在台北，會去KLine 和健身房～ 在杜拜，幾乎是每天在家運動，偶爾也會去一下健身房跟游泳，但現在真的太熱了..... 我實在有點害怕下樓游個泳～就曬傷😂（雖然比較少發運動的文章，但我依然盡量堅持一週...

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【陪伴學習筆記】 上週，渡過了很焦慮的一週。每晚等兩個孩子睡了，我的腦袋疲憊到只想放空，一直到...

「我要做幾下才會瘦？」 「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其...

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站起來，伸展一分鐘，身體的哪一個部位不舒服，就伸展哪裡，去感覺你卡住的地方，讓那個部位放鬆。做這件...

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浪費時間在對人生無益的事情上，只是耗損生命、能量，而且不會獲得任何你期待的回報，你將更加疲憊，時間...

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