【過敏兒更要攝取足夠的膳食纖維】 現在疫情期間，大家都待在家，更是要吃得營養均衡哦~ 大家都知道我們家二個兒子都是過敏兒，對抗過敏的營養補充，除了大家熟知的益生菌、魚油等等…，其實很多人都會忽略了　#...

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我最近真的是迷上它了，已經煮了好幾份冷凍備著~ 因為配餐好方便啊! 🧆鷹嘴豆/雪蓮子(Chickpea)鬆軟好吃的煮法、瘦身減醣餐搭配法(含影片教學)一次看，告訴你為什麼吃這很讚、生豆熟豆的營養比例、...

午餐懶的傷腦筋，叫健康便當外送 菜色還ok！我吃低脂雞胸肉餐+單點一片烤鯖魚 份量還ok，紫米飯我可以，青菜可以再加量 午餐飯後血糖111 mg/dL 過關🎉 終於一掃我昨天四次都沒過的陰霾 如果每...

減醣餐盒《鮭魚+酪梨蛋便當》  飯量僅添了半碗，所以便當底部需墊好多青菜，才能撐起主菜及酪梨蛋，整碗滿滿的，才能滿足自己的視覺引發食欲。  又是一碗滿滿的營養減醣午餐，一起來看簡易的...

大家在吃減醣食物時，有沒有吃到膩啊😁 還是你吃水煮餐吃到很厭世呢? 其實只要份量稍微拿捏一下， 減醣餐也可以吃的很開心營養喔！ 今天我來分享用家常菜變身成一周減醣午餐便當 這些都是我餐桌上常常出現的菜...

很久沒入廚房。 在弄「減醣」餐。 一會兒會po出成品，這菜式非常適合想keep fit和減肥的朋友仔...

#減醣菜單 夏天快到了，很多人一直在討減醣菜單。今天分享我一天早中晚減醣餐可以怎麼做。這次的一日三餐...

這個月的減醣影片來囉💕 有人期待這個系列的嗎😎 許多人都有問我減醣餐怎麼吃~ 其實我都按照自己的食量...

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