎湖訓練，攜帶這款平衡墊 ＃AIREX Balance Pad Elite，在一望無際、碧海藍天的海灘，做訓練，兼具美觀又健康的效用 陽光灑在色彩繽紛的平衡墊上...

上個月我上鄭弘儀大哥的新聞挖挖哇！ 節目精華版出現這樣的標題：『一秒改善五十肩』。 雖然這樣的標題太...

筋膜運動：聰明訓練👍 看起來容易，做起來很難的! 筋膜是貫穿全身的結締組織，它覆繞著我們的...

跑前熱身，就是動動身體慢跑一下，有流汗就是熱身完成？流汗是體溫升高的表象，但體溫升高代表穩定的核心肌...

這次到Stark.works 史塔克運動科學團隊進行呼吸訓練，簡單的幾個動作加上平衡球，就幫助我放...

❣️『雨柔團課的福利大放送』❣️ 有居家運動、自主訓練的朋友們 如果你剛好也想購買一些輔具 彈力帶、...

商行就是我的健身房💪🏻 早上趕快練一練，待會開工拼經濟！ #真男人文創商行 #張嘉哲 #ALREX...

快問快答 上次在陽光普照的海灘使用了這款多功能的平衡墊 今天訓練完，踩高跪姿的方式來完成快問快答！...

學生為咗體育科跳舞考試 特意放學後上來排舞 而我為咗夢想 只要一有時間就會練習 今日落雨...

【運動】你真的知道什麼是核心、怎麼練核心？ 核心肌群主要是【穩定】及【抗動(抵抗動作的產生)】的...