週末來曼谷工作不忘帶上我的拉力帶，逮到空檔還是要動一下😜 這次入住的飯店健身房設備超齊全😍硬舉架、啞鈴、腿推機、胸推機、史密斯都有！還24小時開著會不會太貼心了～ - #WorkoutDiar...

由於健力關係，⁣ 許多人會嘗試自行操作硬舉，⁣ 但往往操作起來臀部沒有感覺，⁣ 都是腿後或是腰部受力...

硬舉完總覺得腰部不太舒服嗎？⁣ 還是總覺得抓不太到臀部發力的感覺呢？⁣ ⁣ 操作傳統硬舉時最常看到的...

最常見6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉、直腿硬舉、赤字硬舉、架上硬舉｜Jay Wa...