最近發現無論是登山還潛水 都是很容易胖的運動 因為很容易餓 不節制的話就會讓自己豪無忌口地大吃 🤭 以往我都是帶家庭號洋芋片一路吃到最後 (天哪～豪可怕😱 於是戶外的食物選擇真的是門大學問 這次...

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很多小野人問阿波上山都帶什麼行動糧 天然營養又方便攜帶的堅果 是我的必備定番 最近逛全聯的時候發現了...

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5/30和學員們完成了戶外安全推廣協會 的一日登山安全體驗營，耶！🥳 這次我和Mao帶著大家走訪南...

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【阿賢碎碎念】～ 登山行動糧 #來調查一下大家最愛的行動糧是什麼 前兩天有個來諮詢過高山症預防的...

【臺灣百岳│臺中南湖大山】 「在松風嶺微微的陽光下，浪費青春很可以。青春，就該浪費在美好且浪漫的事情...

【家庭醫學】~ 耐力型運動的能量補充 現在運動風氣盛行，馬拉松、鐵人三項、自行車等，都是需要比較長...