#用40天5kg換掉3顆血壓藥 上次分享過一位H女士因為10天的飲食控制，停掉用了10年的血壓藥康肯（concor 5mg)的故事。 今天回診，看到她每天如實的紀錄，才發現已經把剩下的兩顆血壓藥安...

【7 月專欄】 《對自己狠一點才是愛自己》 「我不放棄愛的勇氣，我不懷疑會有真心 我要握住一個最美的夢，給未來的自己 不管怎樣，怎樣都會受傷，傷了又怎樣？ 至少我很堅強、我很坦蕩！...

抱歉讓大家久等了，【洗腦k歌製作大揭秘】 第二集“填詞”終於出來了！趕快到我的YouTube這一集節目的留言處投票吧。四強入圍者的作品都在分別四個不同的留言欄讓大家去點“讚”。 讚數最多的優勝作品將會...

1. 今天要分享我跟彼得吃B群的心得， 在講這個之前， 我想先講一個昨天才發生的事件: 羅比的阿嬤， (就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽) 中午時傳來一段影片 (運鏡拍得也很像蒐證角度)， 是放學時...

//把最珍貴的事物，留給生命中最重要的人 我和瓶子結婚的很倉促，當時身邊沒什麼錢，一切都以薏仁健康為主。所以婚事上就只是我們兩個很簡單的登記而已。 登記完的那天晚上，我們去了尼法餐廳，那是一家坐落...

【婚姻，走過好幾年，才搞懂得珍貴】 今天，老公中風滿兩個月了，對於婚姻與愛情，或許是種因禍得福有了許多體悟。 這兩個月我們紛紛邁向38歲，從30-38歲攜手的這段歲月，婚姻愛情從炙熱激情轉而平淡無...

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其實，愛自己是一種「心境」，當你心在此境，做任何事、處於任何狀態都是愛，當心不在此境，任何行為、物質、戀人都填不滿。 在我的經驗裡，愛自己的心境，會有三個境界： 第一，純然觀察（放掉評價）的境界。 ...