一大早還沒睡飽😔 起床送kenken登山訓練 天還下著大雨 我好累啊…… 今天晚上老公廣播金鐘獎 也請大家鎖定收看~ 家裡最man的兩個男人加油💪 #原諒我還一臉沒睡醒 #加油...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

「如果活著回去，我要請大家吃鼎王！」 "If I go back alive, I will inv...

登山訓練.......

四天對外斷絕聯繫的進階課程，學員們經歷困難地形高繞的恐懼、雨中穿梭箭竹叢的厭世、茂密叢林導航的錯亂、...

好不容易又下山了，過年的訓練也取消了！ 終於可以好好休息了~~！ Finally, I went d...

準備出發 去接辛苦登山訓練的寶貝兒子⛰ 昨天的直播實在太興奮 從來沒這樣差點虛脫😂 假日小...

準備出發 去接辛苦登山訓練的寶貝兒子⛰ 昨天的直播實在太興奮 從來沒這樣差點虛脫😂 假日小...

紅螞蟻慢跑隊週週團練，今天開拔到茂林，從大津登山訓練中心起跑至小長城木棧道折返共23公里。 沿途風...

週末完成了愷穹戶外的“初級登山訓練-室外課”。 At the weekend, I leading ...