我們常以為，分手就是人世間最大的悲劇 不過研究卻指出，無論剛分手（2 個月內） 還是分手已久（2 個月後），人們的幸福感 依舊會高於那些沒分過手的單身狗 　　 後續研究進一步證實，雖然每個人的狀況 可...

懷到第三胎對自己身體與心理的經驗與觀察（文長） 最近幾週雖然肚子開始急速增大、體力變得續航力極低，但想一想四月就要生了，我好像也只剩下一個月的自由時間了！所以還是很常外出趴趴走😆 跟很多朋友見了面最...

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#壓力荷爾蒙 三級警戒以來，我的健身教室是無法營業的，願意把實體課轉到線上直播上課的學生偏少，因此主力都放在其他工作上。 結果整個把自己忙到免疫力下滑，人生第一次皰疹大爆發，每天都在淋巴痛、神經痛...

我們都知道，貓作為一種特效藥 不只能夠外敷(可摸)，還能內服(可吸) 但更過份的是，其實光用看的都會有療效！ 　　 研究發現，在看到可愛的動物時 人們很自然地會產生愉悅的感覺 這時與正面...

女性想瘦必須知道的六個健身技巧 其實女性改變體型一直都不是一件簡單的事，因為女性在代謝上和身體對於運動訓練的反應和男性有顯著的不同，對於許多女生來說，練出漂亮的肌肉線條和擺脫脂肪都是需要努力奮鬥...

為何瑜珈會幫助大腦面對壓力(背後的科學)? 關於壓力 大腦有"兩部分" 扮演著舉足輕重的角色: 一部份叫做”情緒的腦”(杏仁核及前額葉皮質內側) ”情緒的腦”會透過交感神經系統，啟動壓力的反應...

這篇是關於冥想怎麼拯救了我（長文） 🧘🏻‍♂️為什麼我要冥想？ 去年一整年的低潮，讓我覺得自己都不像自己，心浮氣躁、常常不耐煩、耐性極低、創造力大減，有好一陣子我甚至懷疑自己有點憂鬱傾向，還曾問老...

我們都知道，貓作為一種特效藥 不只能夠外敷(可摸)，還能內服(可吸) 但更過份的是，其實光用看的都會有療效！ 　　 研究發現，在看到可愛的動物時 人們很自然地會產生愉悅的感覺 這時與正面...

有研究花了15年時間 追蹤一百位小胖子的生活習慣與體重變化 分析生活中潛伏著哪些可怕的致肥因子...